Iyẹfun Pancake: sare, rorun ati ki o ti nhu!

Iyẹfun Pancake jẹ gidigidi rọrun fun Iyawo. O jẹ ko pataki lati fi suga, yan lulú, iyo ati awọn miiran eroja. O ti wa ni tẹlẹ ni kikun pese sile fun ohun ti lati beki pancakes, muffins, yipo. O kan to lati tu o pẹlu gbona omi tabi wara - ati awọn esufulawa ti šetan. Gba, o jẹ gidigidi rọrun lati fi akoko.

be

Idana ilana pọ ni awọn opolopo ninu enia ti o yatọ si crepes ati pancakes, fritters, Pancake ati Pancake pies ati ki o yipo. Igba fun wọn igbaradi ni awọn ibùgbé onje. Sugbon o jẹ pataki lati fi yan lulú, suga, iyọ, ẹyin ati Ewebe epo. Ati awọn ti o gba akoko. To Iyawo le Cook diẹ sii ni yarayara, lori wọn idana yẹ ki o pato jẹ a iyẹfun Pancake.
Ni o maa n oriširiši awọn wọnyi eroja:

• alikama iyẹfun;
• yan lulú;
• suga;
• iyọ.

Yatọ si orisi ti iyẹfun

O ti wa ni ye ki a kiyesi wipe iyẹfun Pancake ti o yatọ si ni tiwqn. O da lori awọn olupese. Ojo melo, Mo kọ nipa o lori apoti. Diẹ ninu awọn fi si o ẹyin lulú. Nigba miran, ni awọn akojọ ti awọn eroja jẹ bayi wara lulú. Lori eyi ti awọn irinše ni o wa bayi ni gbẹ adalu da lori ohun ti vitamin ati awọn ohun alumọni kún Pancake iyẹfun. O le ni awọn vitamin: E, B1, PP, B4, B8, B2, B6. Kakiri eroja ni o wa tun bayi ni iyẹfun:

• potasiomu;
• kalisiomu;
• selenium;
• irawọ owurọ;
• magnẹsia;
• iodine;
• awọn miran.

awọn ajọbi

Kọọkan ebi ni o ni ara wọn lọrun, ohun ti Iru omi kun si awọn iyẹfun lati ṣe pancakes wa ni jade dun ati appetizing. O ti wa ni ṣee ṣe lati tu o pẹlu gbona omi, kikan wara, ni erupe ile omi pẹlu gaasi (pancakes yoo ki o si jẹ ihò), bakanna bi kefir. Awọn esufulawa yẹ ki o pọnti fun o kere idaji wakati kan ni kan gbona ibi. Ni idi eyi, pelu meji si ni igba mẹta rọra lati illa o ki o si kún fun atẹgun ati ki o di ọti.

Bi fun awọn kalori, ki o si nibi ni o wa diẹ ninu awọn isiro fun 100 giramu ti ọja:

1. Kalori - 336 kcal.
2. Awọn ọlọjẹ - 10.1 g
3. Sanra - 1.8 g
4. Carbohydrates - 69,7 g

Kọọkan Pack ti Pancake iyẹfun akojọ ki o si kalori akoonu ati awọn ipin ti awọn ọlọjẹ, fats ati awọn carbohydrates. Nwọn ki o le yato nitori ti awọn ti o yatọ ti yẹ ti awọn constituent eroja.

Ilana ti Pancake iyẹfun

Nibẹ ni o wa kan pupo ti ṣe awopọ ti le se lati Pancake iyẹfun. Fun apẹẹrẹ, a Pancake akara oyinbo pẹlu adie.

Lati ṣe awọn ti o, akọkọ knead awọn esufulawa fun deede pancakes: 1 ife ti wara ati idaji ife ti Pancake iyẹfun. Daradara knead ati ki o beki pancakes.
Ki o si ṣe miiran ipele. A idaji ife ti Pancake iyẹfun ti a nilo idaji kan ife ti gbona wara ati idaji kan ife ti awọn tomati oje. Knead ati ki o beki. A gba pancakes pupa.

Mura awọn nkún. Ya 200 giramu ti jinna adie, ge si ona. 3 Fi awọn boiled eyin, ge sinu cubes. Bayi a nilo lati ṣe awọn obe. Ya 200 giramu ti ekan ipara, pami to 2 cloves ti ata, fi kan tablespoon ti eweko ati lẹmọọn oje. Aruwo, fi si illa awọn adie ati awọn ẹyin, illa daradara lẹẹkansi ki o si fi o ni firiji fun 20 iṣẹju.

Ki o si a bẹrẹ lati gba awọn akara oyinbo. Ni igba akọkọ ti Pancake funfun girisi pẹlu yo o warankasi, tan awọn nkún ati ki o bo pẹlu kan Pancake pupa. Tun yi ilana bi gun bi a ti ko si gba kan to ga akara oyinbo. O le ọṣọ pẹlu ọya, wẹwẹ cucumbers tabi awọn tomati.

Pancake pizza

Ti o ba ti o ba ni ife pizza, ṣugbọn ti o ko ba gan fẹ lati idotin pẹlu awọn esufulawa, o le se o lori ilana ti pancakes. Iyẹfun Pancake ni kiakia ti fomi po pẹlu omi tabi wara, ndin Pancake 3-4, ni igba fun awọn pizza ti šetan. Nikan fun yi ko wuni lati ṣe kan sobusitireti lati ọkan Pancake, ati lati meji si meta. Ki o si rẹ pizza ko ni subu yato si. Lẹhin ti o dubulẹ jade lori pancakes eroja - olu, eran, awọn tomati, warankasi ati bẹ bẹ lori, fi kan òfo ni lọla fun iṣẹju 10.

O le ṣe pizza ati pipade - ideri pẹlu awọn oniwe-nikan Pancake. Šaaju ki o to sìn yi satelaiti le ti wa ni lubricated pẹlu ekan ipara ati pé kí wọn pẹlu ewebe. O ti wa ni ti o dara ju je yi pizza si ọtun lati oke Pancake ko gbẹ.

A gba bi ire!