Mọ awọn kalori: "Ti Kesari" saladi. Ilana fun saladi

Ǹjẹ o mọ bi o si mura saladi "Ti Kesari"? Kalori o ti o mọ? Ba ti ko, a so wipe o ti ka awọn article. O ni ilana fun yi saladi, bi daradara bi alaye lori awọn oniwe-caloric akoonu.

gbogbo alaye

Ti o fara tẹle awọn ara apẹrẹ ati ki o gbiyanju lati ṣetọju kan deede àdánù? Nigbana ni, ṣaaju ki o to Cook kan pato satelaiti, o jẹ pataki lati mọ awọn oniwe-caloric akoonu. Saladi "Ti Kesari" ti wa ni mo ati ki o feran ni ayika agbaye. O pẹlu idunnu jẹ agbalagba ati omode.

Awọn ifilelẹ ti awọn eroja ti awọn saladi wa ni crackers, warankasi (pelu "Parmesan") ati boiled adie. Papo won ni kekere kan kalori akoonu. Saladi "Ti Kesari" loni se otooto. Diẹ ninu awọn Iyawo Ile ni o wa Ayebaye ilana. Miran ti wa ni experimenting, fifi afikun eroja ni awọn satelaiti. Nitori eyi, awọn oniwe-caloric akoonu posi. Saladi "Ti Kesari" mayonnaise, olifi epo, tabi warankasi obe. O da lori gbogbo rẹ lenu lọrun.

A Ayebaye ohunelo

eroja:

• 300 g ti adie (pelu fillets);
• Ata ilẹ - 2 cloves;
• 150 g ti awọn warankasi;
• 2 tbsp. l. bota;
• tomati - 1 pc.;
• kan ìdìpọ ti alawọ ewe saladi;
• 6 ege funfun akara;
• obe "Ti Kesari" (ta ni itaja).

Igbaradi:

1. Oriṣi ti wa ni fo pẹlu omi lati tẹ ni kia kia. Lẹhin ti won wa ni gbẹ, ya si ona ki o si fi wọn ninu firiji.
2. Pan ṣeto lori ina. Ni isale dubulẹ kan sibi ti bota. Duro titi ti o ti wa ni patapata yo o. Ti a fi ni kan pan ge ata farahan. Sere din-din.
3. Adie ge sinu alabọde-won awọn ege. Fi awọn ata ilẹ ni a frying pan si. Din-din, titan lati ọkan ẹgbẹ si awọn miiran.
4. Ni kanna frying pan, yo awọn bota yẹ ki o wa lẹẹkansi. Fi ata awo. A ya funfun akara (ti ko si crusts) ki o si ge sinu cubes. Fi si pan. Din titi ti nmu brown. Ki o si dubulẹ jade ni crackers on a iwe napkin. Akoko fun 10 iṣẹju. Nigba akoko yi, excess epo lati Rẹ sinu iwe.
5. Tomati w ninu nṣiṣẹ omi ati ki o shred sinu awọn ila.
6. Ọkan ago ti a ti sopọ si awọn loke eroja. Eleyi chilled ona ti oriṣi ewe, awọn tomati, adie ati ata ilẹ. Fi awọn obe. Rusks ti o dara ju jabọ ni opin. Aruwo ohunkohun. Nítorí, a ti pese a Ayebaye saladi "Ti Kesari". Kalori akoonu fun 100 giramu ni 171 kcal.

Ohunelo saladi "Ti Kesari" pẹlu ede

Akojọ ti awọn ọja:

• Eyin - 2 PC.;
• 200 g ede;
• 2 tbsp. l. balsamic kikan;
• oriṣi;
• 100 g ti awọn warankasi;
• 0,4 kg ti adie (fillets);
• 1 tbsp. l. wóro;
• 150 milimita ti olifi epo;
• turari;
• 200 g ti funfun akara;
• 1 tbsp. l. gaari.

Wulo apa:

1. W awọn eran pẹlu omi. A se o kan diẹ notches. Bi won adie iyọ, olifi epo ati awọn ayanfẹ turari. Tan lori kan yan dì. A fi ni preheated adiro. Beki fun idaji wakati kan (ni 200 ° C). Ki o si fa jade ni eran ati fun o lati dara.
2. A ṣe a tositi. Lati ṣe eyi, a fi ni a pan ge ata ilẹ. Sisun lilo sise epo. A si mu jade ni ata ati ki o tan lori kan awo. Maa ko pa iná. Lẹsẹkẹsẹ a jabọ ṣẹ sinu pan iṣu (ti ko nira) ki o si din-din wọn titi ti nmu kan brown.
3. Awọn eyin ko nilo lati sise. O kan fi wọn ni a ife ti farabale omi fun 2 iṣẹju. Ki o si eyin dà omi tutu. A si mu jade ni yolks. A fi wọn ni a lọtọ ekan, fi kikan, suga ati ki o eweko. Aruwo. Tú awọn pàtó kan iye ti olifi epo. A ní a flavorful obe.
4. oriṣi fo ati ṣiṣe awọn rẹ soke apá.
5. Ya kan ti o tobi ago. Fi awọn ege ninu rẹ oriṣi. Tú obe. Fi coarsely ge adie, ati ki o jinna si bó ede. Tú lori awọn obe. Pé kí wọn pẹlu wa saladi croutons ati grated warankasi. Rọra aruwo awọn eroja. Awọn satelaiti ti šetan fun sìn ati awọn oniwe-ọwọ lilo. Kalori saladi "Ti Kesari" pẹlu adie ati ede - 200 kcal / 100 g

Ohun dani ohunelo

Food ṣeto:

• Piha - 2 PC.;
• ata;
• 3 ege ti awọn iṣu;
• saladi Wíwọ;
• adie ọmú - 4 PC.;
• oriṣi;
• 3 ege ẹran ara ẹlẹdẹ.

Igbaradi:

1. Adie ọyan bi won turari. Tan lori kan yan atẹ pẹlu ege ẹran ara ẹlẹdẹ. A fi ni lọla. Lẹhin 10 iṣẹju, tan eran lori awọn miiran ẹgbẹ. Akoko fun 15 iṣẹju. Adie yẹ ki o wa ge kanna ege bi ara ẹlẹdẹ. Eleyi jẹ gidigidi pataki.
2. On o mọ yan dì dubulẹ jade cubes Stick. Pé kí wọn oke pẹlu epo ati pé kí wọn pẹlu turari. A fi ni lọla. Beki titi ti croutons wa ni ko sibẹsibẹ gba kan ti nmu hue.
3. Letusi ati piha ge sinu cubes.
4. Ya kan saladi ekan. Illa o piha, letusi, croutons, ẹran ara ẹlẹdẹ ati adie. Aruwo. Tú obe. O le wa ni ra ni kan itaja tabi ṣe ni ile. Awọn esi jẹ lalailopinpin fragrant ati ki o dun saladi "Ti Kesari". Caloric akoonu ti iru ounje ko koja 180 awọn kalori.

ni paripari

Bi o ti le ri, ni igbaradi ti awọn orisirisi n ṣe awopọ le din tabi mu caloric akoonu. Saladi "Ti Kesari" ni a nomba apẹẹrẹ. Awon ti o išakoso gbogbo kalori je, ipele ti Ayebaye ohunelo. Ti o ti wa ni lilọ lati Cook fun gbogbo ebi saladi ati ki o fẹ lati lo awọn afikun eroja? Ki o si ya a wo ni awọn miiran meji ilana ti o wa ninu awọn article.