Ni akoko wa, substandard awọn ọja ati chemically ni ilọsiwaju ounje jẹ paapa ti agbegbe ibeere ti dara ounje. Diẹ le ṣogo ohun o tayọ ni ajesara. Maa eniyan fẹ lati lọ si awọn ile elegbogi lati ra Vitamin ati ki o ro o jade. Ṣi, ohunkohun jẹ diẹ wulo ju awọn adayeba awọn ọja ti o ni awọn vitamin.
Fojuinu wipe o wa ni a ọja ti o wa ni eyikeyi akoko ti odun ati gan wulo, eyi ti o ti wa ni patapata gba ara, tako arun ati orisirisi kan ti yio oyimbo cheaply. Yi iyanu ọja - ọkà alikama. Ninu ounje je ni sprouted fọọmu. O ni vitamin E ati B. Ni igba akọkọ ti ni a anfani ti ipa lori aifọkanbalẹ ati ibalopo awọn ọna šiše ti awọn ara eda eniyan, ati awọn igbehin tiwon si normalization ti awọn tairodu ẹṣẹ ati ki o mu awọn majemu ti irun ati eekanna.
Ọpọlọpọ awọn eniyan beere awọn ibeere: "Bawo ni lati lo alikama germ?" Ati "Kí ni o wulo?". Alikama han ni ara ti gbogbo ipalara majele ti oludoti, se ni ajesara, ti jade iredodo sii lakọkọ. Deede oporoku microflora nigbati o ba ngba Germinated oka. Eleyi jẹ pataki, paapaa fun awon eniyan ti aipin ounje.
Igbaradi ti alikama germ ninu ile
Akọkọ ti gbogbo, o nilo lati lọ si awọn itaja tabi si awọn oja ati ki o ra ọkà fun germination. O yẹ ki o wa aise, gbogbo, ko rotten. Nigbana ni, o yẹ ki o wa daradara fo, bo patapata pẹlu filtered omi ati ki o bo pẹlu gauze. Lẹhin ọjọ kan lati ri ti o ba nibẹ ni o wa oka ti o ti surfaced. Ba ti wa ni, won yẹ ki o wa asonu. Eleyi tumo si wipe ti won ba wa "sofo" ki o si ma ko ni ohunkohun wulo. Ni gbogbo ọjọ ti o nilo lati w awọn alikama ati yi awọn omi. O yẹ ki o tun ti wa ni woye wipe gauze ti ko ba si dahùn o ati wà ọririn. Lẹhin kan nigba ti, alikama sprout. Ti eyi ko ba ṣẹlẹ oyimbo fun igba pipẹ, awọn ọja ti o ti ra, ẹgbin didara ati ki o ko dara fun germination. O tun pataki lati mo bi o si lo alikama germ.
Njẹ alikama germ
Fere ko si si ẹniti o mọ bi o lati lo alikama germ ti tọ. Awọn ifilelẹ ti awọn ohun, ranti awọn ipilẹ ofin: awọn ọja jẹ nikan wulo ni awọn oniwe-aise unprocessed fọọmu. Ki o si idaduro awọn olopobobo ti vitamin. Fi alikama ni Salads, porridge, lo bi awọn kan garnish fun onjẹ n ṣe awopọ. Ọpọlọpọ awọn ọna. Akọkọ ohun lati ranti - eyi ni ohun ti Germinated ọja ni ko pataki lati fipamọ fun igba pipẹ. O ti wa ni ti o dara ju lati lo o fun ounje ni ibẹrẹ ọjọ. Èlò fun ibi ipamọ ati ki o dara lilo ti gilasi ni eyikeyi irú ko aluminiomu. Nigbati awọn ooru itọju alikama germ npadanu awọn olopobobo ti awọn oniwe-anfani ti-ini. O ti wa ni a pipe ọja fun awon ti o bikita nipa won ilera, ifarahan ati awọn ẹdun ipinle. Iwuwasi awọn oniwe lilo fun ọjọ jẹ nipa ọgọrun giramu. Nítorí náà, bi o si lo alikama germ ni ko nikan wulo, sugbon tun dara, se o rẹ ti o dara habit. Ati ki o si awọn ara yoo o ṣeun ti o dara ni ajesara, tẹẹrẹ eeya, radiant ati ni ilera ara.