Sisun tilapia

Cook tilapia orisii ọna. Ati julọ ṣe pataki, o le ṣee ṣe ni kiakia ati irọrun. Nitorina, ti o ba ti o ba nilo lati mura kan ti nhu onje fun iṣẹju diẹ, o le kuro lailewu ya awọn tilapia fillets ati ki o wù wọn ile ti nhu ounje!

Tilapia sun pẹlu thyme ati lẹmọọn oje

Fun awọn igbaradi ti o yoo nilo:

Iyọ, dudu ata;

Lẹmọọn - idaji;

Tilapia - 0,4 kg;

Ewebe epo;

Thyme - 1 tii sibi.

A ya awọn tilapia fillets si pé kí wọn mejeji pẹlu ata, iyo ati thyme. Ooru ni pan, tú Ewebe epo. Ki o si din-din ni eja fun 4 iṣẹju lori ni ẹgbẹ mejeeji. Bayi tilapia itankale lori kan satelaiti, tú awọn lẹmọọn oje. O ti wa ni ti o dara ju lati sin o pẹlu boiled iresi tabi saladi. A gba bi ire!

Tilapia sisun ni iyẹfun ati awọn ẹyin

eroja:

iyọ;

Tilapia fillet - 0.6 kg;

iyẹfun;

Ẹyin - 1 nkan;

Ewebe epo.

Bayi o yoo ri bi o si din-din tilapia awọn ọna ati ki o dun. Lu awọn ẹyin ni kan jin awo. Eja fillets ge si ona, ki o si wọn pẹlu iyọ, eerun ni iyẹfun, ẹyin ati Dunk a din-din pan lori mejeji titi ti nmu kan brown erunrun. Ngbaradi tilapia gan ni kiakia!

Sisun tilapia - a ohunelo pẹlu marinating

Awọn ọja fun sise:

Tilapia fillet - 3 ege;

Soyi obe - 1 teaspoon ti Art.;

Lẹmọọn - idaji;

Olifi epo - 2 tablespoons Art.;

Olifi - 60 g;

Red ata lulú;

parsley;

Sisun pupa ata;

Ata - 3-4 cloves;

Tomati - 1 nkan;

Marinated Cucumbers.

Lati bẹrẹ lati marinate tilapia fillets ni soyi obe, lẹmọọn oje ati ata ilẹ. Ki o si gbẹ iwe toweli, sisun ni olifi epo. Pari ona ti eja lori kan awo. Bayi, gige awọn parsley ati ata ati din-din pẹlu ge ata ni a frying pan, ibi ti frying eja. Ki o si fi si o ge igi olifi ati awọn tomati, eyi ti o yẹ ki o wa itemole. O le ṣee lo bi awon tomati, ati ṣẹẹri. Obe mu lati kan sise ki o si tú lori ẹja. Šaaju ki o to sìn, ṣe l'ọṣọ pẹlu awọn ege ti tilapia cucumbers, pickled tabi alabapade. Ti nhu ati ni ilera eja ti šetan!

sisun tilapia

o yoo nilo lati mura eja:

Tilapia fillet - 0.6 kg;

Turari (adalu turari) - ọkan tii sibi;

Soyi obe - 1/4 ago;

Brown suga - 3 tablespoon;

Oil rasposove - 3 tablespoon;

Teriba-skalion - 3 ege.

Lati bẹrẹ pẹlu tilapia fillets yẹ ki o wa wọn pẹlu adalu turari, iyo ni ẹgbẹ mejeeji. Ki o si aruwo ni lọtọ ekan awọn suga ati ki soyi obe. Ooru ni ga epo pan ati ki o fi lori gbona isalẹ ona ti eja fillet. Bayi a din-din kọọkan nkan fun orisirisi awọn iṣẹju, ki o si tú awọn obe ati ki o mu si sise kan. Lẹhin ti gbogbo õwo, o nilo lati fi finely ge alubosa ki o si yọ awọn ti pan lati ooru. Mura eja jade pẹlẹpẹlẹ kan awo ati ki o sin pẹlu saladi ti alabapade ẹfọ.

Tilapia fillets ni batter

Eroja fun sise:

Tilapia - fillets 4-5;

Eyin - 3-4 awọn ege;

Iyẹfun - 5 tablespoons ṣibi;

Ipara - 270 milimita;

Si dahùn o ewebe;

Ilẹ dudu ata;

Ewebe epo;

Iyọ, turari.

Awọn eja gbọdọ wa ni fo ati ki o gbẹ lilo napkins. Bayi, kekere kan iyọ, ati ki o tẹsiwaju lati awọn igbaradi ti awọn batter. Lati ṣe eyi, lu eyin, fi ipara, parsley, gbẹ, ata ati iyo. Bayi, illa daradara ki o si tú awọn iyẹfun maa, nigba ti saropo gbogbo awọn akoko. Batter yẹ ki o wa aṣọ ati ki o kan bit rerin. Ge awọn ege ti awọn eja gbọdọ wa ni óò ni batter ati ki o si gbe ni pan pẹlu Ewebe epo. Bayi o nilo lati din-din tilapia lori gbogbo awọn mejeji titi ti nmu kan brown ati ki o fi ni kan refractory fọọmu. Ki o si fi ninu ohun adiro preheated to 170 iwọn. Ti o ba wulo, fi kan kekere iye ti omi fọọmu. Sin awọn ti pari tilapia le je mejeeji o gbona ati ki o tutu. Ni boya fọọmu, o ni o ni iyanu lenu.