Bi o si Cook a wulo muesli ifi pẹlu ọwọ rẹ?

Ọmọ rẹ béèrè lati ra a lollipop, tabi paapa diẹ ninu awọn dun nkan na, ati awọn ti o Stick si ilera njẹ? Ni opo, gbogbo ọtun, sugbon ko ba jiya kanna omo? Nibẹ ni a ojutu! Mura ndin muesli. Ọwọ rẹ le Cook soke a dun itọju ni o kere, ju ohun ti wa ni tita ni awọn itaja. Ati nibẹ ni ko ipalara si ara! Bi awọn ọrọ lọ, ati awọn wolves wa ni je ati awọn agutan ti wa ni ailewu! Ni afikun, muesli ifi pẹlu ọwọ rẹ, o le se ni o kan kan iṣẹju diẹ. Lẹhin ti gbogbo, fun awọn igbaradi ti awọn dun ọja nikan nilo lati so awọn ti ra irinše ati ki o si beki wọn ni lọla. O yẹ ki o wa woye wipe loni ni o wa nibẹ ohun alaragbayida nọmba ti ilana ti o le ran o lati ṣe ara rẹ ti nhu, ati pataki julọ - wulo desaati.

Sise muesli ifi pẹlu ọwọ rẹ

Ọja yi ni nikan adayeba eroja ti o le ri ni eyikeyi itaja. Iru kan ti ṣeto ti awọn eroja mu ki awọn desaati jẹ ko nikan ti nhu ati ki hearty, sugbon o tun wulo gidigidi. Ni asopọ pẹlu yi setan-ifi le wa ni kuro lailewu fi fun ọmọ ni ile-iwe bi a adayeba agbara.

Nítorí náà, a nilo:

• ge eso (hazelnuts, walnuts, bbl) - ½ ago;
• muesli oja (a adalu ti o yatọ si orisi ti arọ kan, setan-si-lilo) - 3 faceted gilasi ;
• ge si dahùn o eso (raisins, prunes, kumquat, apricots ati awọn miran.) - 2/3 ago;
• bó sunflower awọn irugbin (dara lati ra tẹlẹ sisun) - 3 tobi ṣibi;
• Sesame awọn irugbin - 2 ti o tobi ṣibi;
• bota - 110 g;
• brown suga (o ko ba le lo o) - 2 ti o tobi ṣibi;
• Honey - 6 tobi ṣibi.

ngbaradi flakes

Muesli pẹlu ọwọ wọn lati se ni ko gidigidi soro. Lati ṣe eyi, ya a adalu ti o yatọ si iru ti arọ kan, o si fi wọn ni a ju ike apo to gbe lori a Ige ọkọ, ati ki o sere mash pẹlu kan sẹsẹ PIN. Yi ilana jẹ pataki ni ibere lati gba a lẹwa ifi ati tutu.

Processing afikun eroja

Bi awọn kan Ofin apapọ, arọ, jinna pẹlu ara rẹ ọwọ, a gan nutritious. Ni afikun, ti won wa ni Elo tastier ju awọn itaja! Ati gbogbo ọpẹ si ni otitọ wipe won ni afikun irinše bi eso, si dahùn o eso ati awọn miiran awọn ọja. Nitorina, ṣaaju ki o to ye si awọn lẹsẹkẹsẹ igbaradi ti ifi, o yẹ ki o ma wa ni mu ati ki o gbekalẹ eroja. Fun yi o jẹ pataki lati w walnuts ati hazelnuts, ti o dara gbẹ wọn ni a pan, ati ki o lọ sinu tobi awọn eerun lilo Mortars.

Lẹhin ti awọn ošišẹ ti igbese ti wa ni ti a beere lati bẹrẹ awọn processing ti si dahùn o unrẹrẹ. Lati ṣe eyi, ya awọn raisins, prunes, si dahùn o apricots ati kumquats, w wọn daradara, patapata finnufindo ti omi ati ki o si ge si sinu kekere awọn ege pẹlu kan didasilẹ ọbẹ.

