Papa fun wara: awọn ọtun onje nigba loyan

Dara ounje nigba loyan - jẹ ọkan ninu awọn irinše ti aseyori ninu grudnichka idagbasoke. Loyan jẹ gidigidi lati overestimate: nipasẹ awọn iya wara awọn ọmọ gba ko nikan gbogbo awọn pataki kakiri eroja fun idagbasoke, sugbon o tun gba acquainted pẹlu awọn agbegbe aye. Nitorina pataki ti tọ ṣeto onje nigba ti omo loyan.

onje ni ibere

O kan fi fun ibi si a obinrin fun idi kan gbagbo wipe pẹlu awọn dide ti grudnichka onje ntọjú iya ti wa ni a lopin akojọ ti awọn ọja. Eleyi jẹ gba otito, sugbon nikan gba. Lẹsẹkẹsẹ lẹhin ibi nitori si jẹki iwulo idi dipo dín akojọ ti niyanju awọn ọja. Sugbon yi jẹ nitori ko ki Elo pẹlu awọn nilo grudnichka bi si awọn ti ara majemu ti awọn iya lẹhin ibi.

Ni ọsẹ akọkọ ti aye grudnichka onje nigbati ono ọmọ ikoko igbaya jẹ kosi kan ni ilera onje jibiti atunse. Rinle-ṣe iya ti wa ni niyanju lati je cereals, unrẹrẹ ati ẹfọ bi daradara bi ifunwara ati eran awọn ọja.

A yan awọn ọtun awọn ọja

Ọpọlọpọ ninu awọn servings yẹ ki o wa ni o kan ọgbin onjẹ. Sibẹsibẹ, lati awọn ti o fẹ ti awọn eroja yẹ ki o wa ni ya pẹlu awọn iwọn pele. Nítorí, o yẹ ki o wa ni ibere pepe lati fi kọ awọn brightly awọ unrẹrẹ ati ẹfọ, preferring bia ofeefee ati awọ ewe. Ni afikun, o jẹ pataki lati fi eso ati ẹfọ lati ooru itọju. Nítorí, ni akọkọ ọjọ lẹhin ibi ni onje ti lactating iya yẹ ki o wa bayi ndin apples, ndin tabi boiled poteto, boiled tabi steamed Karooti, ndin alawọ ewe ata. Se ko gbagbe ati turari, sibẹsibẹ, ṣee lo nikan parsley ati dill. Bi si ẹfọ, to cereals ati ki o yẹ ki o wa mu pẹlu pele. O yẹ ki o bẹrẹ pẹlu Buckwheat ati oatmeal, maa se agbekale iresi, jero, barle ẹgbẹ. Ṣugbọn awọn ọbọ ni lati kọ.

A yẹ ki o tun darukọ awọn agbara ti akara. Ni onje nigba ti omo loyan a ọmọ ikoko, o nilo nitori O ni wulo vitamin ti ẹgbẹ B. Sugbon, won ko yẹ ki o wa ni ti reje, ni pato, funfun akara. Apere, awọn ojoojumọ oṣuwọn ti akara ati Bekiri awọn ọja agbara ni 300 giramu.

A iwontunwonsi onje nigba ti igbaya-ono tun ni ẹgbẹ kan ti fermented wara ati eran awọn ọja. Ni akọkọ akoko postrodovoy fermented wara di-kekere sanra warankasi, adayeba yogurts,-kekere sanra Ile kekere warankasi. Eran egbe kekere nikan laaye malu (ti o dara ju eran aguntan), adie ati ehoro eran. Eran ọja ti wa ni ti o dara ju steamed tabi boiled. O tun pataki lati ni ninu egbe yi, ati awọn lilo ti bota.

Sugbon lati njẹ lete, mu awọn ọja, ise, ati ile akolo onjẹ yẹ ki o wa asonu. Gbogbo wọn ni a tobi tabi o kere ìyí ti preservatives, eyi ti wa ni ewọ fun agbara nipa ntọjú iya.

Onje fun omo loyan muna leyo calculates mimu ijọba. Ni ibamu si WHO iṣeduro, gbigbemi ti fifa dokita le idinwo ti o da lori awọn ti ara majemu ti awọn iya ati awọn Afefe awọn ipo. Sibẹsibẹ, awọn iwọn didun ti ito run kò gbọdọ jẹ kere ju 2 liters fun ọjọ kan ati ki o ni Ewebe broths, juices, eso ohun mimu, teas ati ki o mọ omi.

se agbekale titun

Nini mulẹ lactation, igbaya-ono iya le maa se agbekale afikun awọn ọja ni wọn akojọ aṣayan. Faagun awọn akojọ ti awọn eroja ti onje nigba ti omo loyan yẹ ki o ko sẹyìn ju osu kan lẹhin ti awọn ọmọ ti a bi. Ni igba akọkọ ti ni awọn akojọ ti awọn input ọja yẹ ki o wa unrẹrẹ ati ẹfọ, atẹle nipa cereals ati ifunwara awọn ọja pọ sanra (Curd warankasi). O ṣe pataki lati se atẹle awọn ọmọ lenu si titun kan ọja. Ṣe awọn ti o rọrun kan nipa lilo a "ounje ojojumọ" - a ni irú ti o ti tẹ tabili awọn ọja orukọ ati awọn ọmọ lenu si o.

To dara onje agbari nigba loyan iya yoo gba ko nikan lati pese ọmọ rẹ pẹlu gbogbo awọn pataki eroja, sugbon tun maa "agbekale" awọn ọmọ pẹlu kan orisirisi ti onjẹ, ṣiṣe awọn ti o rọrun ni ojo iwaju ifihan ti tobaramu onjẹ.