Iwosan eto "Eye isoji": agbeyewo ati awọn mon

Ko ki gun seyin wá jade ni tẹ ati awọn Internet kún Tibeti asa ti a npe ni "Eye isoji." Ni ibamu si awọn onkowe, 5 adaṣe a sapejuwe ninu awọn iwe, ko o kan egbogi gymnast ati aláìsan agbara iwa. Jù bẹẹ lọ, "The Eye" ni o ni a rejuvenating ipa lori gbogbo ara, yọ awọn iṣoro pẹlu awọn egungun eto. Ti o ni idi ni yi ori ti sedentary iṣẹ, Àgì ati arthrosis, ọpọlọpọ awọn ti wa ni, ti o bẹrẹ lati niwa ni "Eye ti awọn isoji." Agbeyewo ti yi nẹtiwọki ilana kun rere, ṣugbọn prosotorah Internet nibẹ ni o wa kan diẹ odi comments. Jẹ ki a ro ti Aleebu ati awọn konsi ti imuposi.

A bẹrẹ didaṣe a eto ti "Eye ti awọn isoji ti" agbeyewo ṣọ lati wa ni kún pẹlu ayọ ati inu didùn. Awọn oṣiṣẹ pẹlu nla iriri - idakẹjẹ ati iwontunwonsi, lai si jafafa itara. Eleyi jẹ understandable ati adayeba, ati awọn ti o atunyewo didaṣe yi eto fun igba pipẹ, ti wa ni julọ niyelori. Ki ni yi eto? Akọkọ ti gbogbo, o yẹ ki o wa woye wipe awọn orukọ "Eye ti awọn Renesansi" - ti ko tọ si, ati awọn loruko ninu atilẹba - "Eye isoji." Nikan 1 lẹta, ati iru awọn kan iyato. Bayi, awọn eto pẹlu 5 adaṣe ti o wa gidigidi iru si asa ti yogi, sugbon nibi siwaju sii tcnu lori mimi ati agbara sisan. Apejuwe awọn "Eye ti awọn isoji ti" agbeyewo ti gba pe awọn tobi shortcoming ni eda eniyan nkede, nitori ti o jẹ soro lati fi willpower ati ki o ṣe 21 repetitions ti kọọkan ninu awọn 5 adaṣe, tun lẹmeji ọjọ kan.

Sibẹsibẹ, gbogbo eniyan fun ara wọn le pinnu bóyá tabi ko lati niwa ni "Eye ti awọn isoji ti" agbeyewo nitori ko Ìwé gbogbo leyo. Fun awọn gba awọn, jẹ ki a ni soki ro wọnyi 5 adaṣe ti o wa ni painfully reminiscent ti ACCA yoga. Sypyatsya odi agbeyewo lati awon ti o fi soke, ati bi kan abajade, ro kan ju obscheenergeticheskogo ipele ati ki o pada awọn iṣoro pẹlu awọn egungun eto. Sugbon, muna soro, yi ni adayeba, bi awọn "Eye ti awọn isoji" - gymnastics. Ko si bi o pe o, awọn lodi ko ni yi.

1. Ni pato, yi idaraya ni a yiyi ni ayika awọn oniwe-ọna. Scientifically soro, o jẹ awọn ẹlẹsin vestibular ohun elo. Lati awọn lakaye ojuami ti wo, ki o wa ni harmonization ti awọn ọtun-ofo ati ọlọwọ-òsi energovihrey. Yi aṣayan iṣẹ-ṣiṣe waye bi a lọtọ asa lati awọn dervishes ti o whirl titi pipe exhaustion. Nibi ti o jẹ pataki itọsọna - clockwise.

2. Eke lori rẹ pada, exhale, tẹ rẹ gba pe si rẹ àyà ati ki o si gbé gbooro ese soke. Nigba ti ìgoke - ìmí. Omitting awọn ese, exhale.

3. kúnlẹ ati ki o ko miiran ti rẹ thighs, fi ọwọ rẹ kekere pada. Exhale ki o si arching pada, ya a jin ìmí. Pada si awọn starting ipo - exhale.

4. Joko lori pakà, na rẹ ese, apá fi ni ayika ibadi, fifi rẹ ika ti nkọju si siwaju rẹ, gba pe e si àyà. Exhales, nigba ti heliox gbe ara ki awọn ara jẹ iru si ilẹ, ori rẹ da àwọn pada. Ni akoko ti gbígbé - exhale, pada si awọn starting ipo - a ìmí.

5. o bere si ipo - "eke ni trough," ti o jẹ, awọn ara gbekele nikan lori awọn paadi ti awọn ẹsẹ ati ika ọwọ rẹ. Exhales. Ki o si fi soke awọn ara ki bi lati fẹlẹfẹlẹ kan ti onigun pẹlu awọn ese, awọn pada ati awọn pakà. Pada si awọn starting ipo, exhale.