Igba pẹlu warankasi

Níkẹyìn, a duro fun awọn akoko nigbati ati ninu wa Ọgba ripen unrẹrẹ ati ẹfọ. O ni akoko lati mura Igba pẹlu warankasi. Mo ti ko mọ awọn Igba, ki o si bayi igba Cook wọn, ati paapa ni dagba. Wọn ti wa ni itumo iru si poteto ati zucchini, ṣugbọn yi ni mi ti ara ẹni ero.

Yi ohunelo jẹ diẹ dara si awọn eya ti ipanu, mo igba Cook o fun ile àse. Nítorí náà, lati mura Igba pẹlu warankasi, a nilo 1 ti o tobi Igba, 80 giramu wara-kasi (ni temi, mozzarella - awọn pipe wun fun yi appetizer), a clove ti ata, meji tablespoons ti mayonnaise pẹlu kan ifaworanhan, mẹta tablespoons ti awọn tomati obe.

Sise Igba pẹlu warankasi bi wọnyi:

1) Daradara mi aubergine ege ge o ati ki o immerse fun 2 iṣẹju ni farabale omi.

2) yan adiro epo lubricates ati ki o tan o ege Igba.

3) Ata ti wa ni kọja nipasẹ pataki kan masher ati ki o illa pẹlu mayonnaise. Ni yi kanna ibi-bi won ninu warankasi lori kan itanran grater, illa gbogbo.

4) Abajade ata-kasi adalu teaspoon Igba itankale lori oke mbomirin die-die tomati obe.

5) Beki Igba warankasi ni ohun adiro ni kan otutu ko koja 200 ° C fun 20 iṣẹju. Sin ipanu gbona, bibẹkọ ti awọn warankasi itan. Cook yi satelaiti le je ni awọn igba otutu, bi awọn Igba daradara tutunini ti o ti fipamọ fun igba pipẹ. Ati ni wọn oja ti wa ni ta fere gbogbo odun, sugbon won Igba si tun dearer ati esan ayika regede.

Pupọ dun gba Igba pẹlu warankasi ati awọn tomati. Wọn ti wa ni pese sile ni Elo ni ọna kanna bi o kan pẹlu warankasi. O yoo ya 3 alabọde eggplants, 5 tomati, 200 giramu-kasi (ya kanna mozzarella warankasi, biotilejepe miiran orisirisi, jasi, ju buburu ti o yoo), 3 cloves ti ata, mayonnaise. W awọn Igba ninu omi gbona, ge si sinu awọn ege ko, bi akoko to koja, ati pẹlú awọn meji halves. Tomati ge sinu awọn ege ati ki o tan lori kan Layer ti Igba. Grated warankasi, itemole ata mayonnaise ki o si so ati ki o illa daradara, awọn obe gba nipa yi ni irú. Tú yi obe Igba. Beki Igba pẹlu warankasi ati awọn tomati ni lọla ko ni nilo diẹ ẹ sii ju 20 iṣẹju. Gbona ipanu ọṣọ pẹlu kan sprig ti parsley ati ki o kan nkanju lati fi si awọn tabili gbona.

Dájúdájú, yi ipanu le ti wa ni imudara pẹlu eyikeyi eran, bi ngbe tabi soseji. Mo ti ara mi ani yi aṣayan ko gbiyanju, sugbon jẹ daju lati gbiyanju lati Cook.

O yẹ ki o wa woye wipe awọn Igba jẹ gidigidi wulo fun awon ti o ni awọn iṣoro pẹlu ọkàn. Nwọn ni awọn kan nla iye ti potasiomu (rẹ wọn ani siwaju sii ju ni kabeeji, alubosa boolubu ati ki o dun ata), soda, irin, irawọ owurọ, kalisiomu ati magnẹsia. Nitori naa, o jẹ gidigidi wulo fun awọn egungun. A nkan bi lecithin, o le se amojuto pẹlu awọn arun, gẹgẹ bi awọn atherosclerosis.

Lati fi gbogbo awọn wulo ini ti awọn wọnyi iyanu ẹfọ, won ti wa ni ti o dara ju ndin tabi steamed, tabi paapa dara je alabapade ni Salads. Awọn tutunini Igba eroja ni o wa fere isansa, sugbon si tun diẹ ninu awọn anfaani maa wa. Won tun le marinate paapọ pẹlu miiran ẹfọ. Sisun Igba, dajudaju, tan jade gidigidi dun, ṣugbọn awọn ọmọ le ifunni yi satelaiti, nitori awọn ọmọ ṣe sisun ko ba niyanju. Ati awọn agbalagba ti o gba itoju ti won ilera, Mo ti so ndin tabi soar.

Nítorí náà, jẹ eggplants ati ki o ko kan keta si yi awon Ewebe, o jẹ sugbon ti o dara, ti o ko ba mu ohunkohun. Ati awọn ti wọn wa gidigidi rorun lati mura, ni yi ti o ba wa gbagbọ, lẹhin ti kika appetizers ilana pẹlu warankasi ati awọn tomati. Nipa ona, ni ọna kanna ti o le mura odo zucchini (tabi tun npe ni "zucchini", ni igba akọkọ iru kan orukọ uslashav wà gidigidi yà), o wa ni jade pupọ dun. Gbadun gbogbo yanilenu, o dara ilera ni idunadura!