Eja ni a ė igbomikana, makirowefu - awọn ọna, dun ati ni ilera!

Fish jinna ni a ė igbomikana tabi kan makirowefu adiro ni ko nìkan pese sile ni kiakia, sugbon o wa ni jade gidigidi wulo ati ki o ti iyalẹnu dun. Fun eyi ti a ašoju orisirisi ti o yatọ eja ilana ti yoo ran o lati ri yi.

Eja ni a ė igbomikana - makereli

Fun awọn igbaradi ti o yoo nilo:

Makereli - 1 nkan (to 0,4 kg;

Alubosa - 1 ori;

Bell ata;

Poteto, pickled cucumbers - bi a ẹgbẹ satelaiti

Akọkọ ti o nilo lati ya awọn eja ki o si ge ti o sinu orisirisi ona, ki o si vypotoroshit fo ati ki o fi sinu kan gba eiyan. Ki o si pé kí wọn makereli turari, iyọ, ati alubosa oruka oke pẹlu awọn thinly ti ge wẹwẹ ati ata. Gbogbo awọn ti yi yẹ ki o wa ni rán ni a ė igbomikana, pelu on ni asuwon ti ipele. Lori keji pakà jẹ dara lati gbe awọn poteto, eyi ti gbọdọ akọkọ wa ni ti mọtoto ati ki o ge sinu tinrin ege. Bayi, tan aago to 35-40 iṣẹju. O wa ni jade pupọ dun eja ni a steamer pẹlu poteto. Sin pẹlu pickled cucumbers. A gba bi ire!

Eja ni a ė igbomikana pẹlu ewebe - Eja

Awọn ọja fun sise:

ọya;

Eja fillet - 0,4 kg;

lẹmọọn;

alubosa;

Ata, iyọ

Yi ohunelo jẹ ohun rọrun ati ki o yoo ko gba Elo ti rẹ akoko. Nítorí náà, lati bẹrẹ lati wa ni pin si ipin fillet eja. Ki o si bi won ninu kọọkan ti wọn pẹlu iyo ati ata, drizzle pẹlu lẹmọọn oje ki o si fi ni kan nya satelaiti lori isalẹ. Ni idi eyi, eja nilo lati fa a ge alubosa oruka. O ti wa ni ngbaradi kan satelaiti fun nipa 17 iṣẹju. Šaaju ki o to sìn, pé kí wọn pẹlu finely ge ọya. O wa ni jade pupọ dun ati ki o nutritious. A gba bi ire!

Eja ni a ė igbomikana pẹlu poteto - ẹja fillet

Yi satelaiti ti wa ni pese lẹsẹkẹsẹ pẹlu kan garnish. eroja:

Young poteto - kan tọkọtaya ti isu;

ẹja fillet - 0,5 kg;

ẹfọ

Fun awọn marinade:

Soyi obe - 5 tablespoons;

Fish omitooro - 5 tablespoons;

Funfun waini - 3 tablespoons;

Sherry - 3 ṣibi;

Ata - 2-4 cloves;

Iyo ati ata

Akọkọ ti o nilo lati yọ awọn ara lati awọn eja, ki o si ge rẹ ipin. Ki o si mura a marinade ti awọn loke eroja ki o si tú lori ẹja. Bi iru, awọn eja yẹ ki o wa marinated fun 3-4 wakati. Ki o si fi ni kan nya agbọn lori isalẹ ti awọn poteto, ati ni oke eiyan lati fi marinated eja fillets. Pese satelaiti 20 iṣẹju.

Awọn eja ni makirowefu

Yi ohunelo ti o yatọ si iyara sise. O yẹ ki o wa ni woye wipe ni yi ohunelo o le lo eyikeyi eja pẹlu funfun eran - Pollock, hake, bulu whiting. eroja:

Dun ata (finely ge) - 1 sibi;

Fish fillets - 0,4 kg;

Ọya - 1 sibi:

Ata - kan tọkọtaya ti cloves;

iyọ;

Ewebe epo

Ata le ya awọn dun tabi lata lenu, ati awọn ti o tun le illa mejeeji ni idaji. Bi awọn kan alawọ ewe aṣọ bi parsley ati dill, ati paapa dara adalu.

First a nilo lati yọ awọn ori ati nǹkan inú ti eja, ti o ba wulo. Fun apẹẹrẹ, Pollock ta lai kan ori. Bayi, ge awọn ẹja sinu ipin, ki o si fi ni kan satelaiti, ibi ti o ti yoo wa ni pese sile. Bayi o nilo lati gige awọn ata ilẹ, ata ati parsley, ki o si pé kí wọn wọn eja. Gbogbo wọn pẹlu kekere kan Ewebe tabi olifi epo ati pé kí wọn pẹlu iyọ. Ki o si fi ni lọla fun 5-6 iṣẹju ni kikun agbara. Ata ono yẹ ki o wa mbomirin satelaiti ti lẹmọọn oje ati garnish pẹlu lẹmọọn ege. Afikun ohun ti, ọkan tun le waye a garnish, fun apẹẹrẹ, ninu awọn fọọmu ti mashed poteto tabi iresi.

O yẹ ki o tun ti wa ni woye wipe yi ohunelo le ṣee lo fun a mora adiro. Ninu apere yi, lọla yẹ ki o wa preheated to 190 iwọn ati ki o beki ni eja titi jinna. The sise akoko ninu apere yi ni kekere kan to gun ju kan makirowefu adiro. Bayi o mọ gangan bi ti nhu lati Cook awọn eja, ntẹriba lo kan kere ti akoko ati akitiyan. Ni afikun, awọn awopọ pese sile ni ọna yi, gan wulo.

A gba bi ire!