Diet geisha: agbeyewo ati awọn esi. Bawo ni lati lo geisha onje?

Kii gbogbo eniyan ti o wa lori aye wa ni itara pẹlu ifarahan ara rẹ, paapaa awọn obirin. Ati pe ti aṣiṣe nọmba kan ba pọ ju iwuwo lọ, lẹhinna ninu ija lodi si awọn poun ti a lo ni orisirisi awọn ọna, ti o wa lati inu igbesi-aye ti o lagbara ati opin pẹlu ebi. Ati loni ni onje ti a geisha ti di diẹ gbajumo. Elo ni mo le padanu iwuwo pẹlu ilana yii? Awọn ọja wo ni o wa ninu akojọ aṣayan? Kini awọn ofin lati tẹle? Awọn ibeere wọnyi jẹ anfani si ọpọlọpọ.

Nigba wo ni onje geisha farahan?

Diẹ ninu awọn orisun itan fihan pe awọn ounjẹ bẹ ni awọn igba diẹ ninu awọn obirin ti oorun. Lẹhinna, Geisha gehasi (aworan le wa ni apa osi) yẹ ki o wa ni pipe ni kikun ati ki o ṣe oju eniyan naa pẹlu itọju ti ara.

Ṣugbọn, a jẹ lilo awọn ounjẹ geisha diẹ fun fifun-ara ti ara ju fun jija kilo kilo-kilo. O gbagbọ pe idinkuwọn kukuru kan lori iye ounje ni o ṣe iranlọwọ si ṣiṣe itọju ara. Eyi ṣe iranlọwọ lati fun imọlẹ ni ara si ara, lati ni idunnu, lati ni irọrun ati imọran ti igbekele ara-ẹni.

Nipa ọna, ounjẹ geisha jẹ apakan ti itọju ti a npe ni atunṣe pẹlu awọn ilana miiran. Ni pato, lakoko iru ipo yii, awọn obirin ti nṣe iṣaroye ati ṣiṣe ti ara ẹni. Atunṣelọpọ tun wa ọpọlọpọ awọn akoko isinmi ifura, awọn itọju ẹwa ati awọn iwẹ wẹwẹ. Nitorina, ti o ba ni akoko, lẹhinna o jẹ dandan lati ṣe akiyesi awọn ofin ti o ṣe pataki ti atunṣe ni Japanese - eyi yoo ni ipa ko nikan ni ipo ti ara nikan, ṣugbọn o tun ni ilera.

Idaradi deede fun igbadun jẹ bọtini si aṣeyọri

Lẹsẹkẹsẹ o jẹ akiyesi pe ounjẹ geisha kan ọjọ marun le di idaniloju gidi fun ara. Ati pe ki o le yẹra fun awọn iṣoro ti o le ṣe ki o dinku irọra ti ebi, o jẹ dandan lati pese daradara fun rẹ.

O kere fun ọsẹ kan gbiyanju lati dinku iye tabi akoonu caloric ti ounjẹ - ṣatunṣe onje, pẹlu awọn saladi, eso titun ati awọn ọja miiran ti o wulo. Idinku iye ounje ti a run yoo ṣe iranlọwọ fun ara lati ṣe deede, nitorina yi pada si ounjẹ onje ti kii ṣe ounjẹ kii yoo jẹ ki irora ati wahala.

Nipa ọna, o jẹ dandan lati jade kuro ni ounjẹ lori eto kanna - ma ṣe lẹsẹkẹsẹ lẹhin opin ti ounjẹ lati ṣabọ lori ounjẹ-kalori-giga, bi idiwọn ti o padanu le pada.

Diet geisha fun ọjọ 5: akojọ ati awọn ofin ipilẹ

Lẹsẹkẹsẹ o jẹ akiyesi pe iyatọ yi ti idibajẹ iwuwo jẹ dipo idiju, biotilejepe o ni ọpọlọpọ awọn anfani ti ko ni idiyele. Nitorina kini awọn ọja akọkọ ti ounjẹ geisha? Iresi igbẹ ni ounjẹ akọkọ fun awọn ọjọ diẹ ti o nbọ. Eyi ni bi akojọ aṣayan yoo dabi:

• Ounjẹ owurọ ni ọran yii ni o wa ti alawọ ewe pẹlu wara - o nilo lati dapọ 250 milimita tii pẹlu iye kanna ti wara.
• Fun ọsan oun a gba ọ laaye lati jẹ ipin kan ti iyẹfun brown sisun ati mu gilasi kan ti gbona (dandan gbona!) Wara.
• Ijẹ jẹ ti iresi brown ati gilasi ti tii kan pẹlu wara (ti o fomi po ni ipin 1: 1).

Eto naa jẹ irorun pupọ, ṣugbọn ọpọlọpọ awọn eniyan sọ pe ọpẹ si iresi brown, iṣan ti satiety jakejado ọjọ - ebi ko ni ipalara bi awọn ohun miiran ti o muna.

