Bi ọpọlọpọ awọn kalori ni melon: pa ọkan ká olusin

Ooru - akoko fun hihan lori selifu ti sisanra ti eso. A gbogbo mo bi wulo ti won ba wa si awọn eniyan ara ati pẹlu idunnu je ounje bi o ti ṣee bi a pupo ti pọn ati ki o dun eso. Sibẹsibẹ, ko gbogbo awọn ti wọn wa ni niyanju lati jẹ àwọn tí ti wa ni wiwo won olusin tabi o fe lati xo ti a diẹ afikun kilos. Loni a yoo idojukọ lori awọn melon. Nitõtọ rẹ ni ife fere ohun gbogbo. Ṣugbọn bi ọpọlọpọ awọn kalori ni melon, mo ko gbogbo eniyan. Ti wa ni o ṣee ṣe lati àse lori awon dun ati sisanra ti eso jẹ ko bẹru lati gba dara? O jẹ akoko ti lati ko awọn òtítọ.

Wulo ini ati tiwqn ti melon

Yi eso jẹ bayi fun awọn oni-Vitamin amulumala. Awọn tiwqn ti awọn melon jẹ gidigidi Oniruuru. Nibẹ ni o wa cellulose, sitashi, chalk, suga ati ki o sanra, carotene. Ni afikun, awọn melon ni a gidi storehouse ti oriṣiriṣi vitamin. Je o le jẹ patapata lai eyikeyi additives. Melon sipo awọn functioning ti awọn okan ati ti ẹjẹ ngba, orin ara, yoo fun agbara. Awọn awọ ara di dan ati rirọ. Ti o wa ninu melon kalisiomu yoo ṣe rẹ eekanna lagbara ati ki o imukuro brittleness. Ni afikun, yi eso ni kiakia saturates Ìyọnu ni laibikita fun okun ninu rẹ.

Bi ọpọlọpọ awọn kalori ni melon?

Iyalenu kekere. Lori apapọ, a kekere pọn eso ni awọn to 41 kcal fun 100 giramu ti ko nira. Mo ti gba wipe yi jẹ gidigidi kekere, considering awọn anfani yi eso. Awọn o daju ni wipe awọn melon ni opolopo ti omi (65% ti awọn ibere). Nitorina, o jẹ ṣee ṣe lati jẹ gan yarayara.

Ti o ko ba mo bi ọpọlọpọ awọn kalori ni melon ati idi ti sẹ ara rẹ ni idunnu lati gbadun yi iyanu itọju, ki o si fi akosile gbogbo Abalo. Ọpọlọpọ awọn nutritionists ani so idaduro lati akoko si akoko pataki ọjọ já ara lori ilana ti iru eso. O ti wa ni safihan pe awọn melon nse ti nṣiṣe lọwọ sisun awọn kalori. Ni afikun, o le ni kiakia nu rẹ ara ti akojo majele ati nri, bi daradara bi yọ kan diẹ afikun centimeters ninu awọn ibadi ati ikun. Melon ni o ni lori ara jẹ a ìwọnba diuretic ati laxative ipa. Ki o si yi kan si gbogbo onipò.

Bi ọpọlọpọ awọn kalori ni melon "torpedo"?

Yi ni irú ti eso ti wa ni characterized nipa ohun elongated apẹrẹ ati ki o tobi iwọn. Kalori iru melons die-die ti o ga. Awọn apapọ Ìwé ti kere ju to 14 kcal fun 100 giramu ti ọja. Sibẹsibẹ, yi ko ko tunmọ si wipe awọn melon "torpedo" ni ko pataki lati jẹ fun awon ti o ti wa ni dieting. Akawe si awọn ọja miiran ti awọn eso ti o jẹ si tun-kekere kalori. Ṣugbọn awọn ohun itọwo awọn agbara ti iru fanimọra koja gbogbo ireti.

Bi ọpọlọpọ awọn kalori ni melon "Collective Farm Girl"?

Yi ite jẹ diẹ onje. Ni iru awọn kan melon ni nikan 40 kalori fun 100 giramu ti sisanra ti o si ti iyalẹnu dun ara. O ti wa ni niyanju lati lo o fun ãwẹ ọjọ nutritionists.

Bi o ti le ri, awọn Adaparọ ti gbogbo awọn ti nhu ati ki o dun ipalara nọmba rẹ, ni invalid. Ti o ba wa si tun fiyesi nipa awọn ibeere ti bi o ọpọlọpọ awọn kalori ni melon, le ko to gun dààmú ati ki o lailewu gbadun awọn oniwe-iyanu lenu. o ti wa ni pato ko ikogun awọn apẹrẹ.