Rolls ti Igba

Igba - ko ni ibùgbé ẹfọ. Ni awọn East, gbagbo pe won ran a eniyan lati gbe kan gun aye. Won ni kan rere ipa lori okan, nitori won ni potasiomu. Ti o ni idi ti won strongly so njẹ fun awon ti o jiya lati niwaju ẹjẹ arun, bi daradara bi awọn agbalagba. Oludoti ti o wa ninu eggplants, nla Bireki si isalẹ sanra, ki o ba ti o ba fẹ lati se aseyori àdánù làìpẹ, ko ba gbagbe lati ni wọn ninu rẹ onje. Bakannaa, nwọn si so njẹ ni atherosclerosis. Awọn wọnyi ni ẹfọ ni ipa rere lori iyọ iwontunwonsi ninu ara. Amoye ni imọran Igba onje fun awọn ti o jiya lati gout tabi ijẹ-ara ségesège. Ran awọn wọnyi ẹfọ tun àìrígbẹyà, eniyan pẹlu arun ti awọn nipa, ẹdọ ati kidinrin.

Ṣe o si tun aniani? Gbiyanju lati yatọ rẹ onje wọnyi iyanu ẹfọ. Fun apẹẹrẹ, mura awọn yipo ti Igba. Yi satelaiti jẹ maa n ìgbésẹ bi ohun appetizer. Nibẹ ni o wa opolopo ti awọn ilana ti o nilo awọn lilo ti o yatọ si awọn eroja. Ṣugbọn awọn esi jẹ nigbagbogbo kanna - iyalẹnu ti nhu. Yipo ti Igba, ilana ti o wa ni gbekalẹ ni yi article yoo ran o to ọṣọ awọn isinmi tabili.

Eyi ni ọkan ninu wọn. Mura Igba (2 ege), a tablespoon ti soyi obe, kanna omi ati ororo, si dahùn o ata, eso, warankasi, tomati ege, ọya ati mayonnaise. Ọpọlọpọ igba, yipo ti Igba jinna ni a frying pan. Ṣugbọn awọn ti o dara ju aṣayan - lọla. Awọn satelaiti wa ni jade-kekere sanra, crispy ati ti nhu. Ge sinu kọọkan ege ti Igba (iwọn - 1 cm), fi omi ṣan wọn labẹ nṣiṣẹ omi ati ibi lori yan dì, oiled. Bayi mura awọn marinade: illa awọn soyi obe, Ewebe epo, ati omi. Ndan awọn Igba ati ki o fi o ni lọla fun ko si siwaju sii ju 10 iṣẹju. Nigbati awọn ege kekere kan itura, o le fi ipari si wọn ninu awọn stuffing. O šetan bi wọnyi: adalu warankasi, eso, ati ki o gbẹ ata mayonnaise. Rẹ ipanu ti šetan fun sìn. Iru yipo ti Igba pẹlu eso wa ni daju won yoo wa ni abẹ nipa rẹ alejo.

Ati ki o nibi ni miran awon ohunelo. Awọn oniwe-eroja ni o wa ko oyimbo faramọ si awọn Russian awon eniyan, sugbon si tun. Lati ṣeto awọn yipo ti Igba, ya 2 diẹ ẹfọ, ọkan ẹyin, 2 tbsp. l breadcrumbs, capers 10 (dandan ni brine), 100 giramu ti oriṣi ati ki o ngbe, 150 giramu ti mozzarella warankasi, iyo ati bota. Bayi gbe awọn warankasi, capers, ngbe, ẹyin ati mayonnaise ni kan Ti idapọmọra ati ki o illa daradara. Lẹhin kan diẹ aaya, fi awọn breadcrumbs. Awọn adalu yẹ ki o tan nipọn. Igba nilo lati ge sinu jakejado awọn ila. Bayi, lori kọọkan bibẹ, gbe a bit ti adalu ati ki o dagba awọn yipo. Lẹhin eyi ti wọn ki o wa rán lori kan yan dì. Awọn gba ndin ọja lọla tabi makirowefu lọla.

Yipo ti Igba, awọn ohunelo ti eyi ti o ti fi fun ni isalẹ, o wa ni pipe fun onje. Ya meji zucchini, Belii ata mẹrin, mẹta ti Igba, kan diẹ sprigs ti Basil, kekere kan Rosemary, clove ti ata, gelatin, iyo ati ata. Bulgarian ata yẹ ki o wa ni gbe ni lọla fun 30 iṣẹju. Ati nigba ti o le gige awọn Igba ati zucchini farahan (3 mm). Din-din wọn ni a gbẹ frying pan ni ẹgbẹ mejeeji.

Sisun ata nilo lati wa ni kuro lati lọla ki o si fi wọn ni a saucepan, bo o pẹlu kan ideri ki o si fi lati dara ẹfọ. Lẹhin ti o, tẹsiwaju ni kọọkan iho ki o si imugbẹ awọn oje sinu kan lọtọ ekan, yọ Peeli ati ki o yọ awọn irugbin. Ni kanna ohun èlò yẹ ki o wa gbe ata, ge si sinu awọn ege, bi daradara bi gelatin, ati ki o kan gilasi ti omi (gbona). Ko si tun fi kan sprig ti Rosemary ki o si tú kanna iye ti omi. Gbogbo awọn yi gbọdọ wa ni kikan lori kan lọra ina. Si awọn farabale adalu ko le ibasọrọ. Bi awọn kan abajade, o gba a Pickle pẹlu gelatin ni tituka ni o. Bayi ya awọn onigun satelaiti ati ki o gbe awọn oniwe-mejeji ati isalẹ ti Igba. Ki o si gbe awọn fẹlẹfẹlẹ ti ata, ki o si zucchini, Basil leaves, ati kọọkan ti wọn tú awọn marinade. Awọn satelaiti yẹ ki o duro fun opolopo wakati ni kan gbona ibi, ati ki o ni firiji, wa ni lati jelly. Gbadun rẹ onje.