Seleri bimo: awọn ilana

Bawo ni a ṣe pese bimo ti o ni lati ṣọri? Bawo ni o wulo? Awọn ibeere wọnyi ati awọn ibeere miiran ni yoo dahun ni akọsilẹ. Seleri ni sise bẹrẹ lati lo fun igba pipẹ. Ati awọn onje ti awọn orilẹ-ede bi Spain, Itali ati France, ni apapọ, yi ẹwà ohun elo jẹ gidigidi kaabo lori tabili rẹ. Ati gbogbo awọn ẹya ti ori ododo irugbin bi ẹfọ seleri lọ sinu iṣẹ, ani awọn gbongbo.

Seleri

Ko nikan bimo igi ọka seleri le aimo. Ewebe yii nfun awọn saladi ti o ni akọkọ. O fi kun si eran, si adie, ati si eja, o jẹ apakan ti o jẹ apakan ti awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi.

Stalk seleri - ni a Ewebe ti ebi agboorun. O yẹ ki o ṣe akiyesi pe ohun ọgbin kii ṣe ni lilo pupọ nikan ni sise - o tun jẹ ọja itọju. Ni seleri stalk ọpọlọpọ awọn flavonoids ati awọn amino acids, eyiti o ni ipa ni ipa lori ara eniyan. Ati lori akoonu ti awọn vitamin le kọ iwe itọnisọna nla kan.

Ni afikun, ori ododo irugbin bibẹrẹ seleri ni o gbajumo ni lilo nipasẹ awọn ti o fẹ lati padanu iwuwo ni kete bi o ti ṣee ṣe ki o si ṣe atẹle wọn onje. O dara julọ lati lo bimo lati inu igi ṣan sele pẹlu awọn ounjẹ. Awọn ẹbẹ pẹlu Ewebe yii ti pin si eran ati Ewebe. O rorun lati ṣaju wọn.

Omi ti ooru

Bawo ni a ṣe le ṣa akara oyinbo ooru pẹlu awọn ẹfọ, seleri ati awọn ọmọ pancakes? Awọn ohunelo fun satelaiti yii ni gbogbo agbaye. Ti o ba yi iyọda naa sẹhin diẹ, lẹhinna bii ti ori ododo irugbin-akọde seleri le ṣee jẹ paapaa nipasẹ awọn olododo ti o muna tabi awọn ti nṣe akiyesi ãwẹ. Fun igbaradi rẹ o nilo lati ni alubosa kan, karọọti kan, 120 g eso kabeeji, 1 PC. Ata ti awọ alawọ ewe Bulgarian, ọṣọ dill, tọkọtaya ti awọn tomati pọn, eyin fun pancakes, epo sunflower, iyọ ati turari.

Nitorina, wẹ ati ki o mọ gbogbo awọn ẹfọ, pẹlu tomati, yọ awọ ara rẹ kuro ki o yọ awọn apoti irugbin. Whisk awọn eyin ni agbegbe isokan ati ki o din-din wọn pancakes. Tutu awọn pancakes ati ki o ge sinu awọn nudulu. Ti a ba pese bimo naa fun awọn eniyan ti o ni ihawẹ, tabi fun awọn olododo ti o muna, ma ṣe fi pancakes kun si satelaiti.

Ge gbogbo awọn ẹfọ sinu cubes kekere. Ni igbadun ti o nipọn awọn odi tabi cauldron, mu epo naa silẹ ki o si isalẹ awọn alubosa. Lẹhin ti o di asọ, fi awọn ge sinu awọn Karooti pan ati seleri, lẹhinna awọn tomati ti a bọ, ata ati eso kabeeji.

Tú lita kan ti omi aarin ati ki o tẹsiwaju lati Cook titi ti a fi jinna. Nigbamii, bi gbogbo awọn ẹfọ sinu ibi-iṣẹ ti o ni iru-bi-puree. Sẹbẹbẹrẹ tutu tabi gbigbona, fifi awọn ọmu oyin ati ọya si ọ.