Ni afikun si awon eroja, arọ pẹlu ọwọ rẹ yẹ ki o wa ni pese sile nipa lilo eroja bi Sesame awọn irugbin ati sunflower awọn irugbin. Ki nwọn ki o din-din ni kan gbẹ frying pan titi a ina ayipada ninu awọ. Pọn darukọ awọn ọja yẹ ki o ko ni le.

Igbaradi ti nkún

Bawo ni lati ṣe granola ni ile? Lati to bẹrẹ, jẹ daju lati ṣeto kan pataki nkún. O yoo fasten gbogbo awọn eroja, ki o le ge lai eyikeyi isoro ti ipilẹṣẹ nipasẹ awọn Ibiyi ti awọn lẹwa a la carte ifi. Jẹ ki ká to bẹrẹ. Ni ekan kan fi awọn bota wa ni ti beere, Flower oyin ati brown suga (ti o ba ti o ko ba fẹ ju dun cereals, o jẹ ṣee ṣe lati se lai ọja yi). Lẹhin ti, awọn awopọ yẹ ki o wa fi kan lori gan kekere ooru ati, saropo nigbagbogbo akoonu, mu awọn adalu lati kan omi, isokan ipinle.

Ibiyi desaati ati pastries

Ni ibere lati ṣe arọ kan pẹlu ọwọ rẹ, o nilo lati mura ilosiwaju ni ko gan jin apẹrẹ, awọn dada ti eyi ti o yẹ dandan girisi pẹlu bota. Siwaju si, ninu ọkan ikoko wa ni ti nilo lati darapo awọn itemole flakes, eso, si dahùn o unrẹrẹ, Sesame ati sunflower awọn irugbin. Lẹhin ti o, o jẹ pataki lati tú awọn ibi ti bota ati oyin, ki o si illa daradara titi ti dan. Gba awọn ni ibere wa boṣeyẹ fi ni kan fọọmu ki o si fi ni lọla. Lati beki awọn ọja gbodo wa ni a otutu ti 170 iwọn ni ko gun ju 15 iṣẹju.

ti o tọ Sin

Setan lati wa ni a itọju to dara taara sinu awọn fọọmu, ati ki o rọra fa jade, fi kan lori chopping ọkọ ati ki o ge a onigun merin bar. Lo o bi a desaati pẹlu tii ti wa ni niyanju, ṣugbọn o le se lai o.

Ti o ba mura yi delicacy, ṣugbọn ko le je gbogbo awọn ti o ni ẹẹkan, kọọkan nkan gbọdọ wa ni ti a we pẹlu cling film ati ibi ni firiji kompaktimenti. Ki awọn ọja le ti wa ni ti o ti fipamọ soke si osu kan.

Awọn ọna ati ni ilera muesli ifi oatmeal

O ti wa ni ye ki a kiyesi wipe yi delicacy le ti wa ni pese ko nikan lati awọn ik adalu, sugbon tun lati arinrin Herculean flakes. Lati ṣe eyi ti a nilo lati:

• ogede pọn asọ - 1 pc.;
• Oat flakes - 2 adalu;
• apple alawọ ewe dun orisirisi - 1 pc.;
• pia dun asọ - 1 pc.;
• eyikeyi eso ati si dahùn o unrẹrẹ - fun a iwonba.

ilana ti igbaradi

Ṣaaju ki o to Cook ibilẹ muesli yẹ ki o fara mu gbogbo awọn irinše ra. Lati ṣe eyi, w eso, ati ki o si ko wọn lati awọn ara ati ki o lọ sinu kan puree. Siwaju si, eso ati ki o beere din-din iwon wọn sinu kekere awọn eerun, lilo kan Ti idapọmọra tabi awọn miiran sise ẹrọ. Níkẹyìn, o yẹ ki o wa ni fo daradara si dahùn o ati finely gige wọn.

Lọgan ti gbogbo awọn irinše ni o wa setan, ki nwọn ki o wa ni adalu ni a ekan, fi awọn oats, ati ki o si fi kan lori greased yan dì ati ibi ni adiro. Beki dun ati ni ilera itọju yẹ ki o wa siwaju sii ju 10 iṣẹju. Ni opin awọn akoko kan ti a beere muesli jẹ patapata dara, ge sinu kekere awọn ege, fi kan lori awo ati lati mú si tabili pẹlú pẹlu gbona tii. A gba bi ire!