Obe Ilana fun Weight Loss

Ni awọn Ijakadi fun a lẹwa olusin igba ni lati ṣe ẹbọ. Ọkan ninu awọn julọ pataki italaya fun awon eniyan ọdun àdánù ni onje. Lẹhin ti gbogbo, o igba wáà ni o wa ti iyalẹnu alakikanju. Onisegun ti gun so wipe fere gbogbo awọn ounjẹ ni o wa ipalara si ara. Lati padanu àdánù, o nilo lati mu idaraya ati ki o je ọtun.

Olori ni awọn akojọ ti awọn ọtun onjẹ ni o wa ni ibùgbé Obe. Ilana Obe fun àdánù làìpẹ ni ko bẹ gan o yatọ lati awọn Obe. Ki o si nitootọ lati Cook wọn jẹ Elo rọrun ju ọra eran borscht. Ati ohunkohun nipa wé wọn anfani ati ki o le sọ.

Ilana Obe fun àdánù làìpẹ yoo si wa fun o mejeji awọn ilana ati awọn ti o dara iṣesi: nwọn ba wa ni dun ati ni akoko kanna lati fe ni bawa pẹlu awọn yiyọ ti sanra lati ara (soke to 1 kg fun ọjọ kan!). Akọkọ ohun, ni ni afiwe pẹlu awọn Obe ma ko jẹ a pupo ti carbohydrates, sisun, ijekuje ounje, carbonated ati ọti-ohun mimu.

Idi ti bimo ti ilana fun àdánù làìpẹ jẹ gan munadoko? Bẹẹni, nitori won wa ni orisun lori ẹfọ ti o ni odi kalori (lati wa ni pipin, awọn ara lo diẹ agbara ju ti wa ni ti o wa ninu ẹfọ), ati awọn yapa ti wa tẹlẹ fats tiwon irinše bi alubosa bimo ati ewebe. Ni afikun si ti ijẹun Obe nibẹ ni o wa ti ko si sanra.

C y c c eldereem slimming

Eroja: kabeeji kekere iwọn, 200 giramu ti seleri root, a iwon ti alabapade Karooti, 5 Isusu, diẹ ninu awọn dun ata, alawọ awọn ewa, awọn tomati, ati marun ati idaji liters ti awọn tomati oje, ewebe lati lenu.

O ti wa ni ngbaradi a bimo. Gbogbo awọn ọja ti wa ni ge si ona ati kún pẹlu oje. Pan fi kan lori kekere iná, ati ohun gbogbo ti wa ni jinna titi tutu (Cook fun nipa 10-15 iṣẹju lẹhin ti farabale). Awọn bimo le fi kekere kan omi, ki o si je ko gan nipọn.

Ewebe bimo fun àdánù làìpẹ

Eroja: 1 karọọti, alubosa, 7 poteto, iyọ, dill, parsley, turari lenu.

Fi awọn wẹwẹ poteto, alubosa, Karooti ati turari ninu omi. Nigba ti won ti wa ni jinna, fi awọn ge parsley ati ki o Cook fun iṣẹju diẹ. Kan ki o to sìn, fi si satelaiti kekere kan olifi epo ati pé kí wọn pẹlu dill.

Alubosa bimo fun àdánù làìpẹ

Eroja: kekere kabeeji, 6 Isusu, awọn tomati, 2 alawọ ewe ata, seleri.

Ge ẹfọ ati ki o fọwọsi wọn pẹlu omi, fi lori ina, mu si sise ati ki o pokipyatit 10 iṣẹju, ki o sise ni a kekere ooru to di rirọ ẹfọ. Fi turari, iyo awọn, o le fi kan bouillon cube.

O ni a gidi iyanu bimo ti onje. Nipa ona, eyikeyi iyipada ti alubosa bimo ti jẹ gidigidi doko iranlọwọ lati gba isokan. Ko si bimo ilana fun àdánù làìpẹ wa ni ko lai alubosa iyatọ.

French ni ìrísí bimo fun àdánù làìpẹ

  Eroja: akolo ewa awọn - 1 ifowo, pickled olu - 250 giramu, pickles - 100 giramu, 1 ti o tobi alubosa, ata cloves 2, bouillon cube, ata, olu turari.

Saute awọn alubosa, fi awọn olu ati cucumbers, fi ohun gbogbo ni pan fun 10 iṣẹju labẹ awọn ideri pipade. Ki o si nibi ti a fi ewa, din ooru ati kekere kan fi jade, lai yọ ideri.

Fi lori ina kan ikoko ti omi. Nigba ti o ti omi õwo, lati yi lọ yi bọ awọn akoonu ti ti pan ni pan lati sise ati gbogbo 20 iṣẹju. O yoo tan jade gan wulo fun lẹsẹsẹ bimo.

Bimo ti onje (champignon)

Eroja: a iwon ti olu, alubosa, 40 g ti bota, 4 tablespoons ti iyẹfun, 700 giramu ti omitooro, 100 g ti ọra ipara, parsley, ata, iyọ, chives.

Bimo le ti wa ni jinna adie tabi Ewebe omitooro (pelu Ewebe). Saute olu ati alubosa ni bota, fifi si wọn ọya. Yo kekere kan bota ni a pan, fi awọn iyẹfun ati ki o din-din titi ti nmu kan brown. Ki o si ṣe awọn ti o pẹlu gbona omitooro, sise gbogbo, iyo ati ata. Ni awọn omitooro lati fi awọn olu ati gbogbo awọn lu pẹlu kan Ti idapọmọra. Fi awọn ipara ati turari. Šaaju ki o to sìn, pé kí wọn pẹlu alawọ ewe alubosa.