Isanraju ite 3: bi lati toju o

Isanraju - a onibaje arun ti o ti wa fi nipa nmu idagbasoke ti adipose àsopọ. O le wa ni šẹlẹ nipasẹ ọpọlọpọ awọn idi, awọn ifilelẹ ti awọn ti awọn ti o pọju lati gba agbara lati ounje ju ti wa ni lo lori pataki iṣẹ. Bi awọn kan abajade, awon surpluses wa ni iyipada sinu sanra ati nile ninu awọn eniyan ara. Lodi si awọn lẹhin ti isanraju le ni gidigidi to ṣe pataki aisan, gẹgẹ bi awọn haipatensonu, àtọgbẹ, okan arun ati paapa ọpọlọ. Ni afikun, ti ṣee ṣe gynecological ségesège, ati ailesabiyamo. Nitorina, isanraju yẹ ki o le ṣe mu lẹsẹkẹsẹ.

Nibẹ ni o wa ni ọpọlọpọ awọn iwọn ti isanraju: isanraju ìyí ti akọkọ, keji, kẹta ati ẹkẹrin. Wọn ti wa ni characterized nipasẹ ohun excess ti adipose àsopọ bi ogorun. Awọn ti o ga awọn ogorun, awọn ti o ga awọn ìyí. Nítorí, akọkọ ìyí ti isanraju - excess sanra àsopọ lati mẹwa si ogun-mẹsan ninu ogorun ti awọn deede àdánù ti awọn keji ìyí - lati ọgbọn to ogoji-mẹsan ogorun. Isanraju ite 3 - ni awọn excess ãdọta to mọkandinlọgọrun-ogorun, ki o si kẹrin ìyí - lati ọkan ọgọrun ogorun tabi diẹ ẹ sii.

Awọn lewu julo ni o wa ni igbehin meji isori. Nitorina, o jẹ pataki ko lati ṣiṣe, ati lati toju arun yi ni ibere lati se awọn farahan ti diẹ to ṣe pataki arun. Lati xo ti isanraju ite 3, o le lo lẹwa munadoko onje. Pade pẹlu kan ina onje, eyi ti o jẹ daju lati ran padanu àdánù. Nítorí náà, li owurọ ni gbogbo ọjọ lati je 50 giramu ti demineralized warankasi, 200 giramu ti oriṣi ati 20 giramu ti rye akara. Ni mẹjọ wakati kẹsan ni owurọ lati wa ni setan lati aro, eyi ti yoo ni meji ọgọrun giramu ti kofi lai gaari, o le fi saccharin, bi daradara bi a aro mu eyikeyi iye ti omi, sugbon nikan ti kii-carbonated. Dine yẹ ki o wa nipa meji wakati kẹsan ni Friday. ọsan akojọ - o jẹ 150 giramu ti unsweetened eso, 40 giramu ti akara, Yato si rye, ati 150 giramu ti ti ibeere eran. Eleyi onje yoo ko gba o laaye lati starve, nitori ti o ni ohun gbogbo, ṣugbọn diẹ nipa kekere. Ni Friday o lati lo 200 giramu ti wara mu ninu omi ati, lẹẹkansi, ni eyikeyi opoiye. Ti o dara ju Friday ipanu wakati kan lẹhin ti ọsan. Fun ale, iwọ yoo ri 30 giramu ti kanna rye akara, 80 giramu ti soseji ati 100 giramu ti kekere sanra Ile kekere warankasi. Njẹ ọna yi, o le gba rid of excess àdánù, ti o ba isanraju ite 3 tabi kerin.

Ko si ohun ti ọna ti awọn itọju ti o yan, yi ilana ti wa ni de pelu a ayipada ninu ọkan ká igbesi aye. Julọ ti ọkan fun a eka itoju, nigbati ọpọlọpọ awọn ọna ti wa ni nlo ni ẹẹkan. Fun apẹẹrẹ, a to dara onje, idaraya ati ṣiṣe itọju ti awọn ara. Itoju ti isanraju ite 3 gbọdọ dandan wa ni de pelu onje, nigba eyi ti o yẹ ki o mu ni erupe ile omi ojoojumọ, sugbon nikan laisi gaasi. Lẹhin ti gbogbo, awọn onje deprives ara rẹ ti awọn ibaraẹnisọrọ kakiri eroja, ati pẹlu iranlọwọ ti awọn erupe ile omi ti o le bojuto o ni ti o dara majemu.

Miiran awọn ọna ti itoju ti ẹni-ìyí ti isanraju ni awọn lilo ti oloro ti dinku ounje gbigbemi. "Xenical" ntokasi si iru oloro. Siwaju si, gbà lati arun oògùn eyi ti o le paarọ awọn ti iṣelọpọ. Ọkan ninu wọn ni awọn homonu somatotropin. Tun iru ipalemo ti wa ni lilo fun awọn itọju ti ẹni-ìyí ti isanraju, ti din yanilenu. Eleyi, fun apẹẹrẹ, oloro "Prelyudin", "Gratsidin" ati "Fepranon". Ṣaaju ki o to lo eyikeyi ti awọn wọnyi, jẹ daju lati kan si alagbawo pẹlu rẹ dokita boya o le ya kan pato oluranlowo.

Nigba ti àdánù làìpẹ ilana, o nilo lati ja ohun ti nṣiṣe lọwọ aye. O ko le nigbagbogbo joko tabi dubulẹ, o nilo lati gbe, lati ma rìn ni ita, ko ba ko dabaru, ati ifọwọra. A gan pataki igbese ti yoo ran ni arowoto isanraju ite 3 ni iwa ailera. Nibi ti o ni lati ṣiṣẹ a saikolojisiti ti o yoo da awọn àkóbá ifosiwewe ti o ṣe ti o gbẹkẹle lori ounje. Pẹlu iranlọwọ ti awọn wọnyi jomitoro ti o dagba ni ilera njẹ isesi. Psychologists ran o nikan ti o ba ti o ba fẹ o, dandan itọju jẹ itẹwẹgba.

Awọn ilana ti ọdun àdánù - lẹwa lile ati ki o gun, ṣugbọn ti o nilo lati wa ni alaisan ki o si lọ si awọn afojusun. Onje jẹ daju lati lo awọn idaraya. Omi aerobics jẹ gidigidi doko, bi o ti le se amọdaju ti tabi arinrin aerobics. Ni idi eyi, awọn sanra yoo iná ati isan okun sii, o yoo lero ìtura ati funnilokun.

Ma ni ibere lati xo ti awọn kẹta ìyí isanraju, beere abẹ. Nibi ti o gbọdọ wa ni ranti pe ni isẹ - o jẹ nigbagbogbo ni eni lara fun ara, ati ki o ko gbogbo eniyan le se o. Nikan dokita kan le pinnu ti o ba abẹ jẹ pataki. Eleyi isẹ ti o le wa lati din iwọn didun ti Ìyọnu tabi awọn inu iye fifi sori. Loni, awọn wọpọ fun itoju kẹta ìyí isanraju ni awọn fifi sori ẹrọ ti a silikoni alafẹfẹ inu awọn Ìyọnu. O si kún o pẹlu omi, pẹlu awọn esi ti awọn iwọn ti awọn Ìyọnu di kere, ki o si nitorina din iye ti ounje gbigbemi, ati ki o kan inú ti ẹkún ba wa ni kiakia. Tọkasi awọn amoye lati rii daju pe o padanu àdánù daradara. Ọdun àdánù, o yoo ko nikan wo lẹwa, ti o si tun gba bikòße ti dyspnea, orisirisi arun ti o faramọ isanraju ite 3.