Awopọ lati ẹlẹdẹ

Ẹlẹdẹ ni a ọlọrọ orisun ti B vitamin, paapa Vitamin B12. Bawo ni o wa wọnyi ajeji, sugbon ẹran ẹlẹdẹ iranlọwọ ninu awọn ilana ti mimu awọn ẹyin ni ara ati participates ni igbejako şuga, nitori awọn akoonu ti arachidonic acid ati selenium. Low idaabobo jẹ anfani ti si awọn ẹjẹ eto.

Eran ẹran ẹlẹdẹ ti wa ni niyanju lati ni ninu awọn onje ti lactating obirin, niwon yi eran ni tobi oye ti amuaradagba, nigba ti o jẹ daradara digestible ati laisi idanilowoko ni ipa lori awọn bowels.

Ni igbaradi ti awọn julọ pataki ohun - lati mu awọn eran ti wa ni daradara ṣe, bi o ti le ni awọn kan jakejado orisirisi ti parasites. Nigba ti sise eran ti ẹran ẹlẹdẹ waye ni lọla, awọn iwọn otutu akoko ijọba gbọdọ jẹ diẹ ẹ sii ju 75 iwọn.

Eran ẹran ẹlẹdẹ-steppe

Iwon ti ẹran ẹlẹdẹ ge si ona kan ti a ti sisanra ti ko kere ju a centimeter lori mejeji repel, grate ata ati iyo.

Siwaju si, meji ga aise si bó poteto rubbed lori kan isokuso grater, fi wọn finely ge yatọ si ọya, ẹyin, a tọkọtaya ti tablespoons ti iyẹfun, awọn eroja ti wa ni adalu, ati salted, sdabrivayutya turari tabi ata.

Kọọkan nkan ti ẹran ẹlẹdẹ chipped lati mejeji bo pelu kan nipọn Layer ti ọdunkun ibi ki o si fi wọn lori kan gbona frying pan pẹlu Ewebe epo. Din-din fun igba diẹ, titi hihan kan lẹwa brown ni ẹgbẹ mejeeji.

Awọn eran ti wa ni ki o si gbe ni kan yan satelaiti ki o si tú 200 giramu ti ipara (dara lati ya a ni ajeyo). Warankasi lori oke lati kun ki o si fi si awọn tẹlẹ preheated adiro 10 iṣẹju Niwon awọn ẹran ẹlẹdẹ jẹ tẹlẹ ninu awọn poteto, ki o si garnish o ko ba le Cook ati ki o sin o ni yi fọọmu.

Ẹlẹdẹ pẹlu paprika

A kilo ti ẹran ẹlẹdẹ ge sinu alabọde-won awọn ege, fi kan lori gbona frying pan ati din-din titi brown lori ga ooru. Lẹhin ti fi eran ni ikoko kan, tú farabale omi, fi iyo ati turari, fi lori alabọde ooru.

A tọkọtaya ti Belii ata (pelu awọ, ki awọn satelaiti yoo jẹ diẹ lẹwa) ge sinu idaji oruka, fi ni kan pan pẹlu awọn eran ati aruwo, fi kan kekere le ti tomati lẹẹ (200 giramu).

Mẹta Isusu gige idaji oruka ati din-din ni kan frying pan fi kan Ewebe epo si grate tabi ṣe nipasẹ a masher mẹrin cloves ti ata. Lọgan ti alubosa lati din-din, o jabọ o ni ikoko kan.

Gbogbo papo o parun 30 iṣẹju. Awọn ti pari satelaiti jẹ yẹ lati sin pẹlu poteto ati garnish pẹlu ọya.

Eran ẹran ẹlẹdẹ. Ni ikoko kan.

Awọn ohunelo ti wa ni ìfọkànsí ni mẹrin ikoko. Ya thawed ẹran ẹlẹdẹ tenderloin ki o si ge sinu kekere cubes.

Kilogram - idaji awọn ọdunkun nso ati ki o tun ge sinu cubes ti nipa a centimeter ni opin.

Siwaju si, gbogbo awọn pin si mẹrin dogba awọn ẹya nipa awọn nọmba ti obe ati akojopo fẹlẹfẹlẹ. First Layer - eran. Jẹ daju lati iyo o ati ki o fi eyikeyi turari, o le ya egbe "to eran".

Keji Layer - ọrun. O yoo ya a tọkọtaya ti alabọde alubosa, ge ko ju finely.

Kẹta Layer - ọdunkun, ju, iyo ati turari.

Kẹrin Layer - mayonnaise. Nipa 200 giramu ti obe illa pẹlu mẹrin cloves ti ata ilẹ ati sibi boṣeyẹ smear ni casseroles ọdunkun.

Last karun Layer - ọpọlọpọ-kasi, ki o ti wa ni patapata bo pelu mayonnaise.

Gbe ni preheated adiro, pudding ni yoo pese sile 40 iṣẹju - 50.

Nibẹ ni o wa ni yi eran ati alailanfani, eran n ṣe awopọ ti ẹran ẹlẹdẹ yi ni gan ọra, ki nutritionists ko ba so lati lo wọn ni gbogbo ọjọ, tabi o le nìkan ja si isanraju. Ati isanraju yoo ni ipa lori gbogbo oni-iye, eyiti o nyorisi si orisirisi arun. Ati ni kete ti lẹẹkansi - pataki ifojusi yẹ ki o wa san si gbona processing ati roasting eran titi ṣe.