Expander fun ẹsẹ - kan ti o rọrun labeabo pẹlu nla pọju

Ọkan ninu awọn julọ wulo simulators ni awọn expander. Nṣiṣẹ pẹlu rẹ, o jẹ ṣee ṣe lati irin kan orisirisi ti isan awọn ẹgbẹ. O yoo ran xo ti "sanra oja" ati gbogbo mu iduro. Ni afikun, yi labeabo ti o wa si gbogbo eniyan, ati ki o rọrun lati mu awọn. Ati awọn ti o ni ko si darukọ awọn daju wipe awọn expander jẹ Elo siwaju sii iwapọ ju barbells, dumbbells, ati lati niwa pẹlu rẹ ko ni beere kan Pataki ti ni ipese yara. Nitorina, o jẹ pẹlu kikun igbekele le ti wa ni a npe ni a ile-olukọni mọnamọna absorber.

A orisirisi ti iru awọn ẹrọ ni o wa bayi o kan kan tobi, ati eyikeyi titun nibi gan puzzled. Ṣugbọn gbogbo awọn wọnyi mọnamọna absorbers wa ni pin si meji awọn ẹgbẹ - a carpal ati ejika expanders. Awọn alinisoro awoṣe ni deede carpal damper roba oruka. O tun le yan kan diẹ ẹya-ara-ọlọrọ ati ẹdà egbe yi - o ni gbogbo ọrọ kan ti lenu. Ṣugbọn gbogbo awọn carpal expanders ni a dín idi, ti o ni, won le wa ni lo lati irin nikan ni apa ti awọn ọwọ.

Ṣugbọn ejika mọnamọna absorbers ni a anfani elo. Ọkan ninu wọn o le jẹ gan wapọ lati wa a dara labeabo tabi ikẹkọ ẹrọ apẹrẹ fun kan pato egbe ti isan. Fun apẹẹrẹ, iwọ yoo nilo expander fun ẹsẹ. Nibi ti o yẹ ki o wa kekere kan bit lati gbiyanju lati wa a dara nkan. O le, fun apẹẹrẹ, gba awọn expander pẹlu kan aabo apo. O ti a ṣe lati ṣe kan orisirisi ti awọn adaṣe ti o si isalẹ. Yi apo ni ao gbe lori pakà, ọkunrin kan ba wa ni lati fun u ki o si ṣe yatọ si agbeka.

Bi awọn gripper ẹsẹ, le ṣee lo pẹlu mọnamọna collars. Pẹlu wọn o ti wa ni so si awọn ese ati ti lo bi ohun afikun inawo lori ẹsẹ isan. Awọn wọnyi ni expanders ti wa ni igba ti lo nigba aerobic idaraya. Nibẹ lori awọn shoulder expanders oja jẹ tun kan pupo ti awọn ayẹwo pẹlu o yatọ si "twists". Fun apẹẹrẹ, won le wa ni ipese pẹlu anatomical kapa tabi pataki losiwajulosehin fun awọn ẹsẹ. Mu wọn le ni pataki roughness, eyi ti idilọwọ maa ti ọwọ ati ni akoko kanna ṣe awọn ifọwọra ọwọ. Ati ninu awọn instances ninu awọn kapa ti awọn Special air ihò, eyi ti a še lati ventilate awọn fẹlẹ. Gbogbo ti awọn wọnyi esitira ni o wa tọ awọn afikun owo, ati gbogbo eniyan ti wa ni ẹtọ ni lati pinnu boya ti won nilo o tabi ko.

Ani bi awọn expander ẹsẹ exerciser le ṣee lo labẹ awọn orukọ "Labalaba". O ti wa ni Pataki ti da fun awon obirin lati lo o lati irin rẹ "isoro" awọn ipo. Eleyi, dajudaju, awọn àyà isan, ibadi ati buttocks. Ati ti o ba yi "labalaba" lati kópa ninu ni o kere 20 iṣẹju ọjọ kan, o le se aseyori ti o dara esi. Awọn wọnyi ni awọn adaṣe yoo ran lati gba tẹẹrẹ ati ki o lẹwa ara, ki o si mu ìwò body ohun orin. Ni afikun, nibẹ ni iru a poku treadmill, laarin $ 10.

Expander fun ibadi, ọmú ati buttocks, "Labalaba" ti wa ni apẹrẹ fun idaraya ni funmorawon ati awọn ti wọn ni o wa gidigidi doko. Pẹlu wọn iranlọwọ fun igba diẹ, o le mu rẹ isan, eyi ti o ti wa ni be lori awọn inu ti thighs ati ti awọn dajudaju, awọn gluteal isan. Ati gbogbo yi le ṣee ṣe ni ile. Ani ni yi expander olumulo ore-oniru ati ki o ko adehun rẹ roba "ibatan." Ati awọn oniwe-nikan drawback ti awọn fifuye ti ko ba ofin. Sugbon yi aini akiyesi nikan olubere ti o ti wa kan ti o bere lati lo kan gripper ẹsẹ. Adaṣe pẹlu rẹ lati ran irin ni awọn isan ki awọn wọnyi èyà yoo tẹlẹ je to.

Sugbon ko ba infringe lori awọn agbara ti a boṣewa roba-mọnamọna absorber. Iru a gripper ẹsẹ le lo lati patapata lo awọn buttocks ati thighs. Ti o ba ti o ba ti ra a treadmill ati ki o ṣe ti o deede, lori akoko ti awọn buttocks yoo di "appetizing" elasticity. Nibẹ ni o wa ọpọlọpọ awọn oriṣiriṣi awọn adaṣe ti o le wa ni ošišẹ ti ti idaraya ero bi expanders. Ati ti o ba ko Ọlẹ, ki o si le ra o tayọ ti ara apẹrẹ ni ile.