Osho Meditation. Iṣaro fifamọra fẹràn ọkan, ati ki o dun iṣẹlẹ. Ti o dara ju iṣaro. Iṣaro - yi ni ...

A mọ gbogbo a igba bi iṣaro. Jubẹlọ, kọọkan eniyan ní, lai mọ, le diẹ ninu awọn akoko ni ipinle kan ti iṣaro. Fun apẹẹrẹ, o jẹ akoko kan nigba ti a ba wa lori nkankan gan lojutu, tabi nigbati awọn ọkàn ma duro fun kan diẹ asiko to ni awọn tremulous asiko. Gbogbo awọn ti yi ni a irú ti iṣaro.

Ṣugbọn fun awọn ọkunrin kan ti o purposefully fe lati ko bi lati ṣe àṣaro, o jẹ pataki lati ni oye ohun ti o jẹ iṣaro, ati idi ti o ti wa ni ti nilo, ohun ti o wa ni imuposi ati bi o lati se o ọtun. Eleyi yoo wa ni sísọ ninu article.

Ohun ti o jẹ Meditation

Ki iṣaro - yi ni pataki kan ilana ti fojusi ati isinmi ni akoko kanna. Ipinle, nigba ti ero ti wa ni directed si ọkan ìlépa tabi okan ti wa ni nso ti ero patapata. O da lori gbẹyin ọna ti ati awọn oniwe-afojusun. Dajudaju, yi ti emi ise lori ara wọn. Ọpọlọpọ awọn eniyan ro iṣaro eleri ilana, nitori ti o le farahan extraordinary ipa, gẹgẹ bi awọn levitation, tabi okan kika. Iru igba ti a ti gba silẹ bi jina pada bi igba atijọ, sugbon ti o daju ni tabi itan, nibẹ ni ko si taara eri.

Nigba iṣaro, awọn eniyan disconnects ọkàn rẹ di daku, ni eyi ti ojuami awọn ara ti wa ni simi lai sise tabi ero. Tabi a ti wa ni eto ara rẹ soke fun kan majemu - idunu, ilera, ti emi ati ti ara, akojọpọ ayọ ati ọpọlọpọ awọn ohun miiran ntọ rẹ ero ninu ọkan itọsọna ati koju lori o. Gba, igba sinmi wa lokan ati ki o se orisirisi aggravating ero.

Science sọ pé iṣaro - a ilana ninu eyi ti nitori awọn pataki mimi ilana sise ninu awọn cerebral kotesi pìpesè isalẹ. Nigbati awọn ọkunrin ti iṣaro relaxes gbogbo ara, okan "floats" ati awọn ọpọlọ ṣubu sinu kan ipinle laarin orun ati wakefulness. Ni iru igba, nibẹ ni o le jẹ kan orisirisi ti titun sensations ati awọn emotions. Dajudaju, sayensi sẹ awọn eleri ninu ilana yi, niwon gbogbo iyalenu ti wa ni salaye nipa awọn ọpọlọ fa fifalẹ, idaji-orun ipinle.

idi ti iṣaro

Ọpọlọpọ awọn eniyan ti niwa iṣaro, lo o lati mu ọkàn rẹ pada sinu iwontunwonsi, awọn pada ti akojọpọ isokan. Iṣaro iranlọwọ pẹlu awọn idagbasoke ti awọn orisirisi ise, bi daradara bi diẹ ninu awọn ti ologun ona.

Ni gbolohun miran, ti o ba ti a eniyan ti wa ni itumo bẹrù, o jẹ fiyesi nipa eyikeyi aye ti itoju tabi isoro, o jẹ labẹ wahala fun idi kan tabi miiran, ki o si iṣaro jẹ ẹya o tayọ ọna ti awọn olugbagbọ pẹlu awọn wọnyi idiwọ eniyan ifosiwewe. Eleyi yoo ran lati tunu mọlẹ ki o si sinmi, ni o daju, a mimi ilana yoo tun jẹ wulo lati ara.

