Buckwheat ni ikoko kan ni lọla pẹlu olu: o rọrun ilana

Buckwheat ti wa ni kà ohun o tayọ orisun ti ọpọlọpọ awọn vitamin ati awọn ohun alumọni. Nitorina, o ti wa ni o gbajumo ni lilo ni sise. Eleyi kúrùpù lọ daradara pẹlu onjẹ ati fere eyikeyi ẹfọ. Ṣugbọn awọn julọ ti nhu ati fragrant wa Buckwheat pẹlu olu ni ikoko kan. Igbese nipa igbese ohunelo yi satelaiti yoo wa ni a sapejuwe ninu oni article.

Aṣayan pẹlu ẹfọ

Ni ibamu si awọn ọna ti ṣàpèjúwe ni isalẹ le jẹ ni kiakia ati lai wahala lati Cook ni ilera ati hearty ale fun gbogbo ebi. Awọn tiwqn ti yi satelaiti ni a pupo ti o yatọ ẹfọ, ki o jẹ apẹrẹ fun awon ti o ti wa ni wiwo ara wọn nọmba rẹ. Lati beki Buckwheat pẹlu olu ni ikoko kan ni lọla, lai-ṣayẹwo boya o ni gbogbo awọn pataki ni ile-. Ni ipo yìí, o yoo nilo:

• bata ti gilaasi cereals;
• 200 giramu ti si dahùn o olu;
• 3 agolo ti farabale omi;
• apapọ karọọti;
• kekere alubosa boolubu;
• tobi pọn tomati;
• iyọ, fragrant turari ati alabapade ewebe.

Ṣaaju ki o to beki Buckwheat pẹlu olu ni lọla, ni ikoko yoo nilo lati tú kekere kan ti won ti refaini Ewebe epo. Ki o si ṣe ipese kan ti a ti kekere iye ti awọn ọja.

Apejuwe ti awọn ilana

Akọkọ ti gbogbo, o yẹ ki o bẹrẹ ngbaradi olu. Wọn ti wa ni fo pẹlu tutu omi ati ki o waye fun o kere wakati kan ni o. Awọn omi ti wa ni ki o si yi pada lati nu ati ki o duro fun miiran 30 iṣẹju. Iru ifọwọyi jẹ wuni lati tun ni o kere ni igba mẹta.

Gbe ati daradara fo grits dà tutu iyo omi ti wa ni ranṣẹ si awọn awo, ti wa ni mu lati kan sise ati ki o boiled titi idaji. Yi kekere omoluabi ti yoo din ibugbe akoko ti Buckwheat pẹlu olu ni ikoko kan ni lọla. Eleyi ni igbese gba kere ju kan mẹẹdogun ti wakati kan. Akoko yi ni yio je to lati evaporate awọn omi lati pan. Ni idi eyi, o yoo wa nibe hardish kúrùpù.

Sinu olu jókòó ni a colander ati ki o ranṣẹ si awọn gbẹ kikan pan. Lẹhin 3 iṣẹju lati tú Ewebe epo ki o si fi awọn grated karọọti, alubosa idaji oruka ati ege tomati. Gbogbo awọn wọnyi fi diẹ ninu awọn iyọ, ti igba pẹlu ti oorun didun turari ati Passer lori kekere ooru, ko ba gbagbe lati aruwo lẹẹkọọkan.

A ologbele-o lọrá itankale ni a preheated ikoko. Gbe lori oke Ewebe adalu ati dofun soke pẹlu kekere kan gbona omi. Mura Buckwheat pẹlu olu ni ikoko kan ni ohun lọla preheated to 220 iwọn. Lẹhin nipa 20 iṣẹju, yọ kuro lati lọla satelaiti, wọn finely ge ewebe ati ki o yoo fun ale.

Aṣayan pẹlu onjẹ

Awọn tiwqn ti ṣe awopọ pẹlu ko nikan ẹfọ, sugbon o tun ẹran ẹlẹdẹ. Nitorina, o wa ni jade ko nikan ti nhu, sugbon tun oyimbo nutritious. Ṣaaju ki o to wá si awo, jẹ daju lati ṣayẹwo, boya o ni lori ọwọ awọn wọnyi awọn ọja:

• a iwon ti eyikeyi elu;
• 1,5 agolo Buckwheat;
• 600 giramu ti porcine ti ko nira;
• nla karọọti;
• boolubu alubosa;
• 1.5 tablespoons bota;
• iyọ, gbogbo turari ati alabapade ewebe.

ọkọọkan ti sise

Awọn fo ati ki o ge obsushennuyu ẹran ẹlẹdẹ tobi ipin ati din-din ni preheated skillet tolstodonnoy. Ni kete ti awọn eran ti wa ni browned, o ti wa ni iyọ, wọn pẹlu turari ati ki o yọ kuro lati awọn ooru. Ki o si portioned ẹran ẹlẹdẹ wa ni gbe jade ni obe ati ere si awọn nigbamii ti igbese.

Ni a frying pan, ti o wà eran, fi awọn itemole alubosa ati ki o ge karọọti ege. Lẹhin iṣẹju diẹ ti browned ẹfọ ti wa ni tun pin lori awọn ikoko.

Fo alabapade olu ge sinu tobi chunks ati kikan lori kan gbẹ pan. Bi ni kete bi nwọn ti bẹrẹ si oke oje, rọra yi lọ yi bọ wọn si eran ati ẹfọ, mu itoju ti o wa ni ko kan nikan ju ti omi bibajẹ ṣubu. Nigbana ni, awọn ti fo obe kun arọ kan, iyo ati Bay bunkun. Gbogbo awọn yi ti ni dà kekere kan omi tutu ati ki o fi o ni lọla. Buckwheat pẹlu olu ni ikoko kan yoo jẹ setan kan ni 40 iṣẹju. Beki o ni 200 iwọn. Awọn ti pari satelaiti ti wa ni ti igba pẹlu bota, pé kí wọn pẹlu ge ewebe ati ãrẹ ni ohun tẹlẹ ni pipa Switched lọla fun nipa mẹẹdogun ti wakati kan.