Bi o lati ṣe a beet saladi pẹlu prunes ati walnuts

Awọn awopọ ni o wa ti nhu, sugbon o jẹ wulo, ati ki o ma mejeji ni ẹẹkan. Awọn ti o kẹhin gbólóhùn ntokasi si satelaiti, awọn ohunelo ti eyi ti loni ti a nse o ni yi article. Beetroot saladi pẹlu prunes ati eso wa ni ko nikan gan dun, sugbon o tun wulo (ti a pese pe o ko ṣatunkun o ohun nmu iye ti mayonnaise). Jinna ẹfọ ati awọn prunes a gidigidi anfani ti ipa lori lẹsẹsẹ ati walnuts - ẹya o tayọ orisun ti amuaradagba ati amino acids. Fun ọsan tabi ale, gbiyanju ṣiṣe yi satelaiti, o yoo esan wù awọn mejeeji o ati ebi re.

Beets, prunes ati walnuts: ohunelo dun saladi lati awọn eroja

Fun kan ibere, sise awọn beets. O ti wa ni mo ti yi gan lile root nilo a gun igbaradi. Ṣugbọn nibẹ ni o wa diẹ ninu awọn ẹtan: Fi beets ni tutu omi, mu awọn omi si farabale ati sise fun 20 iṣẹju, ki o si kekere ti awọn root ni yinyin omi fun 10 iṣẹju ati ki o si sise fun miiran 20 iseju. Kere ju wakati kan aarin-won ẹfọ ba ṣetan. Miran ti aṣayan ni lati beki awọn beets ni makirowefu lọla. Lati ṣe eyi, w awọn ẹfọ, fi o ni kan ju ike apo ati ki o di o, sugbon ko ju Elo. Ibi ninu awọn makirowefu ati ki o Cook lori Lágbára mode fun nipa 15 iṣẹju Ti o ba lo yi aṣayan, awọn beet saladi pẹlu prunes ati walnuts ti o gba kan ti o pọju idaji wakati kan lati ibere ti sise. Ati nipari, kẹta ọna: root ge sinu kekere awọn ege ati ibi kan ni steamer. Iwọ yoo nilo 20-25 iṣẹju to beets di rirọ. Nigba ti o ti akọkọ paati ti šetan, jẹ ki ká lọ taara si awọn sise ohunelo.

ya:

- 150 g ti boiled beet;
- 100 g ti si dahùn o prunes;
- 100 g shelled walnuts;
- kan tọkọtaya ti tablespoons ti Sesame epo (ti o jẹ, dajudaju, apere, ni awọn isansa ti Sesame gba eyikeyi Ewebe);
- iyọ, 1 itemole ata clove.

Beetroot saladi pẹlu prunes ati walnuts le ṣee ṣe gan ni kiakia, paapa ti o ba ti o ba sise awọn root pẹlu ọkan ninu awọn loke dekun ọna. Lẹhin ti awọn beets ti šetan, grate o lori kan isokuso grater ati ibi kan ni ekan. Prunes, tú farabale omi ati jẹ ki duro fun 15-20 iṣẹju, ki o si ge si sinu awọn ege. Ti o ba ni gbowolori si dahùn o unrẹrẹ, eyi ti wa ni tẹlẹ aba ti ni baagi - fo ati gan asọ - zaparivat won ko ba ko nilo, o kan lẹsẹkẹsẹ ge sinu kekere ege. Eso mọ, ati ki o si fifun pa ọbẹ tabi ni kan kofi grinder. Pọ ni ata ilẹ. Saladi pẹlu prunes ati eso yoo jẹ paapa dun, ti o ba ti o ba ṣe kan to dara nkún ti a adalu ti eso, Sesame epo ati ata. So mẹta eroja ati ki o fara whisk ni idapọmọra. Bayi illa awọn beet pẹlu prunes ki o si tú yi obe.

Dajudaju, a saladi "beet, prunes, walnuts", awọn ohunelo ti eyi ti a sọ loke, ti wa ni dun ati pẹlu awọn ibùgbé mayonnaise ati ekan ipara. Ati ti o ba ti o yoo subu lori oke ti ẹfọ tabi warankasi pẹlu finely ge ewebe, ti o gba a gidi aṣetan. Gbiyanju lati mura a dabaa dajudaju - sinmi fidani, o yoo di ọkan ninu awọn ayanfẹ rẹ.