Idi ti ọgbẹ isan lẹhin a sere? Bawo ni lati yago fun o?

Ti o ba wa si awọn idaraya fun igba akọkọ ati lẹhin alapejọ ro irora ninu awọn isan, ki o si yi ilana ni deede. Sugbon nibi ni idi ti awọn ọgbẹ isan lẹhin ti a sere ni deede oojọ, o jẹ ko o ko gbogbo. O daju wipe awọn ibakan ikẹkọ ko yẹ ki o fa die ninu awọn isan. Ni idi eyi, ni awọn ara eda eniyan ni ise sise ti o dabobo o lati unpleasant iyalenu. Ati awọn ọkan ti o ti gun a ti lowo, o yẹ ki o lero Iyatọ dídùn ohun orin ninu awọn isan.

Jẹ ki a ṣi tun ro awọn ibeere idi ti awọn ọgbẹ isan lẹhin a sere. Lori yi iroyin, nibẹ ni o wa ni ọpọlọpọ awọn idawọle. Ni igba akọkọ ti - awọn àsopọ ti a ti bajẹ nigba ti sere. Awọn keji ilewq - ti a ti bajẹ nitori lati aibojumu idaraya isan àsopọ. Kẹta irisi - lẹhin idaraya ti wa ni fipamọ ni kan ti o tobi iye ti lactic acid. Ati nipari, kẹrin - microtrauma ninu isan.

Fun igba akọkọ meji igba, nibi gbogbo ni ko o. Eleyi jẹ kò miiran ju awọn wọpọ nosi.

Bi fun awọn kẹta aṣayan lẹsẹkẹsẹ wa ni woye wipe ninu apere yi awọn gaju le ti wa ni yee. Ati lati ran ni awọn wọpọ gbèndéke igbese. Awọn o daju wipe nṣiṣe lọwọ isan iṣẹ je awọn ikojọpọ ti lactic acid, eyi ti iye pẹlu kọọkan ti o tele idaraya posi. Ati awọn irora le ti wa ni ti mu dara si ani pẹlu awọn slightest ronu ti "fa" isan.

Awọn kẹrin idi: microtraumas isan le fa híhún ti irora awọn iṣan, eyi ti o entails ohun iredodo Esi. Awọn irora ti yi iseda ni "leti." O le waye lẹhin a night lẹhin ti awọn deede sere. Ti ifiyesi, ni irora disappears lori awọn oniwe-ara laisi fun lilo eyikeyi oloro tẹlẹ lẹhin ijọ mẹta.

Ki a ni oye awọn ibeere, idi ti awọn ọgbẹ isan lẹhin a sere. Bayi Emi yoo fẹ lati fa ifojusi rẹ si ni otitọ, bawo ni o le yago fun yi ni irú ti irora.

Bi o wa ni jade, ọpọlọpọ awọn ignorant eniyan ninu atejade yii daba wipe awọn iṣẹlẹ ti irora bi kan abajade ti mu dara ikẹkọ - awọn ilana ti adayeba ki o si deede. Sugbon ko gbogbo ki rosy bi o ti le dabi ni akọkọ kokan. Jẹ daju lati san ifojusi si awọn nyoju iseda ti irora. Dajudaju, ti o dara ti o ba ti o ba wa ni ikẹkọ ṣe wọn ti o dara ju ki o si fun ohun gbogbo.

Fun awon ti o wa ni o kan, ti o bẹrẹ lati se agbekale titun orisi ti awọn adaṣe tabi mu ki awọn fifuye lori awọn isan, o jẹ daradara mọ pe bulọọgi traumas ni iru awọn igba ko le wa ni yee. Ohun ti mu ki awọn isan ni iru ipo? Ninu wọn nibẹ ti wa ni pọ cell pipin, ti o ti wa ni mu ṣiṣẹ nipa awọn iṣẹ ti awọn ti abẹnu compensatory ologun. Bi awọn kan abajade, awọn isan àsopọ bẹrẹ lati mu ni àdánù ati iwọn didun. Eleyi jẹ kan adayeba ilana ni deede oojọ.

Ati nibẹ ni o wa igba ibi ti aibojumu iwa ikẹkọ nyorisi si dida egungun, sprains, igbona ti awọn isẹpo kapusulu ati bi. Dajudaju, yi le wa ni yee. Ti o beere bi?

Ni igba akọkọ ti ati boya awọn nikan ni fa ti awọn ipalara - ni kan ni pipe isansa ti eyikeyi itoju. Fun apere, o ti pinnu lati foju fun idi kan sere ise. Ni idi eyi, awọn ipalara ti o pese. O tun pataki si rẹ ikẹkọ ogun. Unreasonably ti o tobi fifuye tabi aini ti isinmi tun nyorisi si isan nosi.

Bayi, boya, o jẹ ko o si gbogbo eniyan idi ti awọn ọgbẹ isan lẹhin a sere. Ti o ba ti tọ ṣe gbogbo awọn adaṣe, ko lati fi akoko lori awọn gbona-si oke ati ni ibamu pẹlu gbogbo awọn pataki ona, o le ni rọọrun yago fun iru irora, o si ipalara yoo fori rẹ ẹgbẹ! Olukoni ni ilera ati ranti wipe kan ni ilera ara - ni ilera okan!