Meatless meatballs, a ohunelo fun awọn iyanilẹnu

Nigba miran ti o ṣẹlẹ. O wá ile lati ise tabi ile-iwe ile, o si lọ si awọn firiji ati ... ti o mọ, ti itẹ-ẹiyẹ ẹyin ni awọn fọọmu ti a bata ti chops ti mọ. Ati ninu awọn looting ti awọn firiji nikan aise ẹfọ.

Boya o je ti o yatọ. Monday. O wá ile lati ise ati ki o mọ pe ọtun ni iwaju rẹ imu ni abojuto ti ọkọ ṣù a kalẹnda lori eyi ti a pupa sibomiiran circled ọjọ ati Ibuwọlu: "Awọn ibere ti awọn onje," tabi "nla post." Ṣugbọn ranti pe ti o ti ṣe ni ìbéèrè rẹ ...

Ohunkohun ti o je, boya o ti wa ni yori si yi ipinle ti forgetfulness nipa ọja tabi aisimi ti ile re, sugbon a wa ọkan lori ọkan pẹlu ẹfọ. Bẹni o eran, eyin, bota ati awọn miiran dun, sugbon ipalara ni titobi nla ti awọn ọja.

Se ko despair! O le ma ro ti nkan! Ẹfọ le wa ni ti nhu meatless boga. Awọn ohunelo yẹ ki o wa yàn lori igba ti awọn wa awọn ọja.

Meatless boga. First ohunelo: Ọdunkun.

eroja:

• Poteto ni awọn oṣuwọn ti 2-3 fun eniyan.
• 1 alubosa.
• Iyẹfun tabi breadcrumbs.
• Turari.

A ọna fun awọn ẹda ti yi wiwa aṣetan:

1. Sise awọn poteto. A ṣe a puree jade ti o ki o si fi lati dara.
2. Alubosa ge finely-finely ati ki o din-din o ni a pan
3. Illa awọn eroja. Ṣiṣe awọn esufulawa patties ati din-din ni kan pan.

Nibẹ ni miran aṣayan, nigba ti lo aise poteto.

1. Reserve 1/3 (ọkan eni) ti lapapọ iye ti aise ọdunkun, ati mẹta lori kan itanran grater.
2. Boiled poteto, fifun ati ki o illa pẹlu awọn robi.
3. Fi awọn iyẹfun ati turari ati ki o ṣe boga.
4. Din titi ti nmu brown.

Ti o ko ba kiyesi kan ti o muna sare ati ki o ko ba lokan kan awọn nọmba ti afikun awọn kalori, ki o si 1 ẹyin le fi kun si awọn ọdunkun esufulawa.

Bayi, awọn "alubosa meatless boga" - keji ohunelo:

Pataki pataki ọja fun awọn igbaradi ti yi satelaiti:

• 5-6 Isusu
• Akolo oka - 450-500 giramu.
• Iyẹfun - nipa ½ ago.
• Iyo ati turari lati lenu.

Sise ìkọkọ:

1. Peel ati finely gige awọn alubosa finely. Nikan nibi ko nilo lati idotin jade ti o, awọn ona ni lati duro.
2. Tú sinu kan idẹ ti oka alubosa pọ pẹlu awọn omi, sugbon laisi bèbe. Ti o ba ti o ko ba fẹ, o le aropo boiled omi pẹlu iyo ati turari.
3. Gbe awọn iyẹfun ati ki o illa daradara. Awọn esufulawa yẹ ki o wa bi aitasera si awọn esufulawa fun pancakes. Ti o ba ti adalu jẹ ju nipọn, o le fi diẹ omi.
4. Din-din ni kan pan titi agaran.

Soy boga - yiyan si eran.

eroja:

• 400g minced soy tabi soy iyẹfun, ti o ba ti eyikeyi.
• 1 karọọti.
• Alubosa 1 pc.
• 2 poteto
• burẹdi crumbs

Pese sile bi wọnyi:

1. Sise awọn soya mince ni iyo omi ati turari lati adun wọn soy gba.
2. Finely ge alubosa bó. Bi won ninu awọn poteto ati Karooti lori kan itanran grater
3. Illa awọn ọja ti o ba ti awọn esufulawa jẹ ju omi, fi iyẹfun.
4. Ṣe patties, eerun ni breadcrumbs. Din-din.

Semolina patties. Ohunelo fun a kẹta, desaati (le ṣee ṣe ãwẹ tabi ti kii-ãwẹ cutlets).

Pataki eroja:

1. A gilasi ti semolina,
2. 2½-3 agolo wara (ti o ba ti post, ki o si omi)
3. iyo lati lenu,
4. 1-2 tablespoons suga
5. Ẹyin (lẹẹkansi, ti o ba ti post, ki o si ma ṣe fi)
6. Ewebe epo
7. breadcrumbs

Awọn iyipada ilana ni bi wọnyi:

1. Mu si farabale wara (tabi omi).
2. Fi suga, iyo.
3. Sypem semolina ni kan tinrin san ati interfering darale. Tabi ki nibẹ ni yio je lumps, a ko nilo.
4. Cook 10 iseju.
5. Fun porridge itura ati ki o fi fun u Ẹyin (ti o ba ajewebe ti ikede, ki o si nipa ti ko si fi). Maa ko fi awọn ẹyin sinu kan gbona idotin!
6. Ṣiṣe awọn meatballs ati crackers. Din-din lori ga ooru.

Awọn wọnyi ni patties ni o wa bi a desaati ti o ba akọkọ tú lori oke ti Jam, Jam tabi yo o chocolate. O ni lati rẹ lenu ati wun. Bẹẹni, ga-kalori ọja, 100 g 162,4 kcal jẹ pataki, ati ni yi lai Jam tabi chocolate. Ṣugbọn yi ohunelo yoo ba awọn daradara, ti o ba kù semolina ni firiji ọjọ ki o to.

Mo lero ti o wà aseyori nibi ni o wa meatless boga. Awọn ohunelo, ti o ba ti nikan kan, o wá lati lenu. A gba bi ire!