Sọrọ lẹẹkansi nipa awọn ijinle sayensi ojuami ti wo ti iṣaro, o jẹ jasi ọkan ninu awọn rọrun ona lati ko bi lati ṣakoso awọn won psychophysical majemu, imolara, oju dá ibinu ati awọn miiran odi emotions, lati jẹ ki lọ ki o si ma ko pa a buburu, mu wọn àtinúdá ki o si ṣiṣẹ ṣiṣe.

A Brief History of iṣaro

Iṣaro gba awọn oniwe-itan lati igba atijọ ati ki o le wa ni itopase ni ni afiwe pẹlu esin. Ni ti o ti kọja sehin, awon eniyan ti lo hymns, atunwi ti kanna ọrọ ati awọn ọna miiran lati ṣe ibasọrọ pẹlu awọn oriṣa.

Ni igba akọkọ ti darukọ ti yi ilana han ni India ni ayika 15th orundun BC ni Hindu atọwọdọwọ Vedantism. O Vedas se apejuwe awọn ti ilana ti iṣaro.

Lẹyìn náà, ni akoko lati 6th to 5th orundun BC, nibẹ ni o wa miiran iwa ti iṣaro (ni Indian Buddism ati Chinese Taoism). Ni awọn 20s BC, nibẹ ni o wa igbasilẹ ti awọn esin philosopher Philo of Alexandria, eyi ti o se apejuwe awọn "ẹmí awọn adaṣe", eyi ti o wa ni fojusi ati akiyesi. Lẹhin meta sehin iṣaro imuposi ni idagbasoke philosopher dams (ọkan ninu awọn akọkọ Philosophers atijọ Greece).

Buda mimọ so wipe awọn Indian Buda iṣaro - kan Iru igbese lori ona to ti ominira. Esin ti wa ni pin ninu China, ibi ti awọn lilo ti iṣaro ìjápọ lọ si awọn ile-iwe ti Zen (100 BC).

Tesiwaju iṣaro lati India nitori awọn ibere ti awọn ronu ti caravans lori Silk Road, eyi ti a ti sopọ East Asia ati awọn Mẹditarenia. Ilana yi ni di siwaju ati siwaju sii gbajumo, ki o si siwaju ati siwaju sii eniyan ti wa ni mu lori awọn iwa.

Lẹyìn náà, ninu awọn 60s ti awọn 20 orundun, iṣaro ti tan si awọn West o si di ohun ti a Imọ ninu eyi ti o je ṣee ṣe lati wa jade gangan bi o ti yoo ni ipa lori ara ati ohun ti lakọkọ waye tabi, Lọna, ma ko waye ni ipinle kan ti meditative ojuran.

Loni, iṣaro imuposi lo ninu ailera bi ọna kan ti neutralizing awọn odi emotions, wahala ati se agbekale rere ero ati akojọpọ alaafia.

Osho iṣaro

Chandra Mohan Rajneesh, tabi Osho - jẹ ẹya Indian philosopher ti o wà ni onkowe ti diẹ ẹ sii ju 140 o yatọ si iṣaro imuposi. Ti o Osho ni idagbasoke imo ko nikan "joko" iṣaro, sugbon o tun gbigbe.

Awọn ifilelẹ ti awọn idi ti iṣaro Osho - ṣeto akosile ni okan akosile ki o si ṣe ara rẹ ohun-elo ofo; xo rẹ ego, wiwa ni kanna enlightenment. Osho gbà pe ni ibere lati gba lati ọkàn rẹ, o nilo ni agbara lati pa awọn okan, bi awọn ifilelẹ ti awọn idiwọ ni aye ni fun ọkunrin kan ara. Awọn ifilelẹ ti awọn paradox ẹkọ ti Osho - "devastated, kún pẹlu eniyan."

"O dara ju Meditation" ko le wa ni a npe kan pato ilana. Gbogbo eniyan yàn ohun ti o wun. Diẹ ninu awọn eniyan fẹ aimi iṣaro, ẹnikan - ìmúdàgba. O ṣe pataki lati ri awọn ilana ti o le se aseyori awọn ifilelẹ ti awọn afojusun ti iṣaro - isokan. Nibi ni o wa kan diẹ imuposi Osho Meditation: Vipassana Meditation Osho Yiyi ati Kundalini.

