Isisile si pẹlu oats ati apples. Ohunelo ati Sise Tips

Isisile jẹ iyalenu dun desaati nini kan agaran oke ati flavored asọ ti stuffing inu. Sugbon nipa ara kan Ayebaye isisile, coined nipa British Iyawo - oyimbo nutritious onje. Ati ohun ti nipa awon ti o fẹ lati jẹ wọn, ṣugbọn ni akoko kanna lati ka awọn kalori ati duro to kan ni ilera onje? Nibẹ ni a ona - isisile si pẹlu oats. Ti a nse o si ti o loni ati lati Cook.

Oti

Bi awa ti wi, a wá soke pẹlu awọn desaati olounjẹ lati England. Ni English ọrọ tumo si "lati pé kí wọn" tabi "isisile si". Isisile si paii pẹlu oatmeal - ifihan a godsend fun awon ti o fẹ lati gba ni akoko kanna dun stuffing ati agaran.

Lakoko oyinbo pese ti iyasọtọ pẹlu awọn apples. Ki o si nibẹ wà ọpọlọpọ awọn miiran orisirisi: pia isisile si pẹlu oatmeal, pishi ati Berry, akara oyinbo pẹlu si dahùn o unrẹrẹ, chocolate ati agbon nkún. Nibẹ ni o wa ọpọlọpọ awọn aṣayan, sugbon loni ti a nse o lati Cook a Ayebaye apple version.

Lati ṣeto awọn ti a beere

• Oatmeal - ọkan ago, tabi 250 giramu.
• Idaji kan kilo ti bó apples.
• Ọkan ẹyin.
• Idaji kan gilasi ti wara.
• 180 giramu ti bota (margarine irisi, awọn isuna le ṣee lo dipo ti epo).
• Ọkan ife ti iyẹfun.
• Suga - 250 giramu.
• 50 giramu ti eso (cashews, peanuts, almonds, walnuts).
• Ọkan teaspoon ti ilẹ oloorun.

ilana ti igbaradi

Isisile si pẹlu oat flakes le wa ni pese sile ni lilo eyikeyi orisirisi ti apples. Ti o ba fẹ ekan lenu ni ajẹkẹyin, ki o si ya awọn alawọ ekan apples. Ti o ba fẹ nkankan dun, ki o si da rẹ wun on a dun pupa apple. Nwọn yẹ ki o wa bó ati ki o ge sinu kekere awọn ege. Diẹ ninu awọn ilana so pe ki o yọ mojuto, ṣugbọn o ko ba le ṣe eyi. Ni lakaye.

Siwaju apples nilo kekere kan fi jade. Ni a frying pan dubulẹ jade ni ona ti apples, fi suga, bota, ati ilẹ gbigbẹ oloorun. Simmer titi titi ti apples wa ni asọ. Diẹ ninu awọn Iyawo Ile ko pa tẹlẹ apples. Nibi, ju, awọn ti o fẹ yoo jẹ tirẹ. Ti o ba fẹ a agaran apples ni pies, o ko nilo lati fi jade. Ti o ba ti o ba fẹ lati àgbáye yo o ninu rẹ ẹnu, ẹ má ṣe ọlẹ ipẹtẹ apples ṣaaju ki o to fifi ni a yan satelaiti.

ipile

Illa oatmeal pẹlu wara ati awọn ẹyin. O yẹ ki o gba kekere kan rerin ibi-. A tú o lori isalẹ ti gbaradi fọọmu. A gbe lori oke ti apples. Incidentally, awọn ibi-ni kneading tun le fi awọn eso, raisins. Nwọn si, dajudaju, yoo mu caloric akoonu ati onje tio dara iye ti ounje, sugbon ni akoko kanna fun o pataki kan ifaya ati awọn ẹya dani lenu.

