Arabu Jay Cutler: igbasilẹ, igbesi aye ara ẹni, awọn aṣeyọri ere-idaraya

Jay Cutler - Ọgbẹni Olympia (4-agbo) ati ọkan ninu awọn ara-ara ti o mọ julọ julọ ti aye. Ni igba mẹta o gbagun ni aṣa Arnold Classic. Loorekore ṣiṣẹ ninu fiimu. Ninu àpilẹkọ yii o yoo ṣe apejuwe rẹ pẹlu akọsilẹ akọsilẹ ti elere-ije.

Ifarahan pẹlu ara-ara

Jay Cutler ni a bi sinu ebi agbẹ ni ọdun 1973. Ni igba ewe, ọmọdekunrin naa ni o wa pẹlu iṣẹ ti o wuwo. Jay nigbagbogbo ran arakunrin rẹ àgbà, ti o ṣiṣẹ ni awọn ile-iṣẹ. Iru igbesi-aye yii (igbadun ti o ni ilera ati idaraya) gbe sinu ipilẹ ọmọ rẹ ipilẹ to lagbara fun idagbasoke. Ni ọdun 18, Cutler ṣe iṣiro ni igbimọ ati ni rọọrun lati inu awọ rẹ 140 kilo. Ṣugbọn, ko si ilọsiwaju pupọ. Idi naa ni a fi pamọ sinu awọn aṣiṣe alailẹgbẹ aṣaju-ara:

• Awọn adaṣe ojoojumọ;
• Nọnba ti awọn adaṣe;
• Ọpọlọpọ awọn ọna si;
• Awọn akoko ikẹkọ.

Aisi awọn esi ti o jẹ ki Jay ṣe alabapin ninu ẹkọ-ara ẹni. O ka ọpọlọpọ awọn iwe-aṣẹ pataki, ti o wa pẹlu awọn ẹlẹgbẹ ti o dagba ati ki o gbọ si awọn ifihan agbara ti ara rẹ. Niwon lẹhinna, ilọsiwaju ti elere-ije ti di mimọ.

Ibere akoko

Ni ọdun 1994, akọni ti article yi gba idije amateur kan ni Los Angeles. A le sọ pe lati akoko yẹn awọn igbasilẹ idaraya ti Jay Cutler bẹrẹ. Awọn onidajọ ṣe akiyesi agbara nla rẹ ati sọ asọtẹlẹ ọjọ-iwaju to dara julọ ni igbimọ ara. Ọdọmọkunrin naa ni atilẹyin nipasẹ awọn iyìn ti awọn akosemose, o si pinnu lati ya ere yi daradara. Awọn elere idaraya ti o dara julọ ti a nṣe ni California, ati Cutler lọ sibẹ. O ni ireti lati lọpọlọpọ awọn ara-ti-ara-ara ti o wa ni agbegbe, ṣugbọn o ni ifojusi pẹlu owú, ẹgan ati ipaya ti awọn elere idaraya. Wọn kii yoo fi Jay han awọn asiri wọn. Laipẹ, ọdọmọkunrin naa pada si ile rẹ o si pinnu pe ni awọn ọdun to nbo o yoo ṣalaye gbogbo eniyan ni ipele ọjọgbọn.

Aṣa-iṣẹ-ṣiṣe

Odun meji to nbo, Jay Cutler ti n ṣubu ni iṣẹ ṣiṣẹ lile ati pe o le gba idije orilẹ-ede ti United States. Eyi gba ọ laaye lati gbe lati awọn Awọn akẹkọ si awọn akosemose, bi a ti ṣe afihan nipasẹ kaadi-ẹri ti o fifun u. Láti àkókò yìí, ẹlẹgbẹ náà bẹrẹ sí í ṣe àjọṣe nígbà gbogbo nínú àwọn ìdárayá. Ṣugbọn Cutler ko bikita fun awọn ẹgbẹ miran ati lo gbogbo akoko rẹ nikan lori ikẹkọ, imularada ati didara to dara. Ni awọn ọdun 90, Jay bẹrẹ lati ṣe iranlọwọ imọran ti Chris Aceto. Ati pe wọn ṣe doko, nitori pe o dara fun apẹrẹ rẹ ni gbogbo ọdun.

Gbigbe ni

Ni 2000, Jay Cutler (elere-ije ti o ga to 175 inimita) gba idije "Night of Champions". Lẹhinna, o pinnu lati lọ si California. Iyan Jay ṣubu lori ilu kekere ti Lake Forest. Nibi Cutler bẹrẹ si ṣe daradara lori awọn aṣọ ipolongo, ẹrọ itanna, ounjẹ idaraya ati awọn ẹya ara ẹrọ miiran.

