Hotpot: o rọrun, dun, ẹwà

Ipẹtẹ pẹlu ẹfọ jẹ gidigidi rọrun lati mura. Yi satelaiti ni pipe fun awon eniyan ti o fẹ lati je kan iwontunwonsi ati ti nhu. Ni yi satelaiti a pupo ti vitamin ati awọn ohun alumọni. Mo ni imọran ti o Cook awọn eran, stewed pẹlu ẹfọ.

Awọn ọkunrin ti o wulẹ lẹhin ti wọn ilera ati nọmba rẹ, o jẹ išẹlẹ ti nibẹ ni yio je, fun apẹẹrẹ, faramọ si wa mashed poteto pẹlu sisun eran. Eleyi jẹ ko nikan nfi ounje, sugbon tun gan eru ounje fun awọn Ìyọnu. Paapa ti o ba wọnyi n ṣe awopọ jẹ rẹ ale, nigbati awọn ala ni ko jina si pa. Awọn ipilẹ ofin ti ni ilera lọtọ ounje - o ko ni darapọ ninu ọkan onje ibamu awọn ọja. Awọn eran yẹ ki o wa ni je pẹlu ẹfọ ati awọn poteto ati cereals lọtọ. Fun awon ti o ifunni lori yi opo, tọ ti o dara, ni ilera ati ti nhu ohunelo fun kan ni ilera onje ati daradara-kookan.

Lọgan ti, ni Creative agbara iro, eyi ti o kan ba mi ni ibi idana, mo jinna hotpot. Awọn ohun itọwo ti yi dabi ẹnipe o rọrun satelaiti, koja mi gbogbo ireti, ki emi ki pin o pẹlu nyin. O ti wa ni o dara mejeeji fun awọn isinmi tabili, ati fun ebi ale.

Lati bẹrẹ, ka gbogbo akojọ ti awọn ọja ti o yoo wa ni ti nilo. Ni pato, Mo pese ibamu si awọn opo "gbogbo awọn ẹfọ ti o wa ni awọn firiji." Awọn tiwqn ti ṣe awopọ "stewed pẹlu ẹfọ" je bi wọnyi:

400 giramu ti si apakan ẹran ẹlẹdẹ;

2 alabọde Karooti;

1 ti o tobi alubosa;

2 PC. dun ata, pelu yatọ si awọn awọ fun ẹwa;

2 PC. tomati;

2 ata ilẹ cloves;

iyọ;

ata.

Ngba lati igbaradi. Ni ibamu si mi wiwa iriri, ti awọn satelaiti je ko nikan ti nhu, sugbon tun wo aesthetically tenilorun, hotpot nilo tọ Ige gbogbo awọn eroja. Lati yi gbọdọ wa ni daradara sharpened ọbẹ. Ẹlẹdẹ patapata Thaw ki o si fi omi ṣan labẹ nṣiṣẹ omi. O nilo lati wa ni ge gan kekere cubes, nipa 1,5 cm. Ki o jẹ dara lati sise fun awọn akoko ati ki o yoo gangan yo ninu ẹnu rẹ. Eran le lẹsẹkẹsẹ fi iyo ati ata, ki o si fi fun a nigba ti marinated. Lọgan ti gbogbo awọn ẹfọ ti wa ni fo ati ki o ti mọtoto, lati ya won ge.

Alubosa ge sinu idaji oruka ati ki o nilo kekere kan pé kí wọn pẹlu kikan (o kan kan diẹ silė). Grate Karooti julienne ti o dara ju lori pataki kan grater tabi kọja nipasẹ kan awo ti ẹfọ ounje ero isise. Ata tun ge sinu orisirisi, ati awọn tomati - diced.

Mura o tobi, pelu jin pan. Tú kekere kan olifi tabi sunflower epo, din-din kan iṣẹju diẹ ni o ona ti eran ati gbigbe si a saucepan, eyi ti yoo pa. Bayi, yi kanna pan seyin fi ẹfọ. First, alubosa, ati ki o si din-din o kekere kan, fi awọn Karooti. O ti wa ni Tan ti ata - ati ni opin ti awọn tomati. Illa daradara ati kekere kan idaduro lori iná to Simẹnti wọn ẹfọ juices. Bayi, Gbe awọn eran ni a pan ati ki o fọwọsi o pẹlu Ewebe obe. O le fi kekere kan tomati oje tabi omi. o le tú 50-100 g ti pupa waini fun adun. O yoo fun pataki kan ifọwọkan ti adun si satelaiti.

To hotpot je looto asọ, Cook o yẹ ki o wa to gun. Ọpọlọpọ ninu awọn omi gbọdọ sise. Aadọta iṣẹju ni yio je to. Fun 10 iṣẹju titi jinna Aruwo ninu awọn itemole ata ilẹ cloves.

Sin gbogbo awọn ti o nilo lati wa ni a wọpọ ti o tobi awo, tẹlẹ wọn pẹlu alabapade ewebe. Yi satelaiti jẹ ara-to ati ki o ko beere eyikeyi garnish tabi fi si a saladi. Kan si tabili a dudu tabi funfun akara.

Bi o ti le ri, awọn ohunelo "ipẹtẹ pẹlu ẹfọ" ko ni beere diẹ ninu awọn isoro ti akitiyan. Awọn satelaiti ti wa ni gan nìkan pese sile, sugbon ni opin o wa ni jade gan atilẹba, lẹwa ati ni ilera satelaiti ti o le Oríṣiríṣi rẹ onje jẹ ko nikan a titun lenu, sugbon tun nipasẹ awọn oniwe-imọlẹ. Ireti yi ohunelo yoo kún rẹ Iwe Onjewiwa!