Ni apapọ, awọn ounjẹ miiran jẹ idinamọ patapata. Nipa ọna, a ko le ṣe iyọda iyẹfun, ati pe o jẹ ewọ lati fi suga si tii. O ṣe pataki lati ṣe akiyesi ijọba ijọba omi - mu bi omi mimọ julọ ti o ṣeeṣe. Awọn ounjẹ, omi onisuga, kofi ti wa ni idinamọ.

Ṣe akiyesi ounjẹ naa le jẹ diẹ sii ju ọjọ marun, ṣugbọn o le tun ṣe lẹhin ọjọ 7-10. Diẹ ninu awọn amoye sọ pe lakoko ipe "akọkọ" akọkọ ti a ti mọ ti ara ti o pọju omi ati awọn majele, ṣugbọn atunjẹ ti ounjẹ naa ṣe alabapin si sisun sisun pupọ.

Bíótilẹ o daju wipe brown iresi ati wara jẹ gidigidi wulo fun awọn oni-, nigba iru kan buru ti ijẹun awọn ihamọ ti aipe vitamin ati awọn ohun alumọni nibẹ, ki o jẹ ti o dara ju ni akoko yi lati ya afikun Vitamin awọn afikun.

Awọn iṣeduro si onje ti geisha

Dajudaju, iyẹwu ti o muna kan jẹ lile lile fun ara. Eyi ni idi ti a ko gba iru eto iru ounje bẹẹ si gbogbo eniyan. Ti o ba loyun tabi ọmọ-ọmu, o ni lati ṣe akiyesi iru nkan bẹẹ lẹsẹkẹsẹ - idinamọ to dara julọ (ani fun ọjọ marun) le ṣe ipa ti ipa, idagbasoke ati ilera ọmọ naa.

Ni afikun, awọn ounjẹ ti Geisha gehasi ti wa ni itọkasi ni awọn eniyan ti n jiya lati inu gastritis (ipalara ti mucosa inu), ulcer ulcer ati duodenal ulcer. Ti o ba ni awọn aisan ailera (eyiti o kan pato si awọn aisan ti awọn ti ounjẹ ounjẹ ati awọn ailera ti iṣan), o jẹ nigbagbogbo pataki lati kan si dokita kan ṣaaju ki o to bẹrẹ.

Awọn ounjẹ Geisha: agbeyewo, awọn esi

Bawo ni ọna yii ṣe le wulo? Kini awọn iṣoro ti o ni nkan ṣe pẹlu iwọn idiwọn? A beere awọn ibeere wọnyi ni igbagbogbo. Lẹsẹkẹsẹ o jẹ akiyesi pe ọpọlọpọ awọn eniyan ti o fẹran ounjẹ geisha - awọn abajade jẹ gidigidi ìkan.

Awọn itọkasi fihan pe ninu ọjọ marun o le padanu lati iwọn mẹrin si meje. Lati le ṣetọju abajade, ni awọn ọsẹ meji to n ṣe o jẹ dandan lati mu awọn ounjẹ tuntun lọ si ibi ounjẹ ati ki o ṣetọju ohun-elo caloric wọn. Awọn obirin kanna ti o nira lati tun atunjẹ lẹhin ọjọ mẹwa, ṣe akiyesi pe fun ọna keji ti wọn ṣakoso lati yọkuro miiran 7 - 16 kg ti iwuwo ti o pọ julọ. Biotilẹjẹpe lẹsẹkẹsẹ o jẹ akiyesi pe nibi gbogbo wa da lori iye ti kilo kilo - diẹ diẹ sii ni, iwọn yiyara yoo dinku.

Lori awọn miiran ọwọ, ko gbogbo eniyan ti wa ni fun a ina onje geisha. Awọn atunyẹwo tun jẹrisi pe eto yii ni a maa tẹle pẹlu rirẹ ati agbara rirọ. Diẹ ninu awọn eniyan tun akiyesi pe nipasẹ opin ọjọ kẹta o wa ni irora ti aiyan. Ti o ba ti nigba ti onje ti o ti wa ni plagued nipa inu irora (paapa ni awọn epigastric ekun) tabi migraine, o jẹ pataki lati fopin si awọn oniwe-observance, bi yi le fa ipalara.

Onjẹ fun gidi geisha: ẹyà ti o fẹẹrẹfẹ

Ti ihamọ ti o ni ijẹẹri marun-ọjọ ko dara fun ọ, lẹhinna o le gbiyanju ọna keji ti awọn ounjẹ oyinbo Japanese. Iye iru ounjẹ yii jẹ oṣu kan, ṣugbọn awọn ounjẹ ti o wa ninu ọran yii jẹ diẹ sii.

Nitorina, ohun elo ti o wulo fun gbogbo ọjọ ni iresi pẹlu kukumba ati ata ilẹ. O le jẹ awọn ounjẹ miiran, paapaa boiled, stewed ati awọn ẹfọ ti a yan, eja, iye diẹ ti eja ti a fi sinu omi.