Awọn wọnyi ni o wa o kan kan diẹ apeere ti o yatọ si awọn ọna ti iṣaro guru. Osho Meditation ti wa ni ka ara rẹ a philosopher ati Olufowosi ti eko re, o iranlọwọ lati ri akojọpọ isokan, alaafia ati ayo, ni agbara lati wa ni ara rẹ.

Vipassana ilana

Yi iru iṣaro ni lati ya ibi ni idi si ipalọlọ. O jẹ pataki lati wa kan itura ibi ibi ti o ti le joko fun 45-60 iṣẹju, ki o si se iṣaro gbogbo ọjọ ni kanna ibi ati ni akoko kanna.

Vipassanā ti nṣe ko lati koju. Fun yi ọna ti wa ni characterized nipa isinmi. Awọn pada yẹ ki o wa ni gígùn, oju pipade, simi nipa ti ati ki o nilo lati feti si rẹ mimi.

ìmúdàgba iṣaro

Bi tẹlẹ darukọ, iṣaro le jẹ mobile ki o si yè. Ti o ni ko dandan lati ya a itura si ipo ki o si duro nibẹ igba pipẹ. Fun awon eniyan ti o ko ba le ṣe àṣàrò motionless dara ìmúdàgba iṣaro. Awọn agbara ti o wa jade ni akoko ti awọn ipele keji, gba ara lati sinmi ati xo excess wahala.

Ṣe fun wakati kan ni 5 igbesẹ. Oju yẹ ki o wa ni pipade tabi ti so bandage. Lẹnayihamẹpọn do yi ilana ni o dara lori ohun ṣofo Ìyọnu ni itura aṣọ. Lori akoko, o le wo awọn awọn pẹlu aago. Ti o ba ti yara ko le ṣe ariwo, jẹ ki o jẹ awọn ara ti iṣaro ati mantra le verbalize ero.

Ni igba akọkọ ti ipele na 10 iṣẹju. O nilo lati simi nipasẹ rẹ imu ati ki o jin fojusi lori exhalation.

Awọn ipele keji jẹ tun 10 iṣẹju. O gbọdọ fun awọn agbara o wu - lati sí, paruwo, gbọn, ijó, kọrin, nrerin, gbe gbogbo ara rẹ. Nilo lati wa ni "irikuri", ma ko sopọ si yi ilana awọn lokan. O kan gbe.

Ninu awọn kẹta ipele fun 10 iṣẹju, o nilo lati sí pẹlu ọwọ wọn si oke ati awọn korin "Hu! Hu! Hu! ". Land nilo fun awọn iyokù ti awọn ẹsẹ.

Kẹrin ipele na 15 iṣẹju. O gbọdọ duro si tun ni awọn ipo ibi ti o ti wà ni akoko ifihan agbara. O kan nilo lati wa ni yi ipinle, ko si Ikọaláìdúró, sneeze, sọ, duro si tun.

Karun ati ik igbese tun na 15 iṣẹju. O gbọdọ jo ki o si wa dun, kún pẹlu ayọ, ṣalaye Ọdọ si gbogbo.

Kundalini ẹrọ

Iṣaro, eyi ti o ti ṣe ni Iwọoorun fun wakati kan. Ni igba akọkọ ti mẹta ni asiko ti wa ni ti gbe jade labẹ awọn oniwe-music, ati awọn ti o kẹhin - ni fi si ipalọlọ.

Ni akọkọ igbese pataki lati bẹrẹ gbọn gbogbo ara ni a duro si ipo fun 15 iṣẹju. Tryastis pataki, ngbaradi awọn ti abẹnu agbara ti ominira.

Ni awọn keji igbese lati bẹrẹ ID ijó fun 15 iṣẹju. Jijo le jẹ ohunkohun: o le sí, ṣiṣe, gbe awọn ọna ara rẹ fe.

