Karọọti casserole

Pẹlu awọn dide ti gun-awaited orisun omi fere gbogbo ọkan ninu wa ti ni iriri ohun ńlá aito ti vitamin - orisun omi "beriberi", bi wi nipa ọpọlọpọ awọn onisegun. O j'oba ara ni gbogbo awọn ti awọn oniwe-ara, diẹ ninu awọn lero bani o jakejado awọn ọjọ, nigba ti awon miran gba aisan lati òtútù, ati awọn kẹta daradara ati ki o ma ko lero buburu.

Lati yanju isoro ni ọna meji: 1) bẹrẹ gbigba multivitamin ipalemo; 2) lati ni ninu awọn onje ti diẹ unrẹrẹ ati ẹfọ ọlọrọ ni vitamin. Awọn keji ọna jẹ awọn julọ olõtọ ati ti o tọ, bi awọn vitamin ni ẹfọ ati awọn unrẹrẹ ni o wa ni rọọrun digestible fọọmu, dipo ju ni Vitamin ipalemo. Nitorina, o jẹ dara lati Oríṣiríṣi rẹ onje lati ni diẹ ẹfọ ati awọn unrẹrẹ.

Ilana fun Ewebe awopọ a nla ọpọlọpọ, o jẹ pataki lati ṣe wọn lati tọju gbogbo awọn vitamin. Pẹlu iyi si Vitamin A, ti o le gba lati Karooti. Lakoko, ara wa n ni carotene, eyi ti o ni niwaju sanra wa sinu Vitamin A. Eleyi jẹ idi ti o nilo lati je Karooti pẹlu bota tabi ekan ipara. Lori awọn anfani ti-ini ti Karooti, a jasi mọ kọọkan miiran niwon osinmi. Ani awọn atijọ Hellene lo lati jẹ Karooti ati bibẹkọ ti si foribalẹ fun u, nitori o ni ko nikan ọlọrọ ni carotene, sugbon tun vitamin bi C, E, PP ati C. Ni afikun si vitamin, o ni o ni a pupo ti ohun alumọni, eyi ti o wa pataki fun awọn eniyan ara.

Pipe satelaiti ti Karooti yoo jẹ karọọti casserole. Ni ibere lati mura o, a nilo:

- 3 alabọde Karooti;

- alabapade eyin 4 ege;

- 20 giramu ti bota (20 giramu jẹ nipa ọkan tablespoon);

- 60 giramu gaari;

- iyo lati lenu;

- ekan ipara fun sìn.

O yẹ ki o wa woye wipe awọn karọọti casserole ni kiakia pese sile. Lati bẹrẹ, w ati gige awọn Karooti, o le foo nipasẹ awọn eran grinder, o le nìkan grate. Ki o si Karooti pa ni niwaju kekere oye ti omi bi gun bi karọọti ko si ohun to agaran. Lori apapọ, o gba 15 iṣẹju. Next ti o nilo lati tan awọn karọọti puree, o le ṣe bẹ nipa lilo awọn deede "tolkushkoy" tabi lo a idapọmọra. Awọn karọọti puree fi awọn bota ati gaari. Nigbana ni, lu awọn eyin ati iyọ, ati ki o si sopọ pẹlu karọọti puree. Yan satelaiti greased pẹlu Ewebe epo tabi bota, fi kan pupo ti Karooti. Beki ni 180 ° C, fun idaji wakati kan. Lori tabili wa ni yoo wa pẹlu ekan ipara, ti o ba fẹ, o le ọṣọ pẹlu greenery. Niwon karọọti casserole ni dun, o le ti wa ni dara si pẹlu berries, Jam tabi preserves.

Gbogbo, nibẹ ni o wa kan pupo ti awon ilana fun karọọti casseroles, ti o ani daapọ pẹlu warankasi. Kekere warankasi casserole pẹlu Karooti lenu ni ko si eni ti awọn ibùgbé karoti ati warankasi yoo fun o kan elege adun. Ni ibere lati mura yi pudding yoo nilo:

- 200 giramu ti Curd (eyikeyi ti ṣee ṣe sanra le onje);

- 2 Karooti;

- 1 ẹyin;

- bota, 20 giramu;

- 3 tablespoons suga;

- iyo lati lenu.

Awọn eni ti igbaradi jẹ kanna, o kan fi ohun afikun kekere. Beki ni 180-200ºS fun iṣẹju 30 titi ti nmu kan brown. Sin pẹlu ekan ipara le, Jam, Jam ati paapa oyin. Yi casserole kekere warankasi karọọti yoo lọ daradara pẹlu raisins, si dahùn o apricots ati eso, ki ni gbogbo ona ti o le ṣàdánwò.

Pipe desaati ni a satelaiti ni yio jẹ fun awọn dun ehin. Ati fun iya pẹlu sẹsẹ whimsical karọọti casserole yoo wa ni kan ti o dara ojutu, o ko nikan wulẹ imọlẹ, ṣugbọn awọn dun lenu, Jubẹlọ, wulo.

Dajudaju, fun awon ti o ni ife lati Cook - o ni ko ni opin ti irokuro, Karooti le wa ni idapo pẹlu awọn ọja miiran, ati eran, ati eja, ati eso, ati ifunwara awọn ọja. Bayi, njẹ daradara, ko nikan ni a gba awọn idunnu ti o dara ounje, sugbon inu didùn ati odo ni awọn fọọmu ti adayeba vitamin.