Bawo ni lati mu epo epo ni awọn agunmi si awọn agbalagba? Epo epo: agbeyewo ati awọn iṣeduro fun lilo

Gbogbo eniyan mọ awọn ẹya-ara ti o wulo ti epo epo. O ti wa ni ogun mejeji nigba ti arun ati fun idena. Epo epo ni o ṣe pataki ni pipadanu agbara, ibanujẹ, lati ṣe atunṣe ajesara, ṣugbọn õrùn ni ọpọlọpọ n fa irora. Modern eniyan ni o wa siwaju sii orire ju wa obi: awọn tita bẹrẹ lati gbe awọn ẹja epo ni gelatin agunmi. O rọrun pupọ, wọn ko ni olfato ti ko dara, ati ọja naa ko ni oxidized nigbati o ba nlo pẹlu afẹfẹ.

Bawo ni lati mu epo epo ni awọn agunmi si awọn agbalagba?

Ni ibamu pẹlu awọn data nipa imọ-ẹrọ ti eniyan kọọkan, iwọn abuda ati akoko ti gbigba silẹ ni ipinnu nipasẹ dokita kọọkan. Eyi ni ipa nipasẹ:

• Ọjọ ori.
• Awọn abojuto.
• Fun awọn idi ti a fi kọwe oògùn (fun idena tabi arun)?

Ṣugbọn bi o ṣe le mu epo epo ni awọn agunmi fun awọn agbalagba ti ko fẹ lọ si dokita fun imọran? Gegebi awọn iṣeduro gbogboogbo, nigba ti o ba mu prophylaxis, ọkan yẹ ki o gba 1-2 awọn capsules ni ọjọ kan fun osu 1. A le ṣe atunṣe yii ni igba mẹta ni ọdun, ayafi nigba ooru, nigbati a ba ṣe vitamin D ni laibikita fun ifun-õrùn.

Pataki! Gbigba eja epo agunmi nse dara gbigba ti kalisiomu ati irawọ owurọ - pataki ohun alumọni lodidi fun Ibiyi ti egungun ati kerekere.

Ti o da lori awọn aisan kan, a ni iṣeduro lati ya epo epo ni iru awọn abere:

• Ti awọn ipele triglyceride giga ni a ri ni awọn ajẹsara (tira ti n wọ inu ara pẹlu awọn ohun elo ti nfa atherosclerosis ni ọpọlọpọ oye) - 4 g.
• Pẹlu awọn isẹpo flamed ati ailera (arthritis rheumatoid) - 3.5-3.8 g.
• Pẹlu iṣọ Hughes (awọn ilolu ni oyun) - 5 giramu tabi diẹ sii.

Pẹlu ibeere ti bawo ni a ṣe le mu epo epo ni awọn agunmi si awọn agbalagba, ṣayẹwo, ṣugbọn nibi o yẹ ki a ṣe akiyesi pe a ko le lo oògùn naa lori ikun ti o ṣofo, ṣugbọn ti o dara lẹhin ti njẹun, fifọ pẹlu omi ti ko dara ati pe ko ni oju pipẹ.

Iye owo ti oro

Ni Russia, a ti fi aami-iṣọ silẹ ti o yẹ ki o to lọ si tita si awọn ile-iṣowo. A le ṣe itọju epo epo bi awọn oogun, ati si awọn afikun awọn ounjẹ ounjẹ (awọn ohun elo ti nṣiṣe lọwọ biologically).

Awọn ipese 2 ti awọn oniṣẹ ajeji wa pẹlu awọn oogun:

• "Omakor". Iye owo apapọ jẹ 1376 rubles. Fun awọn ege 28 ti 1 g.
• Omega-3 Cardio Cardio. Iye owo apapọ jẹ 1073 rubles. Fun awọn ege 30 ninu apo ti 0,5 g.

Awọn ipese ti o ku pẹlu epo epo ni a kà BADs, ati iye owo iye fun awọn ege 100 ni apoti ti awọn ọpa Russia ti o wa lati 100 si 200 rubles.

Ni ọpọlọpọ igba, eja epo agunmi, ni owo ti jẹ kekere lãrin abele awon ti onse, nikan ti ijẹun awọn afikun, ki o le ko ropo a okeerẹ itọju ti ni arun na.

Lilo ti epo epo

Ọja yii ni ọpọlọpọ awọn vitamin ati awọn eroja ti o wa ni idojukọ giga, nitorina ko ni aaye lati wa iru awọn anfani ti awọn ikun epo epo ati ohun ti ọja n ṣe ipa pẹlu lilo deede.

Ni awọn tiwqn ti eja epo ni o ni oleic (70%) ati palmitic acid, nwọn si se awọn Ibiyi ti didi ni ẹjẹ ngba ki o si mu ọpọlọ iṣẹ. Ni pataki kan ibere ọja jẹ wulo fun agbalagba eniyan ti o ni tobi pupo ewu ti okan ku ati dake. Fun iṣẹ iṣọn-ọpọlọ, awọn acids nse igbelaruge iṣẹ iyara ti iṣelọpọ cerebral, nitorina imudarasi iranti ati idagbasoke imọran.

