Holiday tabili, tabi ohun ti lati Cook Tọki

Nutritionists yà Tọki eran bi awọn julọ rorun (kekere kalori), ati legkousvoyamoe wulo nitori ti o ti wa ni po lopolopo pẹlu eroja ati micronutrients. O ti wa ni niyanju fun omo ounje, nitori awọn eran ko ni fa eyikeyi Ẹhun.

Turkey sise

Mo gbọdọ sọ wipe lati mura a Tọki le jẹ kan jakejado orisirisi ti ṣe awopọ: o stewed, ndin, sitofudi, bbl Ṣugbọn awọn julọ gbajumo ni odun to ṣẹṣẹ jẹ awọn roasting eye šee igbọkanle. Julọ seese, o ti n lọ lati awọn American fashion mura yi satelaiti fun awọn isinmi. Yan ohun lati Cook a Tọki, o gbodo ti ni ranti pe yi eye ni, ati ina ati dudu eran, eyi ti o yato si ni lenu. Nítorí náà, iyẹ ati igbaya wa ni imọlẹ, won wa ni oyimbo elege, resembling awọn ohun itọwo ti eran aguntan, ati thighs ati kekere ese - dudu, intense adun, reminiscent ti game eran. Lonakona, Tọki, awọn ti o dara ju apẹẹrẹ ti a akọkọ satelaiti, niwon vitamin ni o wa kanna Oun ni bi ẹfọ, unrẹrẹ, ifunwara awọn ọja ati oka. Loni a wo ni ohun lati Cook Tọki hostess on a ajọdun tabili.

Turkey igbaya pẹlu olu

Eroja: idaji kan kilo ti Tọki fillet, igba giramu ti olu (wa dahùn o), meji ọgọrun giramu ti ekan ipara, meji alubosa, ọkan sibi ti eweko, ata, iyo ati turari.

ilana ti igbaradi

Fillets ge sinu kekere cubes, din-din ni bota. Lẹhinna ninu pan fi ge alubosa ati olu, ata, iyo ati turari, bi daradara bi eweko ati ipẹtẹ fun iṣẹju mẹwa. Lẹhin ti, fi awọn ipara ati ki o tẹsiwaju lati simmer fun miiran iṣẹju marun. On a ẹgbẹ satelaiti lati mura a satelaiti yoo wa iresi, ẹfọ tabi mashed poteto.

Chops lati Tọki

Eroja: ọgọrun giramu-kasi, mẹrin Tọki fillet, polpuchka Basil, meji tablespoons ti Ewebe epo, ọkan teaspoon ti ata ati iyo.

ilana ti igbaradi

Fillet ge die-die ìrẹwẹsì, ki o si rubbed pẹlu iyo ati ata ati sisun ni ẹgbẹ mejeeji. Basil ge, adalu pẹlu warankasi, fi ata. Awọn ti pari adalu ti wa ni tan lori kan gige kọọkan ati je, iseona sprig greenery.

Cutlets, sitofudi olu (satelaiti ti minced Tọki)

Eroja: ẹdẹgbẹta giramu ti eran, ọdunrun giramu ti olu, ọkẹ giramu ti alubosa, iyo ati turari, akara crumbs ati Ewebe epo.

ilana ti igbaradi

Mo gbọdọ sọ, kini lati Cook Tọki boga ni o wa ko si ni rorun, eyi yoo fun awọn satelaiti o tayọ. Nítorí, akọkọ ti o nilo lati gige awọn alubosa, olu, gige, din-din gbogbo awọn ti o ni bota, kekere kan iyo, nipa mẹdogun iṣẹju. Next awọn akara oyinbo ti minced eran akoso ni arin ti awọn itankale stuffing ti a ti sopọ egbegbe lara bayi cutlet. O ti yiyi ni breadcrumbs ati din-din fun iṣẹju marun lori kọọkan ẹgbẹ.

Turkey ni lọla

Eroja: ọkan eye Tọki, Ewebe epo, ekan ipara (mayonnaise), apples.

ilana ti igbaradi

Okú bi won ninu inu ati ita iyo, ara ipara ati bo pẹlu epo inu tuck bó ati ki o ge wẹwẹ apples. Dipo ti apples, o le fi kan diẹ cloves ti ata ati marun peppercorns. Bayi pese awọn eye itankale lori yan dì ati ibi ni adiro lati beki titi tutu, basting lẹẹkọọkan akoso obe.