Ninu awọn kẹta ipele gbọdọ duro si tun wà motionless fun 15 iṣẹju, inú ti waye lori ni ita ati inu. O ti wa ni ominira lati agbara ti awọn oniwe-tobi sisan, ati nisisiyi o kan ronú, bi nkankan titun óę ninu rẹ iṣọn. Lero ipinle yi.

Ni kẹrin igbese ti o nilo lati ya a eke si ipo ati pẹlu titi oju eke motionless (15 iṣẹju).

Ìwẹnu nipa iṣaro

Ti o ba igba ni iriri burnout, wahala ati ṣàníyàn se o soberly ro ki o si ṣiṣẹ fe ni, o iranlọwọ lati wẹ a pataki iṣaro. Ninu gba ibi kan lori ẹmí ipele. Ti o ni, a ko ọkàn rẹ ti gbogbo "idoti" ati awọn negativity ti o ti akojo nibẹ, ati ẹrù wa.

Yi ilana ni a sapejuwe ninu iwe "Sensei" Anastasia titun ati ki o ni o rọrun ni ipaniyan. Bayi, awọn starting ipo - duro, ẹsẹ nilo lati fi a shoulder iwọn yato si. Ọwọ ti wa ni be lori awọn ipele ti Ìyọnu, wiwu, ika tan - .. Nla to atanpako, Ìwé si awọn Ìwé, bbl O ni pataki ki o si, lati pa awọn Circle, lori eyi ti awọn agbara e, o jẹ ninu awọn ẹmí ori, daradara, ara iru olubasọrọ ni o ni a ọjo ipa lori ọpọlọ nitori ti awọn ti o tobi nọmba ti nafu endings ni wọn ìka rẹ. Next, o nilo lati sinmi ati ki o ko rẹ ori ero. Wo rẹ ìmí, o yoo ran.

Lẹhin nínàgà lapapọ isinmi ti o nilo lati mú ara ìṣa omi fun eyi ti o jẹ ti awọn ọkàn. Fojuinu wipe omi kún gbogbo ara, ati, nínàgà awọn eti ti ha, ti wa ni dà lori oke ti ara, nto kuro ni ilẹ.

Pọ pẹlu yi omi sisan kuro gbogbo awọn odi ero, ṣàníyàn, akojọpọ ìwẹnumọ waye. Ti o ba gbe jade yi iṣaro lori kan ojoojumọ igba, awon eniyan yoo ko lati sakoso rẹ ero, fifi wọn ni "mọ ki o si tidy".

Gbogbo eniyan yoo fẹ lati oluso kan ti o dara ojo iwaju, lati fa aseyori. Eleyi le ṣee lo a ṣiṣe itọju iṣaro. Ṣiṣẹda kan aseyori iwaju ninu apere yi o yoo wa ni da lori o daju wipe awon eniyan wá lati mọ ara wọn, da wọn otito ipongbe ati nso lati gbogbo idiwo ati odi ero ti o le dabaru ni awọn ilana ti sise lori ara rẹ ati ojo iwaju.

iṣaro ilana lati fa a fẹràn ọkan fun awọn ọkunrin

O ti tẹlẹ a ti so wipe o le ṣe àṣàrò, ko nikan fun awọn idi ti ìwẹnu. Wa ti tun kan fojusi ti iṣaro, ati ọkan ninu awọn oniwe-subspecies - iṣaro lori awọn eniyan. Yi iru iṣaro je lowosi ninu aye ti ife, approaching tabi ani awọn ipe ti idunu ninu aye won.

Ni Hinduism, nibẹ jẹ ẹya atijọ mantra - "Klim". Ni ibamu si igbasilẹ, yi mantra le ṣẹda ifamọra ti o mú ìfẹ kan eniyan ká aye. Ọpọlọpọ igba ti mantra lo nipa ọkunrin lati fa awọn ifẹ ti a obinrin.

