Appetizing ati sisanra ti adie pẹlu Buckwheat.

Buckwheat - ni a ti nhu, wulo ati ki o oyimbo nutritious arọ kan. O ti wa ni kà ọkan ninu awọn ti o dara ju ilera ounje. Ninu gbogbo awọn oka ni Buckwheat ni kere lapapọ carbohydrates ati ni akoko kanna ti o ba pẹlu kan ti o tobi iye ti amuaradagba ati amino acids. Ọja yi jẹ indispensable fun ẹjẹ mu ki a nla irin akoonu.

Awọn ifilelẹ ti awọn wiwa processing, eyi ti o jẹ koko ọrọ si Buckwheat - o ti wa ni sise. Lati Cook crumbly oro idotin jẹ pataki lati mo daju awọn ti o tọ ti yẹ: Apá ti Buckwheat ati meji awọn ẹya ara omi. Nigbati awọn grits yoo fa gbogbo awọn ti awọn omi, yọ pan lati ooru ati ki ipari si ibora. Ti o ba ti dè akoko ni ko bayi, o jẹ ṣee ṣe lati Cook ni ona miiran: apá kan Buckwheat ati awọn ẹya ara mẹta omi. Nigba sise, ko ṣi ideri ati gbogbo awọn diẹ saropo.

To Buckwheat wà diẹ flavorful, o gbọdọ akọkọ din-din ni kan gbẹ pan fun mẹta iseju. Ati lati pa gbogbo awọn eroja ti, o ti wa ni niyanju ni aṣalẹ tú farabale grits, ati li owurọ lati je o.
Gbiyanju lati ṣeto awọn dabaa awopọ ni o wa gangan bi ebi re.

Buckwheat pẹlu adie

A nilo: a gilasi ti Buckwheat, meji adie drumsticks, a tablespoon ti ketchup, alubosa, Belii ata, Karooti.

Fun cereals: ilẹ Atalẹ, alabapade parsley a pọ ti iyo.

Fun awọn adie: Korri, iyọ, Basil.

Igbaradi: Buckwheat iterate, mi, tú meji agolo omi. Mọ ẹfọ, ge sinu cubes ki o si fi si awọn Buckwheat. Mi adie, yọ awọn ara ti o ba fẹ ki o si pé kí wọn pẹlu turari. Bankanje ṣe kan awo pẹlu aala, dubulẹ pada kekere kan ge alubosa oruka, ki o si fi awọn iyokù lori oke ti adie ati alubosa. Gbogbo tú ketchup ati fasten awọn egbegbe ti awọn bankanje bi ni wiwọ bi o ti ṣee.

Awọn steamer dubulẹ awọn adie ni bankanje, Buckwheat ati ki o Cook titi jinna. Buckwheat pẹlu adie jinna ni a ė igbomikana, o pọju da duro gbogbo awọn vitamin.

Porridge ti wa ni gbe jade lori kan jakejado satelaiti. O fi nkan kan ti bota ati gbogbo pé kí pẹlu ewebe.

Buckwheat pẹlu adie ti wa ni daradara ti baamu fun a akọkọ satelaiti.

Buckwheat ni ikoko kan pẹlu adie

Eroja: 400 giramu ti adie, meji agolo Buckwheat, kekere alubosa, karọọti, alabapade parsley, chives, Ewebe epo, iyo ati eyikeyi omitooro.

Igbaradi: Awọn fillet a ti daradara fo, ge si ona a la carte, fi kan fun pọ ti iyo ati din-din ni kiakia lori ga ooru. Toasted ege gbe ni amọ obe. Alubosa ati finely wẹ shinkuem, Karooti ńlá mẹta on a grater ki o si din-din wọn sere.

Buckwheat w ninu omi tutu ati ki o tan ni obe fun onjẹ. Nọmba ti Buckwheat da lori rẹ ikoko iwọn, akọkọ ohun ti nwọn wà ọkan-kẹta pe, niwon awọn porridge yoo se alekun ninu iwọn didun.

Buckwheat die-die prisalivaem ni obe tan zazharku ti Karooti ati alubosa, ati ki o ge ọya. Gbogbo awọn ti yi tú omitooro ki awọn omi ko de ọdọ awọn egbegbe ti mẹrin centimeters.

Buckwheat pẹlu adie jinna ni lọla fun wakati kan nipa ati awọn ti o wa ni jade gan sisanra ti o si didun.

Buckwheat pẹlu adie ati olu

Eroja: gilasi Buckwheat, adie igbaya ago ipara (-kekere sanra), 200 giramu ti olu, Ewebe epo, meji cloves ti ata, ata ati iyo.

Igbaradi: Buckwheat wẹ daradara ki o si tú mẹta agolo gbona omi, kekere kan iyo ati fi o to wú. Ki o si a si fi o lori ina ati ki o Cook titi tutu. Cook o nilo kekere kan to gun bi porridge jẹ fere setan.

Adie igbaya, w, ge si sinu cubes ati din-din lori kan ga ooru. Mi olu, ge sinu awọn ege ati din-din daradara. Adie ati olu darapọ, rọra tú awọn ipara, fi awọn itemole ata ati ki o aruwo. A yẹ ki o wa tan Buckwheat porridge, kekere kan ata ati iyo lati lenu.

Gbadun rẹ onje!