Ṣe o bi meatless ounjẹ? Ya, fun apẹẹrẹ, je lapapọ iyasoto ti eran. Wipe iru ounje ni ko dun - o ni o kan ikorira. Ni ipari, ko si ohun ti ẹnikẹni wipe, meatless ounjẹ nigba ya ni o wa ni igba ti ounje fun opolopo awon eniyan ti igbagbo. Jẹ ká gbiyanju lati Cook ko o kan ti nhu, sugbon tun kan ọna ọsan. Pẹlu yi iṣẹ-ṣiṣe daradara mu awọn multivarka.
Meatless ounjẹ ni multivarka. Ewebe ipẹtẹ
Yi ohunelo yoo rawọ si awọn Ọlẹ ki o si ọlẹ, nitori ti o ni, ni kan ti o dara ona, awọn alinisoro. Iwọ yoo nilo a alabọde won zucchini, ti o tobi alubosa, karọọti, tomati, dun ata ati eso kabeeji. Bi fun awọn ọna ti igbaradi, ohun gbogbo ni o rọrun. W awọn ẹfọ ki o si ge wọn sinu awọn ege, ki o si ṣiṣe awọn ni multivarku, to dara turari ki o si ṣeto awọn sise akoko ati idaji wakati kan. Yan "Extinguishing" mode. Nítorí náà, ipẹtẹ na setan lati lọ! Gbadun ti onírẹlẹ gbona ẹfọ!
Meatless ounjẹ ni multivarka. kabeeji schnitzels
Eleyi nla, satelaiti yoo riri awọn otito connoisseurs. Iwọ yoo nilo a ori ti odo kabeeji, ọkan aise ẹyin, iyo ati Korri. Bi o ti le ri, awọn eroja yẹ ki o wa kekere kan bit. Lati gbogbo cabbages gbọdọ wa ni ge mẹrin ege ki ani ninu awọn thickest apa ti won iga ko koja a centimeter. Awọn satelaiti ti wa ni pese sile da lori mẹrin eniyan. Ati ojuami miran: fun kọọkan schnitzel preform gbọdọ ni a bibẹ cobs. Bibẹkọ ti awọn satelaiti yoo nìkan kuna yato lori kabeeji leaves.
Ya kan ekan ki o si lu lati kan aise ẹyin. Akoko pẹlu iyo ati fi awọn Korri. Gbogbo daradara whisk (pelu pẹlu kan aladapo). Ki o si o gbọdọ fara fibọ sinu awọn Mix kọọkan bibẹ pẹlẹbẹ ti kabeeji. Ni kanna ni multivarku tú sunflower epo. Nigba ti o ti epo ti wa ni warmed, gbe awọn eso kabeeji. Gbe awọn yan mode. Ẹgbẹ kọọkan ti wa ni sun fun nipa iṣẹju marun. O yoo se akiyesi bi awọn eso kabeeji schnitzels gba kan ti nmu hue. A gba bi ire!
Meatless ounjẹ ni multivarka. lo ri casserole
Yi satelaiti jẹ maa n gbajumo pẹlu awọn ọmọ, bi on awọn ge, o wulẹ a Rainbow. Ọdunrun giramu ti Karooti grate lori alabọde grater. Illa pẹlu paprika, iyọ, aise ẹyin ati meji tablespoons ti sifted iyẹfun (ṣee ṣe pẹlu ifaworanhan). Idaji kan kilo ti zucchini (tabi die-die siwaju sii) jẹ tun pataki lati bi won ati ki o darapọ mẹta tablespoons ti iyẹfun. Dara grated zucchini pẹlu turmeric ati iyọ, ati ki o si lati ya ohun ẹyin. A kekere akọsilẹ: lẹhin ti o ba rubbed zucchini, fun pọ omi. Ọdunrun giramu ti broccoli wa ni itemole lilo a idapọmọra. Lati yi ti a fi kun awọn ge ata, ẹyin, iyo ati turari si rẹ lenu. Lẹẹkansi, illa o pẹlu awọn iyẹfun. Bayi dubulẹ jade awọn nkún fẹlẹfẹlẹ. Mo ti yẹ ki o gba kan lẹwa imọlẹ ina. Beki casserole ni multivarka wakati. Ti o ba ti o jẹ ṣi ko setan, ki o si wo ni awọn ti itoju. O le mu awọn sise akoko nipa ogun iseju.
ipari
Meatless awopọ, multivarka jinna, o le di kan gidi ohun ọṣọ ti awọn ajọdun tabili. Ati awọn ti o si tun ti ko ni multivarka, ki o si ṣiṣe si awọn itaja yiyara!