Bi o si Cook sisun adie ese: a diẹ awọn ilana

Adie - awọn gbona ati ki o julọ gbajumo ọja ni Russia. Awọn oniwe-akọkọ anfani: ifarada owo, ga onje tio dara iye ati kekere kalori. Tun ni awọn oniwe-tiwqn ni a ọlọrọ Vitamin eka, eyi ti o jẹ ohun pataki ifosiwewe ni akoko wa. Fifi nigbati sise eran ni orisirisi kan ti turari ati seasonings, o le fi awọn satelaiti a oto adun.

Bi o tilẹ kà a ti ijẹun ọja, ati awọn ti o yẹ ki o wa ranti pe awọn sisun adie ese pẹlu o yatọ si sauces Elo kalori ati ki o sanra. Bayi, 100 giramu ti sisun adie ni 197 awọn kalori, ki ni onje ti ko ba niyanju awọn oniwe-lilo. Fere 90% eran oriširiši ti amuaradagba (amuaradagba), eyi ti o jẹ a ile awọn ohun elo fun awọn ẹyin ninu ara wa. Tun ni o ni a indispensable fun wa isan, egungun ati eyin, irawọ owurọ.

sise Awọn ẹya ara ẹrọ

Sisun adie ese tan jade tutu ati sisanra ti o ba ti jinna ni lọla. Lati fi adun ati aroma le ti wa ni ti igba pẹlu onjẹ Korri, oregano, Basil, Mint, thyme, marjoram ati awọn miiran ewebe. Awọn ipilẹ ofin nigbati frying adie - ma fun o lati iná lori. O fee han agaran, o yẹ ki o lẹsẹkẹsẹ yọ kuro lati ooru.

Sise sisun adie ese ni a pan

4 servings nilo awọn wọnyi suite ti awọn ọja: mẹrin ti o tobi adie ese, turari (turmeric, Korri), kekere kan iyo, ata, dudu ata ati epo.

Ṣaaju ki o to sise ti a beere lati w awọn eran, yọ awọ-ara, bi o ti ni a pupo ti sanra. Mu ẹsẹ pé kí pẹlu iyo, ata, ata ati smeared bọyọbọyọ seasonings. Lori ga ooru, din-din awọn adie lori mejeji titi ti nmu kan brown, ki o si bo pẹlu kan ideri, bù awọn ina ati joró fun idaji wakati kan. Sisun adie ese wa ni mu daradara ni idapo pelu boiled poteto ninu wọn ara, iresi ati Buckwheat.

Fun dara lẹsẹsẹ waye lati eran ati alabapade ẹfọ, Salads, pickles ati ewebe. A o rọrun ohunelo pẹlu kan kere be awọn ọja bi Egba ohun gbogbo. Adie gan ni kiakia pese ati ki o ko ko beere eyikeyi pataki wiwa ẹbùn. Drumsticks le wa ni rọpo pẹlu thighs tabi iyẹ.

Fragrant sisun adie ese: Fọto, ohunelo

Eroja: adie (500 g) tomati lẹẹ (50 g), mayonnaise (20 c), dudu ata, okun iyọ, coriander, cardamom, Basil, Rosemary, ata (turari ya lati lenu); apo fun yan.

Peel, sise titi jinna adie ese ni salted omi. Titi ti eran ti wa ni jinna, awọn obe o ṣe. Illa tomati lẹẹ pẹlu mayonnaise ati seasonings. Boiled adie ọpọlọpọ bo pẹlu gbaradi obe ati sere din-din ni kan pan.

Ki o si dubulẹ jade awọn ọja ni pataki kan apo fun yan, fi kekere kan omi, ki o si fi o ni lọla lati beki fun 20 iṣẹju. Ọna ti igbaradi ninu iho lati ṣe awọn satelaiti jẹ gidigidi tutu, sisanra ti o si yo ninu ẹnu rẹ.

Awọn loke ilana ni o wa iyalenu o rọrun, ki o le Cook onjẹ fun awọn isinmi, ati lori weekdays. Sisun adie ese ni eyikeyi irú yoo tan extraordinary. Igba se adie smeared pẹlu oyin, ni idi eyi, awọn eran acquires kan lẹwa caramel awọ ati kan dídùn dun lenu.