Kini ni alabapade juices? Awọn lilo ti alabapade oje

Awọn o daju wipe iru alabapade juices ati bi ti won ba wa wulo, gbọ, boya, ohun gbogbo. Orukọ yi wa lati awọn English ọrọ alabapade (alabapade) ati eso oje ọna. A gilasi ti yi mimu dara lati pa wọn ongbẹ on a gbona Friday, pipe aro tabi o kan lati jẹ laarin awọn ounjẹ. Nitori awọn fojusi ti awọn eroja alabapade ona lati mu wa ilera, gbe rẹ iṣesi ati energize.

Bawo ni o se awọn njagun fun alabapade juices?

Awọn oniwe-itankale ni ilẹ awọn tele Rosia Union, wọnyi ohun mimu ni pada ninu awọn 90s ti awọn ifoya. Ni akoko yi ni West wa lati wa craze fun ṣiṣe itọju awọn ara ti majele ti a kà awọn fa ti ọpọlọpọ awọn arun. Nítorí náà, njẹ aise ọgbin onjẹ, pẹlu ni awọn fọọmu ti juices, o je ọkan ninu awọn ifilelẹ ti awọn aj ti detoxification. Sibẹsibẹ, nigba ti diẹ ninu awọn ẹlẹgbẹ rẹ mọ ohun titun, - ti won ti wa ni maa npe ni, tabi titun squeezed adayeba juices. Niwon lẹhinna, ọpọlọpọ awọn ti wa ní akoko lati riri ati ki o ni ife kan ti nhu onitura mimu, eôbun kan ibi-ti iwosan-ini.

Laipe, ni eko aye, awọn nilo lati dojuko "slagging" ti wa ni bi, ati awọn oje ti wa ni ko si ohun to sọtọ si laurels ti a panacea. Ṣugbọn, ọpọlọpọ awọn Gurus ounje, Diet ojogbon, gastroenterologists ati awọn miiran àmúlò mọ pe alabapade - a mu eyi ti, nigba ti lo ti tọ, o le mu idaran anfaani si ara.

A gbajumo ilera mimu

Loni, awọn aṣa ti a ni ilera igbesi aye, ati ki o alabapade juices wa ni ko sọnu awọn oniwe-ibaramu. Pẹlu awọn dide ti wa igbalode onkan ni ile, won lilo ti gba titun kan ìmí. Adayeba ohun mimu ni o wa lori awọn akojọ ti ọpọlọpọ awọn cafes ati onje, ati tio awọn ile-iṣẹ ni o wa ṣeto erekusu, nibi ti o ti le ti wa ni mu pẹlu wọn. Opolopo odun seyin, nibẹ wà ani a titun Iru gbangba ounjẹ soobu a npe ni "alabapade bar" nini ipa ninu awọn Olufowosi ti dara ounje. Nibi ti o le awọn ayẹwo ti nhu cocktails pẹlu adayeba eroja bi daradara bi miiran ni ilera awopọ, igba ajewebe.

Ohun ti o ṣe?

Mura juices lati eso ko nikan - ni papa ni o wa berries, ẹfọ, ewebe, wá ati ewebe. Nkanmimu le ni ọkan tabi paati kan adalu ti awọn orisirisi - Agbese ni opin nikan nipasẹ awọn oju inu ti awọn onkowe. Fun iru kan imọlẹ alabapade adun cocktails wa ni igba tobaramu seasonings ati turari, ati eso ohun mimu sweetened pẹlu oyin.

Awọn olori ninu awọn dun alabapade juices ni o wa ni osan unrẹrẹ, bi awọn wọnyi eso - julọ succulent. Bakannaa, bi ohun eroja igba ri alabapade juices ti pineapples, apples ati ki o kan orisirisi ti berries. Ti Ewebe julọ gbajumo tomati, karọọti, kukumba ati seleri oje. O tayọ Oríṣiríṣi wọn lenu ge ọya - owo, letusi, cilantro, parsley, dill.

Kini ni awọn anfani?

Wulo ini ti adayeba juices ni o wa taara ti o gbẹkẹle lori awọn tiwqn ti awon awọn ọja, eyi ti o ti wa ni lilo fun wọn manufacture. Lẹhin ti gbogbo, ni o daju, wipe iru alabapade juices? O ti wa ni quintessence ti awọn oludoti ri ni ẹfọ ati awọn unrẹrẹ. Yi vitamin A, C, K, PP ati Ẹgbẹ B, ati ki o imudarasi lẹsẹsẹ pectins ati cellulose (ni oje pẹlu ti ko nira). Ni afikun, ọgbin onjẹ, paapa ṣẹ ẹfọ ati ọya wa ọlọrọ ni diẹ ninu awọn wa kakiri eroja - potasiomu, magnẹsia, kalisiomu, sinkii, irin, ati miiran. Mimu kan gilasi ti titun pese nkanmimu, ọkunrin kan ni kete ti n ọpọlọpọ ninu awọn ibaraẹnisọrọ oludoti. Fun apẹẹrẹ, osan oje le pese wa ni ojoojumọ iwọn lilo ti Vitamin C, Vitamin A significant iye, ki o si tun sile bo awọn nilo fun vitamin D, K, E, kalisiomu, ati awọn amino acids.

