Saladi pẹlu seaweed ati awọn ẹyin: awọn ohunelo pẹlu kan fọto

Nje o lailai gbiyanju a saladi pẹlu seaweed ati awọn ẹyin? Ohunelo fun yi ti nhu, ati pataki julọ, wulo ati nutritious ipanu, a mu ni yi article.

Nibẹ ni o wa ni ọpọlọpọ awọn aba ti yi satelaiti. Ẹnikan afikun kan boiled Karooti, diẹ ninu awọn akolo oka, ati diẹ ninu awọn pickles. Ni eyikeyi nla, yi ipanu ni o ni kekere calorific iye, ati paapa ti o ba ti o ni opolopo ti wulo lati wa ara ti macro- ati micronutrients.

A ti nhu saladi pẹlu ẹyin ati seaweed

Ti o ba ti o ko ba fẹ lati Cook a alayeye saladi pẹlu seaweed ati awọn ẹyin ohunelo pẹlu Fọto, eyi ti a fẹ lati pese ọ, yoo ran o pẹlu yi. Fun yi satelaiti ti a nilo:

• funfun dun alubosa (o le lo pupa) - 1 pc.;
• Pickled eso kabeeji Guinea - nipa 230 g;
• kekere-kalori mayonnaise - 2 ti o tobi ṣibi;
• ti o tobi eyin boiled - 4 PC.

ilana ti igbaradi

Saladi pẹlu okun eso kabeeji ati awọn ẹyin, awọn ohunelo ti eyi ti a ba, ni gbaradi ni ọrọ kan ti iṣẹju. Awọn boolubu ti wa ni ti mọtoto lati husk, Shinko tinrin idaji oruka ati ki o si strongly e (soke rọ ipinle). Si o ti wa ni afikun pickled seaweed, diced boiled eyin ati-kekere kalori mayonnaise. Gbogbo awọn ọja ti wa ni adalu ati ki o infused ninu awọn firiji fun ¼ wakati.

Setan-ṣe ounjẹ ti wa ni yoo si awọn tabili ni kekere kan piala paapọ pẹlu kan bibẹ pẹlẹbẹ ti akara ati ki o kan gbona satelaiti. Ba ti wa ni a ifẹ ni yi saladi le fi seasonings ati turari. Sugbon ni yi nikan ti o ba ti o ba wa ni ko lo marinated ati dahùn o seaweed.

Sise nutritious saladi pẹlu seaweed ati eyin (ohunelo)

Oka, Karooti tiwon lati gba diẹ nitrogen ati nutritious ipanu. Sugbon akọkọ ohun akọkọ.

Ohun ti awọn ọja wa ni ti nilo lati Cook kan ti nhu saladi pẹlu seaweed ati awọn ẹyin? Ohunelo ti ipanu nbeere awọn wọnyi awọn ọja:

• Marine pickled eso kabeeji - 250 g;
• eyin boiled adie - 4 PC.;
• karọọti ńlá - 1 pc.;
• dun eleyi ti alubosa - kekere ori (lo iyan);
• ata cloves - 2 ege;
• ewebe (parsley ati dill) - ni lakaye;
• dun oka - kekere kan canning pọn;
• lati lenu --kekere kalori mayonnaise ati okun iyọ.

Lọwọ awọn eroja

Ṣaaju ki o to Cook kan ti nhu ati ni ilera saladi, gbogbo awọn ti awọn irinše lati wa ni ilọsiwaju. Eyin yẹ ki o wa boiled ati ti mọtoto. Rubbed wọn lori kan ti o tobi grater, o ti wa ni niyanju lati bẹrẹ itọju ti dun eleyi ti alubosa. O gbodo ti ni ti mọtoto ati ki o ge sinu tinrin oruka.

To saladi wa ni jade tutu, shredded alubosa yẹ ki o wa strongly knead nipa ọwọ. Ti o ba ti awọn ohun itọwo ti yi Ewebe ko ba ọ, o ko le lo lati mura ounjẹ. Ni idi eyi, a so lati nu ata cloves ki o si fifun wọn.

O yẹ ki o tun ti wa ni boiled tobi Karooti taara ninu ara, ki o si nu ki o si bi won ninu lori kan ti o tobi grater. Bi fun awọn ewe, o gbodo ti ni finely ge.