Ilọsiwaju Jay ni ibi tuntun kan ti di diẹ sii han. Iwọn rẹ pọ lati 113 si 120 kilo. O dara didara awọn iṣan ati awọn ipele ti o ni imọran ṣe iranlọwọ fun u ni igba mẹta lati gba ni Arnold Classic (2002, 2003, 2004). Ṣugbọn o ṣe oṣuwọn ti idiyele ti iṣaju ti aye ti a ko fun u.

Ogbeni Olympia

Cutler jẹ nigbagbogbo ni ẹẹkan, lẹhin ti Gifie Coleman ti jẹ gita ti iṣan. Ṣugbọn awọn ti ara wọn ko da silẹ o si gbagbọ ninu igbaradi giga rẹ. Awọn oniroyin naa pe e ni "ireti funfun ti o gbẹyin." Atilẹyin fun awọn oniranlọwọ ṣe iranlọwọ lati ṣe ipinnu pataki fun ara ẹni. Jay pinnu lati gbagun ni Olympia ni eyikeyi iye owo. O wole si adehun pẹlu "Masltech" ti o duro, eyiti o jẹ ki a ko le tuka si awọn idije miiran.

Ni ọdun 2005, Jub Cutler ti n ṣalaye pinnu lati ṣafẹsi Arnold Ayebaye lati le mura silẹ fun Olimpia. Ni ipari, o gba ipo keji, tun tun fun ọna Ronnie Coleman. Cutler pinnu lati kọni ni lile lori iṣeto to ṣe pataki. Ni akoko yẹn, o pe ara rẹ ni ijomitoro "awọn ti o ni awọn apaniyan julọ julọ ni agbaye." Jay ṣe ohun gbogbo lati gba akọle ti o ṣojukokoro. Ikọlẹ infernal ati iṣẹ titaniki mu eso - Cutler ti gbekalẹ pẹlu aworan kan ti Sandova ni ọdun 2006.

Gbigba akọle ti o duro titi de Jay jẹ ki awọn amoye ati awọn egebirin ṣe ifọrọhan. Diẹ ninu awọn gbagbọ pe igungun ti awọn ti ara ẹni ni o yẹ. Lẹhinna, o ya awọn onidajọ pẹlu iyọda jinna o si fi ọna ti o dara julọ fun iṣẹ. Awọn ẹlomiran tun sọ pe akọle ti pese fun Kutler nipasẹ awọn onigbọwọ rẹ. Ni atilẹyin ti awọn ẹtọ wọn, nwọn fun ọpọlọpọ awọn ariyanjiyan ti o lagbara. Ni akọkọ, ṣaaju ki iṣaaju idije naa, awọn irun ti Gunler ni ilọsiwaju. Keji, ni akoko ti eye lẹhin ibi kẹta, akọkọ kọ ni ẹẹkan. Coleman laalaaṣe fi ipo naa silẹ.

Ipade titun

Ipenija laarin Ronnie ati Jay tun tun ṣe ni 2007. Ni akoko yii, Cutler ti tọ si akọle naa, Coleman ko si ni apẹrẹ ti o dara julọ o si wa ni ibi kẹrin. Lẹhin iru ikuna bayi Ronnie duro pẹlu awọn iṣẹ. Ni afikun, ọjọ ori ti ya awọn oniwe-(ọdun mẹdọgbọn). Ati ipalara ti o tun pada ko fun Coleman ni ipo deede (o jẹ nitori rẹ ti o npadanu nigbagbogbo). Ati ki o Ṣiṣelẹ tesiwaju lati kora lile ati ki o jọba Olimpia ni ọdun wọnyi. Ni ẹẹkan (ni 2008) bodybuilder conceded awọn ipo dalola ti akọle to Dexter Jackson. Lehin ti o ti ṣẹgun iru-ẹda fun akoko kẹrin, akọni ti article yii bẹrẹ si ni owo ti o dara julọ.