Ni eyikeyi nla, ni o kere lẹmeji ọjọ kan, ninu rẹ akojọ yẹ ki o wa bayi boiled iresi, si eyi ti o le fi ge pickles. Ṣugbọn nigbati o ba jẹ iresi, gbe awọn ege kukumba ni ẹhin ẹrẹkẹ rẹ ki o ma ṣe gbe titi ti o kẹhin. Eyi yoo ṣe iranlọwọ lati ṣe okunkun idanajade ti awọn eeṣe ti nmu ounjẹ ati, gẹgẹbi, normalize awọn ilana ti tito nkan lẹsẹsẹ ati iṣelọpọ agbara. Lẹhin ti o jẹ gbogbo iresi, o le ṣe igbọn ati gbe kukumba kan, lẹhinna ikun ti ata ilẹ.

O le mu tii alawọ ewe laisi gaari pẹlu wara ọra-kekere, bii omi funfun ti ko ni idapọ. Iyọ, suga, bota, eran, awọn ọra, akara, awọn ọja iyẹfun, awọn didun lete jẹ ounjẹ onjẹ.

Awọn ounjẹ wo ni o dara julọ fun ounjẹ?

Ni ọpọlọpọ awọn ọna, aṣeyọri ti ounjẹ kan da lori iru ọja didara ti o ti lo. Apere, orisun fun ounjẹ yẹ ki o jẹ iresi brown. Ọja yi ni iye ti o pọju okun, eyi ti o nfa itọju oṣan ara. O tun ṣe bi ọlọrin, gbigbọn ati yọ toxini ati awọn nkan oloro miiran lati ara. Nipa ọna, iresi brown jẹ ọlọrọ ni awọn irinṣe wulo bi amino acids, B vitamin, bii carotene ati Vitamin E.

Wara jẹ ti o dara ju lati yan oṣuwọn kekere (1,5 - 2,5% sanra akoonu). Nipa ọna, awọn ọja ifunwara kekere-alara fun ounjẹ yii ko dara, nitori pe o jẹ kalori kekere.

Ni laisi iṣiro brown diẹ sii ju ti o le lo okun tabi awọn ti o gun.

Awọn esi ti ounjẹ oṣooṣu kan

Ilana yii ko ni iru iru idinku to dara julọ lori iye ounje ti a run, ṣugbọn awọn esi rẹ tun dara. Ni apapọ, oṣu kan le padanu lati 7 si 16 kilo, eyiti o dara. Lẹhin ti gbogbo, oṣooṣu onje ko mudani ẹgbẹ igbelaruge bi beriberi, kan to lagbara ori ti ebi, ibakan rirẹ ati dizziness.

Awọn agbekale ipilẹ ti njẹ geisha

O jẹ asiri pe o kere idaji ti o sọnu jẹ pada ni awọn osu diẹ ti o nbọ. Ati pe lati le ṣe itọju idaabobo nigbagbogbo, o tọ lati ṣe akiyesi diẹ ninu awọn ofin ti geisha:

• Gbiyanju nigbagbogbo lati jẹ awọn ipin diẹ.
• Cook pẹlu steamer - bẹ ninu awọn ọja ti o wa diẹ sii awọn ohun elo to wulo.
• Awọn geishas japan ko ṣe gbiyanju kan satelaiti titi o ti šetan patapata.
• O ṣe pataki kii ṣe awọn ohun itọwo nikan ati awọn ohun kikọ ti ounje nikan, ṣugbọn awọn ifarahan rẹ - sise ati ṣiṣe awọn ounjẹ ni a kà si iru iṣẹ.
• Rii daju pe o wa ninu ẹja ounjẹ, eja, ẹfọ, omi-omi, iresi ati tii alawọ. Awọn ọja wọnyi saturate ara pẹlu awọn ounjẹ, ṣe igbelaruge pipadanu iwuwo ati awọn ohun ti o tun pada.

Awọn imọran ti o wulo

Lẹsẹkẹsẹ o jẹ akiyesi pe eyikeyi mono-onje jẹ diẹ tabi kere si irokeke ewu si ilera. Nitorina, ṣiṣe si wọn ju igbagbogbo ni a ko ni idiwọ. Ijẹ geisha jẹ dara ti o ba nilo lati padanu poun diẹ. Awọn iyokù akoko naa yẹ ki o jẹ iyasọtọ si ounjẹ ati idaraya deede.

O yẹ ki o tun ti wa ni gbọye wipe nigba ti kan ti o muna onje leewọ intense idaraya, nitori awọn ara ti wa ni tẹlẹ ṣofintoto depleted. Ṣugbọn lẹhin ti o ba lọ kuro ni ounjẹ, o jẹ pataki lati lo akoko pupọ ninu idaraya. Lẹhinna, ṣiṣe iṣe-ara jẹ ọkan ninu awọn ọna diẹ ti o le yọ awọn ohun idogo abọ abẹ subcutaneous ki o si mu awọn iṣan lagbara. Nipa ọna, iṣuu iṣan pọ ju ọrá lọ, nitorina ti o ba padanu iwuwo pẹlu iranlọwọ ti ikẹkọ, lẹhinna o dara julọ lati samisi awọn esi nipasẹ awọn ipele ti o sọnu, kii ṣe nipasẹ iwọn.