Kí ló ṣẹlẹ sí ọkunrin kan nigbati o fun igba akọkọ ṣàṣàrò?

kan ti o tobi nọmba ti ẹrọ ti a ti waiye ti o se apejuwe ohun ti o ṣẹlẹ si awọn eniyan ọpọlọ, ṣàṣàrò fun igba akoko ti akoko. Ṣugbọn ohun ti o ṣẹlẹ si awọn eniyan ọpọlọ, eyi ti o ti npe ni iṣaro fun igba akọkọ? Oluwadi ti ni anfani lati fi mule pe ninu awọn ilana ti iṣaro mu ki awọn iye ti "grẹy ọrọ." Miiran-ẹrọ ti o han wipe ibakan iṣaro mu ki awọn ipele ti ofofo ati ki o din o ṣeeṣe ti şuga. Sibẹsibẹ, ọpọlọpọ awọn eniyan ro pe won yoo ni lati ṣe àṣaro fun opolopo odun ṣaaju ki nwọn yoo ni anfani lati mo daju ni o kere diẹ ninu awọn rere ipa. Ṣugbọn to šẹšẹ-ẹrọ fi hàn pé nikan mẹjọ ọsẹ ti iṣaro tẹlẹ gba o laaye lati ri si yewo ninu rẹ ọpọlọ.

kere introversion

Ni igba akọkọ ti nigba ti o ba kan gbiyanju lati ṣe àṣaro, o le tẹlẹ lero kere introversion, bi ninu papa ti titẹ ventromedial prefrontal kotesi, eyiti ngbanilaaye a eniyan lati ro nipa rẹ iṣoro ti, bi daradara bi awọn dorsomedial prefrontal kotesi, eyi ti o faye gba o lati empathize pẹlu awọn omiiran ki o si lero diẹ ti sopọ pẹlu awọn enia ti o maa n ko ro bi o ki o si ma ko bamu o.

iberu recedes

Iṣaro taara yoo ni ipa lori rẹ amygdala, bi daradara bi lori rẹ aifọkanbalẹ eto, nitorina minimaliziruya ori ti iberu. Ǹjẹ o mọ pe korọrun inú mọ pe nibẹ ni yio je nkankan ti ko tọ? Iṣaro faye gba o lati lero iberu nikan ni awọn iwọn pataki fun aabo rẹ igba - fun apẹẹrẹ, ti o ba wa ni lerongba ti o nri a ọwọ lori kan gbona adiro. Ni awọn igba miran, awọn iṣaro faye gba o lati sinmi, ko si ni bẹru ki o si ma ṣe dààmú nipa ní ńfọba.

tunu okan

Ni igba akọkọ ti, nigbati o ba bẹrẹ lati ṣe àṣaro, ọkàn rẹ fọkàn isalẹ, ki o ko si ohun to lero. Eleyi ko ko tunmọ si wipe o lẹsẹkẹsẹ ni iriri a gidi akojọpọ alaafia bi ni kete bi o ti joko ki o si pa awọn manhole. Sibẹsibẹ, yi tumo si wipe o ti tẹlẹ da titun kan nipa iṣan awọn ipa ọna ti o pese anfani fun rere ayipada. Ati ni gbogbo igba ti o joko pada ki o pa oju rẹ, o yoo mu wọn, eyi ti yoo ja si tobi alaafia ti okan.

kere şuga

Tẹlẹ ninu rẹ akọkọ iṣaro ilana, o yoo lero Elo kere nre. Ni ibamu si to šẹšẹ-ẹrọ, o si di mimọ pe iṣaro jẹ bi munadoko ninu awọn olugbagbọ pẹlu şuga ati awọn miiran nre eniyan bi o ati ki o pataki oloro še lati dinku iru ipinle - antidepressants. Sugbon o yẹ ki o wa woye wipe iṣaro jẹ Egba laiseniyan, nigba ti antidepressants ni o wa tọ awọn owo, ni ẹgbẹ ipa, ati ki o ṣe pataki julọ - ni o wa addictive.

siwaju iṣaro

Nitorina bayi ni o ni ohun agutan ti ohun ti yoo jẹ rẹ akọkọ iṣaro igba. Sugbon ko ro pe yi ni opin - ti o ba ti o ba tesiwaju lati lẹnayihamẹpọn do, o le gba ani diẹ rere ipa ti yoo ṣe aye re Elo ni oro ati idunnu. Fun apẹẹrẹ, lẹhin ti akọkọ merin akoko, opolopo awon eniyan bẹrẹ lati ayeye, ti won lero Elo kere ti ara irora ju ki o to. Bi o ti le ri, opolo iṣaro le ni ipa ko nikan ọkàn rẹ sugbon tun nipasẹ awọn okan - ara rẹ. Bayi, o le ani mu ilera rẹ. Jubẹlọ, o ti le ri bi o rẹ fojusi lori ara maa faraṣin. Ki o ranti awọn gan akọkọ ipa ti awọn akọkọ igba wà kere introversion. Awọn gun ti o ṣe àṣàrò, awọn kere ti o yoo jẹ amotaraeninikan si idojukọ lori ara rẹ "Mo", eyi ti yoo gba o laaye lati iwari titun horizons. O wọnyi miran ipa - empathy. O yoo bẹrẹ Elo siwaju sii jinna empathize pẹlu awọn omiiran ati dààmú nipa awọn eyi ti yoo ṣe ti o kan Elo dara eniyan ju ti o wà niwaju - ni ko ti gidi anfaani? Accordingly, iṣaro ko ni mu sinu aye re ohunkohun buburu, ko ni gba Elo ti rẹ akoko, o ko ni ipa ti o si ra pataki ẹrọ tabi ko eyikeyi song. O nìkan yọǹda ara akitiyan ti ife le ṣe aye re dara ti o ba ti o ba fẹ o.