Awọn idaniloju kan aṣalẹ: ẹsẹ kan pẹlu kan ọdunkun ni kan multivark

Ti o ba wa ni rẹ nu, nibẹ ni o wa adie ese, poteto ati multivarka eyikeyi awoṣe, o le ni rọọrun ati ni kiakia Cook ale nhu ati nutritious onje - adie ese pẹlu poteto ni multivarka. Awọn satelaiti jẹ rọrun, laisi awọn ohun itọsi ati awọn itaniloju idaniloju, ṣugbọn, strangely enough, gbogbo eniyan ni o fẹran pupọ: awọn ọmọde ati awọn agbalagba.

Adie jẹ ẹran onjẹunjẹ, eyi ti, bi ofin, le jẹun nipasẹ gbogbo eniyan, ayafi ti, dajudaju, iwọ kii ṣe oniṣorewewe, maṣe pa adura ati ki o ma ṣe joko lori onje ti n ko ni eran. Akọkọ anfani ti eran adie jẹ awọn akoonu ti o ga awọn ọlọjẹ. Ni afikun, adie ni ọpọlọpọ awọn vitamin pataki, bii irin, awọn ọlọjẹ ati iṣuu magnẹsia. Onjẹ adie jẹ kalori-kekere, o ni diẹ ninu awọn ọmọ, eyi ti o jẹ pataki ti o wa ninu awọ ara eye. Ti o ba bikita nipa ounjẹ ilera ati ilera, lẹhinna awọ lati adie yẹ ki o yọ kuro.

Awọn poteto tun wulo. Ni afikun si awọn vitamin ti ẹgbẹ B, o ni ọpọlọpọ iye ti vitamin C. O ṣeun si akoonu ti potasiomu, awọn iṣeto n ṣe atunṣe iṣelọpọ ni ara eniyan. Ni afikun, o jẹ olutaja ti nọmba nla ti awọn eroja miiran ninu ara.

Gbogbo ẹsẹ pẹlu poteto jẹ apapo ti o dara, eyi ti, ti o ni awọn kekere awọn kalori, jẹ orisun agbara agbara fun eniyan. Ati, dajudaju, sise ni awoṣe ọpọlọpọ yoo mu ki awọn sita naa paapaa wulo ati ki o dun.

Adie ese pẹlu poteto ni multivarka le mejeeji beki ki o si fi jade. Ati awọn ilana ati yan, ati imukuro, tun, ọpọlọpọ wa. Wo diẹ diẹ ninu wọn, ati pe o le fọwọsi awọn irora ati ṣe iyatọ awọn ohunelo ni imọran rẹ.

Ohunelo fun "Ẹsẹ pẹlu awọn poteto ndin"

Lati ṣeto awọn ounje yoo nilo: adie ese - 2 ona, poteto - nipa 200 giramu, ati iyọ. Turari fun adie. Awọn satelaiti ti pese silẹ pupọ. Oyẹ naa gbọdọ wa ni akoko pẹlu awọn akoko, iyọ ati lati fi omi silẹ. Peel poteto ati ki o ge wọn ni eyikeyi ọna: ege, cubes, iyika. Ninu ekan ti multivarka dubulẹ gbogbo ẹsẹ, ati laarin wọn - poteto. Ni ibere lati gba ounjẹ ti a yan, o nilo, dajudaju, ipo "Bake". Akoko akoko igbasẹ jẹ iṣẹju 40, ṣugbọn lẹhin iṣẹju 20 awọn akoonu inu ti eja multivark gbọdọ wa ni tan-an.

Lati ṣeto awọn satelaiti o le lo awọn mejeeji ẹsẹ ati awọn ẹya miiran ti adie, fun apẹẹrẹ, awọn iyẹ tabi awọn ẹya ara ẹsẹ: awọn ẹtan ati awọn itan. Maṣe gbagbe nipa peeli - o jẹ orisun akọkọ ti cholesterol. Laanu, o nira pupọ lati kọ lati ọdọ rẹ - o jẹ ohun ti o dun.

Awọn ohunelo fun "Ẹsẹ pẹlu awọn poteto ni kan multicrew stewed"

Sisọdi yii le beere akọle "Sisun fun tabili tabili kan." Nitori kini? Mọ nigba ti o ba nfun ati lenu! A nilo: gbogbo ẹsẹ - nipa 700 giramu (2 PC.), 6 poteto, alubosa, awọn turari, ata ilẹ, mayonnaise. Gbogbo ẹsẹ ni o yẹ ki o ṣaju-ni-ni-ni ninu mayonnaise pẹlu iyọ, turari ati ata ilẹ. Ni isalẹ ti ekan multivarka, ti o ni ẹyẹ, fi awọn alubosa, ge sinu awọn oruka oruka. O fọọmu ti a npe ni "irọri alubosa". Lori alubosa a fi ọpa ti a ti gbe. Fry wọn ni ipo "Baking" fun iṣẹju 20. Nigbamii, a gbe awọn ọdunkun sinu ekan kan, ge sinu awọn ege ati smeared pẹlu adalu mayonnaise. Fi diẹ ninu omi kun, tan-an "Ipo fifun" fun ọgbọn išẹju 30. Díẹ diẹ, ṣugbọn gẹgẹ bi o rọrun. Awọn satelaiti ti šetan!

Gẹgẹbi a ti sọ loke, eyi jina si gbogbo awọn aṣayan ti o ṣeeṣe bi o ṣe le ṣetan gbogbo ẹsẹ pẹlu poteto ni ọpọlọpọ. Fantasy yoo ran o lọwọ lati ṣe ọpọlọpọ awọn n ṣe awopọ nipa lilo awọn rọrun ati ti ifarada, ṣugbọn kii ṣe awọn ohun ti o dun ati ti o wulo.