Eleyi mantra ayipada ni gbigbọn ti rẹ agbara. Lati bẹrẹ iṣaro o nilo lati ya a itura si ipo lati yanju si isalẹ ki o idojukọ lori awọn ohun ti a mantra. Tun awọn mantra, "ati" o jẹ pataki lati wi ohun ọtun lati wa ni Idije. Ati nigba ti nkorin Mantras gbọ awọn ohun. tun awọn ilana fun:

- Tun 6 igba ni mantra "Klim" lori exhale, ni aaye yi o jẹ pataki si idojukọ lori awọn ọpa-Chakra;

- 6 igba, tun a mantra, ṣugbọn awọn idojukọ jẹ lori awọn navel Chakra;

- 6 repetitions lori oorun plexus;

- 6 atunṣe lori okan Chakra;

- 6 atunṣe, ọfun Chakra;

- kẹta oju Chakra, 6 repetitions;

- ade Chakra, 6 atunṣe;

- lẹẹkan fun awọn ọtun oju Chakra, ọkan - fun osi;

- lẹẹkan fun kọọkan ninu awọn iwaju ti ọpọlọ;

- lẹẹkan fun kọọkan eti;

- lẹẹkan fun kọọkan nostril;

- ati ọkan atunwi, ninu fifokansi lori awọn chakras ti ẹnu ati ahọn.

Bayi, awọn mantra yẹ ki o resonate jakejado ara.

Next night o yoo jẹ pataki lati kọ awọn mantra "Klim" 108 igba tabi diẹ ẹ sii. Awọn diẹ igba ti o kọ, awọn ni okun awọn ipa. Nigba ti kikọ awọn mantra ti wa ni tun tun o si ara mi tabi kikan.

iṣaro ilana lati fa a fẹràn ọkan fun awọn obirin

Iṣaro fifamọra fẹràn ọkan, ati ki o dun isele fun awọn obirin ni lati mú ara rẹ ni a itura, paradise, ti yika nipasẹ awọn ododo, tabi lori awọn eti okun. O nilo lati wa ni a ni ihuwasi ipinle ati lati soju fun awọn iyalẹnu ohun, ohun ti awọn igbi, nice iyanrin ati oorun.

Fojuinu wipe o wa lati awọn agbara egungun. O ti wa ni ni agbara ti ife, ti o ba wa setan lati fun ati ki o gba. Ki o si o jẹ pataki lati fojuinu ti a eniyan approaching o. Ko dandan idojukọ awọn kan pato aworan, boya o ni o kan a biribiri. O jẹ pataki lati lero ni agbara paṣipaarọ ati sisọ awọn ọkàn. Awọn agutan ni lati ya si pa awọn ohun amorindun ati awọn ibẹrubojo ko ba pade awọn ife.

O le ko jẹ mọ ti o daju pe o idilọwọ awọn idunu. Wẹ ti iyemeji ki o si fi wọn okunagbara si idunu ati ife iranlọwọ ti o iṣaro. Dun iṣẹlẹ ati ife yoo bẹrẹ lati wá sinu aye re, ni kete ti o ni kikun ìmọ ni afefeayika lati gba awọn iṣẹlẹ. Eleyi jẹ gidigidi pataki. Iṣaro lati fa sinu aye re idunu, Ololufe, aseyori yoo ko wa ni pataki kan to dara ilana, ti jade awọn aṣiṣe. Ti o ba ti kan eniyan ni ko setan lati gba pẹlu Ọdọ ani kekere ay, ni wo ti o daju pe won nìkan ko le ri, o ni ko setan, ati da.

Iṣaro - ni ona kan lati ara-imo, ara-yewo, ẹmí idagbasoke. Ni idi eyi a ti a wipe "ero ni o wa awọn ohun elo ti." Ti o dara ju Meditation - ọkan ti o ti wa ni ṣe pẹlu ohun oye ti awọn lodi ti yi ilana. Mo nilo gbogbo ọkàn mi lati gbagbo pe ife yoo wa, bi gun bi o ni won ti pese sile fun yi.