Bawo ni lati je avocados

Loni lori selifu ti ani kekere ìsọ ni o wa kan pupo ti nla, eso ati ẹfọ, laarin eyi ti, boya, awọn asiwaju ibi ti tẹdo piha. Kini lati je yi "okeokun alejo"?

Awọn alinisoro ohunelo - guacamole. O ti wa ni a lẹwa ọrọ duro awọn Ayebaye Mexico ni obe, eyi ti o ti se lati alligator pia, lẹmọọn oje. Bi lo fun yi piha obe? Irorun. Eso bó, ge si sinu gan kekere awọn ege tabi ti idapọmọra, adalu pẹlu lẹmọọn ọmu, fi iyo, fi ata. Abajade obe le ṣee lo bi awọn ohun aropo fun awọn eerun, eran, eyikeyi miiran awopọ. Sibẹsibẹ, yi seasoning le ti wa ni fun gbogbo lenu, ti o ba lati se apejuwe awọn igba fun fifi awọn ọja miiran. Diẹ ninu awọn se lodi si dapọ piha pẹlu ewebe: nwọn gbagbo pe awọn eti olfato ti oregano, Basil, watercress ati cilantro pa awọn elege adun ti awọn eso. Awọn miran gbagbo wipe awọn wọnyi awọn afikun nikan bùkún awọn ohun itọwo ti okeokun eso. Nitorina, awọn ibeere ti bi o si jẹ avocados, maa wa ni sisi. Bakanna ni, a le nikan sọ ohun kan: awọn piha ni je aise. Nigba ti jinna o di kikorò ati npadanu gbogbo awọn oniwe-wulo agbara. Sibe o jẹ pataki lati mo wipe ju Elo ti awọn eso le ja si odi ipa: bloating, indigestion. Sibẹsibẹ, iru wahala le fa eyikeyi ọja ti o ba jẹ lati je pupo ju. Nitorina, ni o kere kan idahun si ibeere ti bi o lati je avocados, tẹlẹ: ni iwọntunwọnsi ati pẹlu pele.

Mo gbadun ko nikan ni guacamole, sugbon tun kan orisirisi ti Salads pẹlu Perseus (tun mo bi alligator pia). Cook wọn ni ko soro, diẹ soro lati yan awọn "ọtun" eso. Ni awọn ìsọ ti wa ilu maa n ta lile bi okuta, eso, mu lati yatọ si awọn orilẹ-ede. Ti o dara ju didara, ati ki o dun tutu - Israel eso. Ṣugbọn awọn miran, ju, le ṣee lo ni ounje, ti o ba laaye lati ripen ni kan gbona ibi.

Fun eyikeyi saladi ti o nilo lati ya awọn asọ ti o si elege eso, ninu eyi ti awọn egungun ti le wa ni awọn iṣọrọ niya. Bawo ni lati je avocados? Ge ni idaji, fara Peeli yà egungun. Halves - ni rọrun fun kan ife ti saladi.

O le se lati kekere warankasi pẹlu seleri ati ope. Eleyi jẹ nla kan aṣayan fun awon ti o fẹ lati padanu àdánù, sugbon lati kọ awọn "AWA" ko le. Saladi ti šetan lati dariji. Ope (akolo tabi alabapade), seleri, alawọ ewe alubosa, ewebe daradara pulverized, adalu pẹlu ipara warankasi, spiced, ata, iyo. Abajade ibi-ti wa ni tan to idaji Persia. O wa ni jade awọn ọkan ọwọ tenilorun, lori miiran - wa ni kekere-kalori. Lati kun awọn nkún ko ni nilo: avocados ni o ni ohun oily aitasera, eyi ti o patapata rọpo ekan ipara tabi mayonnaise. Ti o ba ti awọn ohunelo ni itumo títúnṣe, ti o gba ohun o tayọ Pate, eyi ti o le ya awọn lori ise. Fun awọn igbaradi ti yi lẹẹmọ gbogbo awọn ti awọn loke irinše ti a ti idapọmọra, tan ni kekere kan eiyan ati fun awọn akoko fi sinu firiji. Ati awọn adalu le ti wa ni tan lori tabi crispbread onje akara. O wa ni a nla ni yiyan si pies ati àkara.

Kosi, Mo gbagbo awọn ibeere ti bi o si jẹ avocados, ko ni tẹlẹ. Mo fẹ ki o oily elege lenu ti mo lo fere nibi gbogbo: ni Salads, si sè souffle. Nipa ona, kẹhin onje kere ati ki o kere pese sile, sugbon ni asan. Ko si ohun idiju nipa o.

First, nà ipara ati olukuluku ẹyin eniyan alawo funfun pẹlu powdered gaari. Ki o si ti idapọmọra piha. Illa ni a idapọmọra awọn ọlọjẹ, ipara, mashed alligator pears, fi awọn lẹmọọn oje (ma ni mo ropo o pẹlu titun squeezed ṣẹẹri). Abajade adalu ti a gbe lori agolo ati ki o gbe ni kan firiji. Šaaju ki o to sìn refreshments lori tabili soufflé dara ege ti alabapade eso. Ani awọn ọmọde bi iru a itọju. Gbiyanju o!