Ni afikun, adayeba juices - a delicacy ti yoo riri eyikeyi àìpẹ ti a kekere kalori onje. Sugbon, ni idi eyi, awọn ààyò jẹ ṣi pataki lati fi fun Ewebe ohun mimu, eso niwon ni a pupo ti carbohydrate.

Ati boya o wa ni ipalara?

Pelu agbara lati daadaa ni agba lori ara, o jẹ tọ leti wipe lẹhin gbogbo awọn alabapade - oje, ti o ni a ounje ọja, ko kan oògùn ti o le xo wọn ailera. Ni to šẹšẹ euphoria nipa awọn unconditional lilo ti yi mimu kekere kan kò dinku. Loni o ti wa ni gbogbo gba wipe awọn idalenu lilo ti adayeba juices le fa ikolu. Wọn bibajẹ ni nkan ṣe pẹlu exacerbation ti onibaje arun ti awọn ti ngbe ounjẹ eto, gastritis to pancreatitis, eyi ti o le se agbekale nitori jijẹ acidity ti Ìyọnu. Fun idi kanna - nitori ti ifihan lati acids - le jiya ati eyin. O je iya alabapade osan oje - o din kuro ni líle ti awọn enamel ati ki o le fa cavities. Ni afikun, awọn dun eso juices ni ju Elo glukosi, eyi ti o ti lẹsẹkẹsẹ gba awọn okunfa suga ipele ninu ẹjẹ ati mu awọn Tu ti hisulini, eyi ti o mu ki awọn ewu ti àtọgbẹ.

Sibẹsibẹ, ti o ni ko si idi lati fi kọ awọn lilo ti alabapade juices. Akọkọ ohun - ṣe o wisely!

sise ofin

Ti o ba ti dipo ti alabapade ibewo awọn igi ati ki o toju ara rẹ si a olóòórùn amulumala, o ba pinnu lati se o ara, ranti kan diẹ awọn ofin. Alabapade oje gbọdọ wa ni pese sile pẹlu didara ti pọn unrẹrẹ ati ẹfọ, finnufindo ti root, "stale" mejeji, bruises ati awọn miiran abawọn. Nwọn gbọdọ wa ni daradara wẹ ki o si yọ awọn stalk, irugbin ati awọn irugbin. Apere, o jẹ dara lati rii daju wipe awọn ti a ti yan aise awọn ohun elo ko ni ipalara kemikali ti o le ṣee lo fun dagba tabi ipamọ. Tabi ki, o ewu dipo ti vitamin lati ya a ìka ti loore ati ipakokoropaeku.

Alabapade sise jẹ muna pataki ṣaaju ki o to lilo, bi o ti ni awọn anfani ti oludoti labẹ awọn ipa ti atẹgun decompose nyara. Sugbon kokoro arun, lori awọn ilodi si, isodipupo! O tun nilo lati gbe awọn akoko ti olubasọrọ pẹlu awọn irin ẹya ara ti awọn eso juicer - yi ìparun ni ọpọlọpọ awọn vitamin.

Iṣeduro fun lilo

Nítorí, a ṣayẹwo jade ohun ti alabapade, ohun ti o wa won anfani ati alailanfani. Lati yago fun ipalara ati ki o gba awọn julọ jade ninu wọn lilo, o yẹ ki o ṣee ṣe daradara.

Gbigba adayeba oje ni o dara lati bẹrẹ pẹlu kan tọkọtaya ti tablespoons, ati ki o maa mu iwọn didun pọ. Mu alabapade juices yẹ ki o wa 30-40 iṣẹju ṣaaju ki rẹ tókàn onje, sugbon ko lori ohun ṣofo Ìyọnu. Ko ma se o daradara, ati nigba ti onje, bi awọn kikun Ìyọnu yoo tiwon si wáyé ti mu gbigbemi, Abajade ni bloating le ṣẹlẹ. Juices daradara itewogba lati illa, pẹlu eso ati Ewebe oje pẹlu ki o si dilute pẹlu omi. Ni ibere lati yago fun pẹ ifihan lati acid lori enamel dara alabapade mimu nipasẹ kan koriko, ati lẹhin lilo lati fi omi ṣan ẹnu pẹlu omi. Ti o ba ni a onibaje arun ti awọn ti ngbe ounjẹ eto, o jẹ dara ko lati bẹrẹ gbigba adayeba juices lai lo a dokita. Bakannaa, ma fun awọn wọnyi ohun mimu si awọn ọmọde labẹ odun kan.

Boya yi ni gbogbo awọn ti o nilo lati mo nipa awọn titun squeezed juices. Bayi o le kuro lailewu lọ si itaja fun eroja lati Cook dun, ni ilera ati onitura adayeba mimu.