Diet fun awon aboyun pẹlu apọju

Excess àdánù ni a mo lati wa ni lewu fun gbogbo eniyan. Igba ti o ni fa ti pataki awọn iṣoro pẹlu ẹjẹ eto, o mu hihan Àiìtó ìmí, ati nipari igba nyorisi to ti tọjọ iku. Esan kọọkan ojo iwaju parturient mo wipe apọju ni mẹrìndińlógún le tun wa ni lewu. A nilo lati ya igbese. Ni idi eyi, o nilo pataki kan onje fun awon aboyun pẹlu apọju. Bawo ni o yatọ si? Eleyi jẹ ohun ti a yoo ọrọ ni yi article.

Diet fun awon aboyun pẹlu apọju. isunmọ onje

• Akọkọ ti gbogbo, o yẹ ki o wa woye wipe awọn onje ipo awọn obirin ninu ẹya awon ipo yẹ ki o wa bi iwontunwonsi. Amoye so ọjọ kan lati je nipa 100 giramu ti amuaradagba, pẹlu idaji ti ofin yi yẹ ki o waye si awọn ọja ti eranko Oti (eyin, ifunwara awọn ọja, eja ati diẹ ninu awọn meats).
• Awọn ti o pọju Allowable iye ti sanra fun ọjọ kan - 100 giramu (20 giramu - Ewebe).
• Bi fun carbohydrates, ọjọ le ti wa ni run nipa 400 giramu, sibẹsibẹ, ti o bere lati keji trimester, awọn oṣuwọn yẹ ki o dinku ni itumo. O ṣe pataki lati ṣe akiyesi wipe onje fun awon aboyun pẹlu excess àdánù je fere pipe ijusile ti pastry ati ki o dun. Carbohydrates ti wa ni ti o dara ju gba lati unrẹrẹ ati ẹfọ, bi daradara bi a orisirisi ti cereals.
• Food yẹ ki o wa ni ya nigbagbogbo ati ni kekere ipin. Nìkan fi, ti o ba ti expectant iya yoo ni anfani lati daradara kaakiri kalori akoonu ti ounjẹ jakejado awọn ọjọ, awọn ti aifẹ kilos ti o yoo ko gba eyikeyi.

Diet fun awon aboyun pẹlu apọju. sise

A significant ipa ni to dara ounje ìtàgé ati awọn ilana ti sise. Dajudaju, o yẹ ki o kọ awọn semifinished awọn ọja, niwon ni afikun si ipalara kemikali agbo (stabilizers, dyes, thickeners, bbl), ti won Oba ko ni wulo oludoti. Food le jẹ:

• ndin;
• steamed;
• stewed.

Diet Diet ntọjú iya rẹ. ipilẹ agbekale

Ni ibamu si amoye, to dara ounje lẹhin ibi ti awọn ọmọ ko ni yato lati išaaju ọkan. Sugbon, ni idi eyi, o dara lati ni gippoallergennye awọn ọja. Tabi ki, awọn iya wara ninu awọn ọmọ inira lenu le ṣẹlẹ. Yẹ ki o kọ osan ati awọn miiran eso nigba ti omo loyan akoko. O ti wa ni soro lati sọ gangan ohun ti onjẹ yoo fa Ẹhun. O ni lati wa ni ṣọra ki o si ma kiyesi awọn ọmọ.

Diet ntọjú iya rẹ. Akọkọ osu: išeduro

Li oṣù kini lẹhin ibi ti awọn ọmọ kan ti ọmọ iya ni eyikeyi irú ko yẹ ki o joko lori a ti o muna onje, eyi ti o wa ni bayi ni ibigbogbo, ki bi ko to sọnu wara. Je ọtun ati iwontunwonsi, bi apejuwe ninu awọn akọkọ paragirafi ti yi article. O ti wa ni bi Elo lilo ti adayeba ibi ifunwara awọn ọja le jẹ (wara, wara, Ile kekere warankasi, ekan ipara). Maa ko gbagbe nipa awọn unrẹrẹ ati ẹfọ ni ojoojumọ onje ni titẹ si apakan meats ati eja, Ewebe fats. Niyanju lati je nipa marun tabi mefa ni igba ọjọ kan, sugbon ni kekere ipin.