Apple agaran oatmeal ni a siwa akara oyinbo. Fẹlẹfẹlẹ meji tẹlẹ tolera ni a ekan. O si maa wa lati fi kan kẹta. O yoo ni adalu jọ suga ati iyẹfun. Ni yi crumbly ibi-ti wa ni afikun shabby lori kan itanran grater bota. O gbọdọ akọkọ je kekere kan di ninu firisa. Ki o yoo jẹ rọrun lati bi won ninu lori kan grater. Pé kí wọn awọn adalu Layer pẹlu apples.

A fi wa isisile pẹlu oat flakes ati apples beki, eyi ti o ti tẹlẹ a ti kikan si 200 iwọn. The sise akoko ti awọn satelaiti jẹ 30-40 iṣẹju. Ohun gbogbo yoo dale lori iye ti iyẹfun awọn iwọn ati ki o apẹrẹ.

Sin apple agaran pẹlu oatmeal niyanju pẹlu Berry Jam, oyin, wara, Jam ati ipara yinyin ipara. Nigba ti o ba fa jade awọn akara oyinbo lati lọla ati ki o gba o akoko lati dara die-die. Nikan ki o si bo pẹlu kan yan satelaiti ati ki o alapin jakejado Tan lori awọn akara oyinbo.

ijẹun awọn aṣayan

Bíótilẹ o daju wipe ni ṣiṣe awọn lilo oatmeal dipo ti iyẹfun, akara oyinbo si tun gba ni laibikita fun ga-kalori bota ati eyin. Ni o ṣee ṣe lati siwaju dẹrọ awọn satelaiti ni awọn ofin ti awọn kalori? Aṣayan ni o wa nibẹ.

Ni ibere, bi a ti tẹlẹ wipe, a onje isisile - ohunelo pẹlu oatmeal dipo ti iyẹfun. Keji, yọ irinše ti a ọja bi bota, kekere sanra ki o si ropo o pẹlu Ewebe epo tabi margarine odorless. Kẹta, ga-kalori eso nilo ko wa ni afikun. Ki o si sin yi satelaiti ni o dara pẹlu oyin, ṣugbọn ko pẹlu ga-kalori dun Jam.

kan diẹ asiri

• Niwon isisile oatmeal jẹ gidigidi kan elege satelaiti ti o kari Iyawo ti wa ni niyanju lati Cook ti o ni batches. Ti o ba ni kekere tins ki o si lo wọn.
• Ti o ba fẹ lati mu iwọn oke erunrun wà crunchy, a so lati ya fun sprinkling granola, muesli tabi gan ge eso.
• isisile si ati ki o le jẹ ẹran, ti o ba fẹ. Iwọ yoo nilo lati ropo diẹ ninu awọn ti awọn eroja: berries ati eso - ẹfọ pẹlu onjẹ, suga - lile warankasi. Ohunelo gun olukoni Ewebe tabi olifi epo, lai bota.
• Ohun bojumu irisi ti yi kikọ desaati - kan apapo ti ooru ati ki o tutu. Oyinbo yẹ ki o wa bi gbona ni akoko kanna gbe awọn rogodo lori oke ti yinyin ipara ti wa ni nìkan rọ lati wa ni ledenyasche tutu.
• Bi o ba pinnu lati ṣe kan akara oyinbo pẹlu berries, ki o si dà wọn sinu m, lai defrosting.
• Isisile si - kan fun gbogbo satelaiti. Ọpọlọpọ awọn Iyawo Ile ti a npe ni paii "Mura isọdọtun ti ohun ti o wa ni ọwọ." Fun awọn nkún, o le lo: eso beri dudu ati apples, pia, rhubarb ati Atalẹ, toṣokunkun, dudu Currant, apples ati oranges, gooseberries, ẹfọ ati eran, strawberries ati blueberries. Ni gbogbogbo, gbogbo awọn ti o ti wa ni Lọwọlọwọ ninu rẹ firiji.
• Nipa ona, jinna daradara crumbly Crumb ti fipamọ ni awọn firiji. O le wa ni ṣe kekere kan diẹ sii ju ti o nilo fun ọkan paii. Ati ki o lekan si awọn ara ile nyin fẹ lati isisile si, o yoo tẹlẹ ni awọn workpiece, eyi ti yoo fi akoko.