Bawo ni lati mura saladi ti seaweed

Eniyan ti o wa níbi nipa won ilera ati fẹ lati jẹ nikan awon onjẹ ti o wa ni ọlọrọ ni vitamin ati awọn miiran anfani ti oludoti. Awọn wọnyi ni lasiri ni okun Kale. O ti wa ni ti o dara ju orisun ti awọn eroja. Siwaju si, awọn oniwe lilo clears ara lati ipalara majele. Awọn rọọrun ti sise, o jẹ saladi ti seaweed. Ati ki o niwon ọja yi le wa ni a npe Dietetic, o advantageously lo fun àdánù làìpẹ. Nítorí, Mo ti yoo fi o bi o si mura a saladi pẹlu seaweed.

Lati bẹrẹ a satelaiti ti o yoo rawọ si egeb ti Korean onjewiwa. Ya awọn dahùn o òkun Kale (100-150 giramu) ati ki o ge ti o sinu gun ila. Eleyi ti ni awọn iṣọrọ ṣe pẹlu scissors tabi kan ọbẹ. Ki o si o gbọdọ fara wẹ ti o labẹ nṣiṣẹ omi lati yọ aifẹ idoti. Nitori naa, awọn eso kabeeji ni tan ni kan gba eiyan ati ki o fọwọsi o pẹlu tutu omi fun nipa meta iṣẹju. Yi ni yio je to lati ṣe awọn ti o kekere kan bit wú. Siwaju si dapọ ki o si fi kan omi seasoning. O le lo setan-ṣe seasoning fun Korean karọọti. Tun fi igi kedari epo, soyi obe ati alubosa. Ki o si lọ kan diẹ cloves ti ata ki o si tú ninu awọn saladi. Ti o ba fẹ lati fi fun awọn saladi a ina acidity, awọn ti o fẹ o le tú kekere kan apple cider kikan. Gbogbo illa daradara ki o si sin. Yi saladi ti seaweed ti wa ni ṣe ni kiakia ati irọrun.

Miran ohunelo o rọrun satelaiti. Ti o ba ti wa ni lilo dahùn o kabeeji, ko ba gbagbe lati kọkọ-Rẹ o ni omi. O le ya awọn akolo kabeeji, o yoo kekere sise akoko. Ya idẹ kabeeji (200 g) ati ki o tan o ni saladi ekan. Ko si tun fi idaji awọn bèbe (100-150 giramu) ti dun oka. Ki o si ti o nilo lati finely gige awọn akan duro lori (150 giramu) ki o si fi wọn si saladi. Pre-sise meji adie eyin ati ki o ge wọn sinu kekere cubes. Tú awọn eyin ni a saladi ekan. O si maa wa nikan lati fi si lenu iyo ati ata. Ki o si laísì pẹlu saladi ti seaweed ẹyin eyikeyi mayonnaise. O ni irorun, paapa ti o ba ti o ba ya lati mura akolo kabeeji.

Ni ibere lati mura a Alarinrin onje, o le lo squid. Nwọn yẹ ki o wa boiled ilosiwaju tabi ya akolo, nipa 200 giramu. Ge wọn sinu awọn ila ki o si fi ni kan gba eiyan fun saladi. Laminaria (150 giramu) jẹ tun pataki lati ge si kere ege ki o si fi o si awọn squid. Ko si tun ge kukumba ati boiled eyin. To saladi ti seaweed wa ni jade lẹwa, o dara ki ti o ba ti ohun gbogbo ti wa ge sinu awọn ila. Turari ati iyọ le fi kun bi o fẹ. Gbogbo flavored mayonnaise tabi Ewebe epo. Awọn ti o fẹ da lori rẹ ààyò. Sare, sugbon gan ti nhu saladi ti šetan.

Nipa awọn seaweed, o le fi eyikeyi eroja ati ki o mura wọn atilẹba awopọ. Ya laminaria (200 giramu) ki o si so o pẹlu awọn ẹyin, kukumba ati radish. Ohun gbogbo yẹ ki o wa ge eyikeyi ege. Ki o si fà a diẹ leaves ti oriṣi ati ki o ge ọya. Fi wọn si awọn eroja miiran. Ki o si ti o nilo lati iranlowo a saladi ti seaweed ewe alubosa, ge gan finely, nwọn si là a ata tẹ. Bi awọn kan nkún ti a lo mayonnaise.

Lati ṣe awọn saladi kan onje ti o nilo lati fi boiled eran ni o. Ya fun yi eran malu (200 giramu) ati ki o ge ti o si sinu awọn ila. Darapọ pẹlu seaweed (150 giramu). Ko si tun nilo lati fi diẹ ninu awọn sauerkraut, pickled kukumba, boiled ẹyin ati kekere kan pickled cranberries. Ọya fi lori ìbéèrè. Gbogbo iyo ati ata ati pé kí wọn pẹlu ẹnikẹni. Saladi laísì pẹlu mayonnaise.

Bi o ti le ri, mura saladi ti seaweed ni a imolara. Awọn eroja ti a lo ninu awọn wọnyi Salads, nigbagbogbo ni ọwọ. Ṣugbọn nigbakannaa pẹlu awọn igbaradi ti ayedero, yi saladi ẹya kan ti o tobi ti ṣeto ti awọn vitamin ati eroja.