Jay Cutler Awọn adaṣe

Awọn ọmọ-ẹlẹsẹ ọmọ-ẹlẹsẹ le ni a kà ni awotan: ọjọ 2-4 ti iṣẹ ati awọn ọjọ isinmi 2. Ilana ikẹkọ ti Cutler jẹ alagbara: nipa 20 apẹrẹ fun ẹgbẹ iṣan kọọkan. Akoko isinmi laarin awọn ọna si jẹ 45 -aaya. Ni deede, ikẹkọ Cutler ko ju wakati mẹta lọ. Jay ko ni alabaṣepọ nigbagbogbo o si fẹ lati ba eniyan ṣe ni igba kọọkan. Ati gbogbo nitori pe akoko ikẹkọ rẹ jẹ oriṣiriṣi nigbagbogbo. Ni kete ti Cutler n ṣe ayẹwo pẹlu rẹ, o pe awọn ọrẹ. Ti eyikeyi ninu wọn ba ni ominira, lẹhinna a pese alabaṣepọ si olupin ti ara ẹni.

Išakoso ti o dara julọ fun afẹyinti jẹ ti ara-ara Jay Cutler ka awọn fifun-soke (jakejado ọwọ). Bi fun awọn triceps - awọn titari-titan lori awọn ifilo-aitọ. Daradara, aṣayan ti o dara fun awọn ese - squats. Jay ti ṣe atunṣe itanran ni igbagbogbo pe nikan ṣe awọn joko-soke yoo ṣe iranlọwọ lati se agbekale gbogbo iṣan ara ti ara. Gigun ara rẹ nlo wọn nikan lati ṣiṣẹ awọn ẹsẹ. Awọn olutọju ti n san ifojusi pataki si tẹsiwaju, fifa ni igba 5 ni ọsẹ kan.

Agbara nipasẹ Jay Cutler

Awọn bodybuilder ṣe afihan pataki ti iye ti ko yipada ti awọn kalori ni onje. Lẹhinna, ni ọkan gram ti carbohydrates wọn jẹ kanna bi ni ọkan gram ti amuaradagba. Iru ifọwọyi yii gba Jay lọwọ lati ṣagbera ọra ati ki o tọju ibi iṣan ni akoko kanna. Cutler gbìyànjú lati ko ni akoko ti o kọja-diẹ sii ju 5-7 kilo, ki nigbamii o ko ni lati ṣubu pupọ. Ati ọkan ninu awọn ọna ti o dara julọ lati ṣe atunṣe ẹya-ara ti n ṣalaye iwoye kan. Lẹhin ikẹkọ ikẹkọ, o ma nlọ si ọdọ rẹ nigbagbogbo.

Ounjẹ ojoojumọ ti Jay oriširiši 4000-6000 kcal (ọkan onje - 600-800 kcal). Cutler ni lati pese ounjẹ ni ilosiwaju ati gbe lọ pẹlu rẹ ninu awọn apoti. Nigbakuran lẹhin igbasilẹ kan, o jẹun ni ounjẹ (pupọ julọ carbohydrates). Ninu ijomitoro rẹ, awọn alakọja ti rojọ pupọ pe igbajẹ jẹ apakan ninu iṣẹ naa fun un, ati pe ko ni awọn ohun-elo ayanfẹ kan. Ati iru awọn ayanfẹ gastronomic o le sọ nigbati o jẹ igba meje ni ọjọ kan, ati paapa paapaa ni alẹ. Gẹgẹbi Cutler, orisun ti o dara ju amuaradagba jẹ ẹja funfun. Ko si fere sanra ninu rẹ.

Igbesi aye ara ẹni

Jay le pe ni ọkunrin ẹbi alailẹgbẹ. O pade iyawo rẹ ni ile-iwe. Ni odun 1998, awọn ololufẹ ṣe igbeyawo igbeyawo ni Las Vegas. Iyawo Jay Cutler - Kerry - jẹ fun awọn elere idaraya, atilẹyin ati atilẹyin julọ. Nigba igbimọ ọmọbirin rẹ, o ṣe igbadun aye rẹ bi o ti ṣeeṣe, o ṣe iranlọwọ lati ba awọn iṣoro eyikeyi le. Kerry paapaa ni lati ṣiṣẹ ki ọkọ iyawo le ṣe deede fun awọn ere-idije naa.

Ni akoko yii

Ni ọdun 2013, Jub Cutler ti ara ẹni ti pari iṣẹ ọmọ-ọwọ rẹ. O ṣe pataki ni awọn iṣẹ iṣowo ati ṣi ile kan fun ṣiṣe awọn ẹrọ idaraya ati ounjẹ. Ṣugbọn, Cutler ko kọ ẹkọ silẹ. Lori awọn aworan ati awọn fidio pẹlu ikopa ti elere idaraya, o le ṣakiyesi awọn iṣẹ ti o lagbara ti o ni idojukọ sisẹ awọn apẹrẹ ti o fẹ tẹlẹ.