Salads

Bi le ti wa ni ri fọọmu awọn saladi pẹlu seaweed ati awọn ẹyin? Ohunelo (agbado fun iru ipanu yẹ ki o wa dun) ti ṣe awopọ nbeere awọn lilo ti jin utensils. O jẹ pataki lati gbe awọn tona pickled eso kabeeji, boiled grated Karooti, eyin, alubosa e aro (ti o ba fẹ), ati ata cloves. Ni opin ti awọn eroja yẹ ki o fi dun oka lai brine, alabapade ọya ati-kekere kalori mayonnaise. Aruwo awọn irinše, o yẹ ki o gba a gidigidi fragrant ati ki o nutritious saladi. Ti o ba fẹ, o le fi kekere kan okun iyo.

Iloju si tabili onje ati ki o flavored ipanu

Bawo ni o yẹ ni mo mu si tabili saladi pẹlu seaweed ati awọn ẹyin? Awọn ohunelo fun yi ipanu ounje nbeere precooling. Lati ṣe eyi, o gbọdọ wa ni gbe ni kan gba eiyan pẹlu kan ideri ati ibi ni firiji. A tọkọtaya ti awọn wakati saladi le jẹ bayi ni tabili. Lati ṣe bẹ pelu pẹlu kan bibẹ pẹlẹbẹ ti akara ati ki o kan gbona onje. A gba bi ire!

Ajọdun saladi pẹlu seaweed ati eyin (ohunelo)

Ati pickles, mo lati wa ni ti o dara ipanu ẹmí. Sugbon, o jẹ ju rọrun ati ki o trite. Ni yi iyi, yi eroja ti wa ni niyanju lati lo fun igbaradi ti a dun saladi. Lẹhin ti ngbaradi fun awọn dide ti gun-awaited awọn alejo, ọpọlọpọ awọn Iyawo Ile ti wa ni iyalẹnu nipa ohun ti Iru ipanu ṣe, ki on wá soke daradara lati oti?

Fun yi satelaiti ti a nilo:

• Pickled eso kabeeji Guinea - boṣewa idẹ (nipa 250 g);
• pickles ńlá kekere - nipa 5 PC.;
• eyin awọn iwọn - 5 PC.;
• Korean karọọti - nipa 100 g;
• kekere funfun alubosa - 1 pc.;
• lẹmọọn oje tabi soyi obe - lo fun pickling alubosa;
• sanra mayonnaise - fi iyan.

Mura eroja

Eleyi saladi jẹ gidigidi sare, niwon o pẹlu awọn tẹlẹ ni ilọsiwaju eroja. A le nikan sise awọn eyin ati gige wọn sinu kekere cubes. O yẹ ki o tun nu funfun alubosa ati ki o ge ti o si sinu idaji oruka. Ti o ba fẹ, o le ṣee kọkọ-sinu lẹmọọn oje tabi soyi obe.

Bi fun pickles, ki o si ti won yẹ ki o yọ lati brine ati ki o gige tinrin ati ki o gun ila.

Fẹlẹfẹlẹ kan ti satelaiti

Lati dagba ohun ńlá appetizer fun awọn isinmi tabili jẹ gidigidi rorun. Lakoko, ni kan jin ekan gbọdọ wa ni fi pickled seaweed, lati eyi ti gbogbo awọn oje lati wa ni drained ni ilosiwaju. To o gbodo ti ni fi kun shredded ẹyin, kukumba, lata karoti ati alubosa idaji oruka. Illa awọn ọja pẹlu kan sibi, ti won nilo lati adun mayonnaise, ati ki o si fi ninu firiji. Nipasẹ 60-80 iṣẹju saladi yoo wa ni kikun fit fun lilo.

Bawo ni lati mu si awọn tabili?

Lara kan lata ipanu seaweed, o yẹ ki o wa fi ni kan saladi ekan ati ki o sin alejo. Sìn satelaiti jẹ wuni pẹlu gbona onje ati ki o kan bibẹ pẹlẹbẹ ti akara.

lati akopọ

Bayi o mo bi lati ṣe kan saladi pẹlu seaweed ati awọn ẹyin. Awọn ohunelo (bi ọpọlọpọ awọn kalori ni ipanu ti a se apejuwe ni isalẹ) ti yi satelaiti le ni awọn lilo ti o yatọ si irinše. Ni afikun si awon awọn ọja, yi saladi ni opolopo igba kun si boiled eran, sausages ati eja.

Lori awon tabi awọn miiran additives da lori kalori ipanu. Julọ ti ijẹun saladi ni ẹni tí ó ni ngbaradi fun awọn igba akọkọ ti ohunelo. 100 g ti yi ounje ni awọn nipa 150 kcal. Sugbon yi jẹ nikan ni irú ti o ba ti won lo sise dahùn o kelp dipo ti pickled eso kabeeji, ati-kekere sanra ekan ipara dipo ti mayonnaise.