Pẹlu lilo deede Omega-3, ilọsiwaju ti awọ-ara, irun, eekanna ati mucous (paapaa pẹlu capsule kan fun ọjọ kan) jẹ o ṣe akiyesi ọpẹ si awọn vitamin A ati D. Wọn ṣe igbelaruge jinle ti kalisiomu ati irawọ owurọ sinu awọn sẹẹli.

Epo epo jẹ apanilolobo to dara julọ fun iredodo ti awọn isẹpo. Analgesic ati egboogi-iredodo si ipa ni a polyunsaturated ọra acid Omega-3.

Mu epo epo ni awọn capsules, iye owo ti o wa fun ẹnikẹni, o le yọ kuro ninu iṣoro ati aibalẹ nipasẹ fifọ ohun homonu ti ayọ sinu ẹjẹ. Ohun akọkọ kii ṣe lati lo ọja naa, bibẹkọ ti o le jẹ ifarabalẹ kan ti o nyorisi awọn esi ti o buru.

Epo epo ti o dara julọ

Ti o dara ju lati jẹ jẹ ọja alapọ. Ni ohun elo rẹ ko si itọrun pato ati awọn itọwo olutọru. Yan epo epo ni awọn agunmi kii ṣe rọrun, nitoripe ọja naa npo ni afikun pẹlu awọn afikun awọn ounjẹ ounjẹ. Fun ọja oja agbaye, olupese akọkọ jẹ Norway. A kà epo epo ti ijọba naa julọ ti o dara ju, ṣugbọn ọja Russian ti Arkhangelsk ati awọn ọja processing processing Fishmansk jẹ tun dara didara.

Kini lati wa fun nigba ti o yan?

1. Wiwa ti ijẹrisi didara. O ṣe apejuwe awọn ohun ti o wa ninu ọja naa, o si tọka si isanmọ awọn nkan oloro.

2. "Epo epo epo" ati ida ogorun ti akoonu PUFA - alaye ti o yẹ ki o wa lori apo. O dara lati ya awọn akoonu ti o dara ju 15%. Awọn akoonu ti Omega-3 tun le ṣe ipinnu nipasẹ orukọ ọja naa. Eja epo lati ẹdọ ti eja cod ni ida diẹ ti Omega-3, ṣugbọn akopọ nla ti vitamin A, D, E. Eja epo lati awọn okun iṣan isan ni o ni ọpọlọpọ PUFA, ṣugbọn diẹ vitamin.

3. Ọna ti iyatọ molikali jẹ ami miiran ti ọja didara. Iru alaye bẹẹ gbọdọ wa ni itọkasi lori package.

4. Nmu epo epo ni awọn agunmi, awọn onibara nlo oriṣiriṣi gelatin. O le jẹ ti orisun eranko tabi eja. Gelatin ti o kẹhin jẹ diẹ gbowolori, niwon o nira sii lati ṣe, ati pe o jẹ omi ti a tuka omi, eyi ti o jẹ ohun ti a nilo fun ọja ti a fi sinu ara.

5. Iwọn ti capsule jẹ ẹya itọkasi pataki nigbati o ba yan, bibẹkọ ti o ṣe le ṣe iṣiroye iwọn lilo gbigbe ti ojoojumọ.

Wo awọn itọkasi nigbati o yan epo epo!

A ko ṣe ọja naa fun awọn eniyan ti o ni awọn ohun ajeji ninu iṣẹ ṣiṣe deede ti awọn eto urinary, tairodu ati apá inu ikun. Pẹlupẹlu, ipalara ti ipa epo epo okun yoo ni ipa lori ara pẹlu idaabobo awọ sii ni ẹjẹ ati pẹlu excess ti kalisiomu. Kikẹjẹ ẹni-kọọkan si ọja tabi awọn ẹya ara ẹni kọọkan le mu ki iṣesi ti nṣiṣera ṣe.

Onibara Onibara

Gẹgẹ promonitorennym agbeyewo lori bi lati ya eja epo agunmi fun awọn agbalagba, o han wipe ko gbogbo awọn enia fojusi si awọn niyanju doseji, nfa heartburn, inú ti a sisun aibale okan ni Ìyọnu ati ki o lojiji niiṣe pẹlu. Ṣugbọn kii ṣe ohun gbogbo jẹ buburu bẹ, ọpọlọpọ awọn eniyan dahun daadaa si ọja naa ati kọwe nipa nini agbara diẹ ati agbara ni owurọ, imudarasi ipo awọ, irun, eyin.

Iye owo, gẹgẹbi awọn onibara, jẹ pataki julọ. Wọn ko ṣe akiyesi awọn ipa ti oògùn olowo poku ati ki o ṣe iṣeduro lati fi ifojusi si olupese. O dara julọ ti a ba ṣelọpọ ọja ni Russia (Arkhangelsk ati awọn ọja processing processing eja Murmansk). Daradara ati pe ti ko ba ni owo aanu, itọju awọ-ẹdọṣe ti Norwegian cod-ate jẹ didara ti didara.