Wara gbigbọn ni a idapọmọra: dun ati ni ilera!

Ọpọlọpọ awọn ma ko fẹ wara - ati awọn ti o a daju. Ohun ti o ba lati fi si o yinyin ipara? Lati iru kan mimu jẹ išẹlẹ ti ẹnikẹni yoo kọ, Yato si wara shakes ilana ni o wa gidigidi Oniruuru, ati gbogbo eniyan le ri ara rẹ ti ikede.

Ti o se ni akọkọ ohunelo milkshake aimọ. A nikan mọ pe o wà ni 1920, awọn ti o kẹhin orundun ni America nigba idinamọ. Niwon lẹhinna, awọn ilana ti awọn oniwe-igbaradi wà fere ko yato. Yi ti nhu mu, pelu awọn aye ti fere 100 years, si tun ni awọn wara bi awọn ifilelẹ ti awọn eroja.

Lati mura kan ti nhu mimu ti o nilo lati ranti awọn ifilelẹ ti awọn ofin: awọn wara gbọdọ jẹ tutu. Nikan lati awọn tutu wara ati yinyin ati ipara kan nipọn air mu.

Wara chocolate gbigbọn - ni ko nikan ti nhu, sugbon tun wulo mimu. Awọn anfani ti wara, paapa fun awọn ọmọde, ni a mo si gbogbo. Ṣugbọn ko gbogbo awọn ọmọ wa setan lati mu wara. Ṣugbọn milkshake pẹlu alabapade eso ati kan bibẹ pẹlẹbẹ ti chocolate bar omo mu pẹlu idunnu. Ti o ba ti ọmọ rẹ kere ju odun meta, o jẹ dara lati fi awọn kan ju ti koko dipo ti chocolate.

O ti wa ni tọ lati gbe lori idi ti milkshakes wulo. Ni ibere, wara ni kalisiomu, o dara fun eyin ati egungun. Keji, milkshakes ni tun eroja iru bi soda, magnẹsia, potasiomu, irawọ owurọ, eyi ti o wa pataki fun deede functioning ti awọn ti ngbe ounjẹ eto, ẹjẹ Ibiyi ati ẹjẹ eto.

Wara amulumala ni a idapọmọra pẹlu diẹ ẹ sii ju kan mejila ilana. Ṣugbọn awọn igba ti gbogbo wa ni awọn Ayebaye milkshake. Bi o si Cook ni ile?

Fun 4 servings ti o nilo lati ya 1 lita ti wara, dara o. Awọn wara ti wa ni afikun 250 g ti ipara (pelu bota) ki o si parapo gbogbo ni a idapọmọra titi kan nipọn foomu. Sin amulumala nilo lẹsẹkẹsẹ lẹhin igbaradi. Ti o ba fẹ nipọn shakes, wara ki o si ya awọn kere ọkan. Fun awọn diẹ omi nkanmimu, lori awọn ilodi si - lati mu iye ti wara ti nilo. Milkshake ni idapọmọra setan!

Ti o ba ti awọn Ayebaye wara nkanmimu lati fi koko, kofi tabi chocolate, ki o si jẹ daju lati pelu idunnu o soke. Iru amulumala daradara iranlowo didun ṣuga oyinbo, almondi tabi hazelnut; nwọn o si fun u ani diẹ refaini lenu. Lati jẹki ni ajesara, fi awọn eso amulumala. Strawberries ran ja awọn aisan kokoro. Cherry mu ki awọn ohun orin, Burns sanra, se ẹjẹ san ki o yọ awọn majele. Bilberry se iran, raspberries din iwọn otutu.

Da lori awọn Ayebaye milkshake milkshake le ti wa ni pese sile ni kan Ti idapọmọra ni tobi iyatọ. Fun apẹẹrẹ, o ṣeun si wiwa ti yi nla eso bi bananas, o le mura ni ilera, ki o dun ati ki o to ga-kalori ogede amulumala. Jẹ ki ká to bẹrẹ: o jẹ pataki lati nu ogede, lọ o ni kan Ti idapọmọra, fi wara ati yinyin ipara. Gbogbo awọn yi lu pẹlu kan aladapo. Bananas mu ṣiṣe, ni potasiomu ati magnẹsia, bi daradara bi awọn pataki ọkàn rẹ. Dipo ti ogede le fi eyikeyi miiran eso tabi Berry. Ti o ba ti ogede amulumala fi kekere kan brandy ati oloorun, ki o si le ṣee lo ni night bi a orun iranlowo.

Ti o ba ti, dipo ti eso milkshake Cook oje, ki o si le ṣee lo fun aro. Iru amulumala idarato pẹlu vitamin, awọn ọlọjẹ ati ki o ni ko si kalori.

Winter wulo milkshake ni a idapọmọra pẹlu awọn oje ti osan unrẹrẹ (lẹmọọn, osan, eso girepufurutu), niwon nibẹ ni o wa kan pupo ti Vitamin C. Peach kanna amulumala idarato pẹlu vitamin ti ẹgbẹ B.

Bawo ni lati mura wara shakes, ati ki o le wá soke pẹlu ara wọn, apapọ yatọ si unrẹrẹ, berries, juices ati turari (fanila, oloorun), ati awọn ti o le wa fun awọn awon ilana lori ayelujara.

Mu a milkshake pẹlu yinyin ipara gbogbo odun yika ati ki o yoo wa ni ilera ati ki o kún fun rere emotions!