eja - ọkan ninu awọn julọ wulo ọja. Wọn ti wa ni paapa nilo fun eniyan ti ngbe ni aringbungbun Russia. Ni awọn ọja, a pupo ti iodine, ti o jẹ ko to fun awọn ilu ti wa orilẹ-ede. Nla gbale laarin bi eja ni o wa squid. Nwọn, ni afikun si iodine ni vitamin E, F, G, Group B, ki o si tun ọlọrọ ni folic acid, potasiomu, magnẹsia, sinkii, ki o si tun ọpọlọpọ awọn miiran wa kakiri eroja. Cook wọn ni kiakia ati irọrun.
Ninu awọn wọnyi, itanran gba gbona ounjẹ, ipanu. Mo fi eto lati ṣeto a saladi ti squid pẹlu ẹyin ati alubosa. Lati ṣe eyi, a ya mẹta okú ti o tobi kilamu, mẹta jinna lile-boiled eyin, nla meji ti turnip-ori alubosa, mayonnaise tabi ekan ipara, iyo, ilẹ dudu ata lati lenu. O wa ni jade gan tutu, nutritious saladi ti squid. Photo i nibẹ ni article. Squid wẹ lori fiimu, ge si sinu awọn ila ati immersed ni farabale omi, sise iṣẹju diẹ. O jẹ pataki lati ranti awọn ifilelẹ ti awọn ofin: fun igba pipẹ ti won ko le Cook nitori won wa ni ki o gbẹ ati ki o alakikanju. Gige alubosa polukolechkami ati immersed ni farabale omi fun iṣẹju diẹ. Ni a saladi ekan dubulẹ jade squid, wẹwẹ ẹyin, steamed alubosa, iyo, ata, mayonnaise. Nigbana ni, gbogbo illa daradara. O le dubulẹ jade lori farahan.
Squid saladi pẹlu ẹyin ati alubosa le ti wa ni jinna ni awọn ọna oriṣiriṣi. ma diẹ ninu awọn eroja ti o le wa ni rọpo. Fun apẹẹrẹ, miran paati le ṣee lo dipo ti a ọrun. Ti o dara wa ati squid saladi pẹlu ẹyin ati oka. Kilamu ngbaradi akọkọ ọna. A fi wọn ni a ekan, ge awọn lile-boiled eyin, tú akolo oka lati kan idẹ, illa ati mayonnaise. Eleyi saladi jẹ gidigidi wulo fun awọn ọmọde. O le jẹ ohun atilẹba ona lati ṣe l'ọṣọ. Fun apẹẹrẹ, lati awọn ẹyin Boni ge squid dubulẹ ni a itẹ-ẹiyẹ, ati awọn ọkà ni yio je lẹwa ofeefee iye. Yi satelaiti yoo pato ti wa je nipa awọn ọmọde.
Squid saladi pẹlu ẹyin ati alubosa ni o dara ife lori awọn isinmi tabili, ati lori weekday. O ti wa ni ṣee ṣe lati fi awọn boiled iresi, ki o yoo jẹ diẹ yè ki o si nutritious. A yoo nilo squid - a bata ti okú, alubosa turnip - ọkan ga ori, boiled ẹyin - mẹta ege, boiled iresi ati ki o fo - idaji kan ife ti mayonnaise - ọgọrun giramu, iyo ati ata - lati lenu. Ni a ekan fi boiled squid, ge ẹyin, alubosa parboiled iresi. Gbogbo Mix daradara ati akoko pẹlu mayonnaise. Ọṣọ yi satelaiti le jẹ oruka ti alubosa ati parsley.
Nhu ki o si gidigidi funlebun lati wa ni a saladi ti squid pẹlu ẹyin ati alubosa ni a seaweed. Ounje pese sile nipa akọkọ ọna, o yoo nilo lati fi ọkan din ãdọta giramu ti awọn akolo ọja. Yi saladi ti wa ni paapa ni ipese pẹlu iodine, vitamin ati kakiri eroja. Ni igba akọkọ ti nilo fun awọn idena ti tairodu arun. Onisegun strongly so njẹ bi Elo bi eja bi o ti ṣee. Yi saladi pẹlu seaweed le ti wa ni silẹ si awọn boiled poteto. O ti wa ni lightweight, ti wa ni daradara o gba. Seaweed, ni Tan, se ti iṣelọpọ.
Time fun ọsan, o ni akoko lati sin wa Salads. Gbogbo eniyan gbadun rẹ onje ati ki o ni kan ti o dara ọjọ!