Bọ ti "Vitamin Fẹ"

Kini tun le ṣe ounjẹ obe lati ori ododo irugbin bi ẹfọ seleri? Awọn ohunelo fun "Vitamin fe" ti wa ni iyin nipasẹ ọpọlọpọ awọn mistresses. Ẹrọ yii jẹ dara julọ lati mura silẹ ni orisun omi, nigbati ọpọlọpọ awọn eniyan n jiya lati aipe alaini. Bọ, ni afikun si seleri ati ẹfọ, ni awọn abereyo ti o wa, ti o wulo julọ ni akoko yii ti ọdun. O ṣe pataki lati gba awọn ẹja kuro lati abule ati awọn ọna, apẹrẹ ni awọn oke-nla tabi ni igbo.

Lati ṣe eyi ti o fẹrẹ, o nilo lati ni opo eso-ododo irugbin kan seleri, 1 iṣiro ti awọn ọmọ wẹwẹ ọmọ wẹwẹ, 150 g ti Ewa alawọ (fi sinu akolo tabi tio tutunini), alubosa kan, ọkan eso Bulgarian, 3-4 broccoli inflorescences, tomati kan, 3-4 PC. . Fresh poteto, ọsan parsley, 1,8 liters ti adie broth, turari, iyo, bota fun frying.

Akọkọ o nilo lati ṣaati broth adie. A kii yoo lọ sinu ilana yii, gẹgẹbi gbogbo iyawo ti o mọ bi o ṣe le ṣa adiyẹ adiye ti o nipọn. Lẹhinna, mọ, wẹ ati finely gige awọn ẹfọ: alubosa, seleri ati ata. Pa awọn tomati pẹlu omi farabale ki o si yọ peeli, yọ awọn irugbin ati ki o ge sinu awọn cubes. Ti o ba fẹ obe oyinbo, lo awọn tomati meji. Gbẹ broccoli sinu awọn ailera kekere. Peeli awọn poteto ati ki o ge sinu awọn ege kekere. Awọn ọmọ wẹwẹ ọmọde ti wa ni omi pẹlu omi ti o nipọn ati ki o ge laileto. Lo pelu ko nikan leaves, ṣugbọn awọn abereyo.

Duro ni ijinlẹ frying pan ati bota alubosa, Bulgarian ata ati seleri, wọn wọn diẹ. Lẹhin iṣẹju 12, fi tomati sinu ẹfọ. Lẹhin iṣẹju mẹẹdogun miiran fi ohun gbogbo kun ohun gbogbo pẹlu broth adie, iyọ. Lẹhin ti farabale, fi awọn poteto, lẹhinna nettle, ewa alawọ ati broccoli. Gbogbo ounjẹ titi awọn ounjẹ yoo ṣetan. Ge awọn parsley ti a ti ge sinu awoṣe kọọkan.

Bimo ti pẹlu pasita

Jẹ ki a wa bi o ṣe le ṣetan omi oyinbo miiran lati ori ododo irugbin bi ẹfọ seleri. Awọn ohunelo pẹlu fọto jẹ nigbagbogbo fẹ lati wa ni ri nipasẹ awọn ayalegbe. Ibẹrẹ yii jẹ diẹ ti o niye ti o si wuwo. Nibi, awọn eroja dandan jẹ pasita ati ẹran. Wọn ṣe awọn ohun elo ti n ṣawari ati ọlọrọ. Ati dajudaju, akọsilẹ ti titun yoo fun seleri. Lati ṣe bimo yii, o nilo lati ra ẹran eran malu lori egungun, ẹyọ alubosa kan, pasita macaroni, 3-4 poteto, tablespoons meji ti epo, parsley, iyọ, leaves leaves, kan ti nutmeg.

Lati le ṣe igbadun ti o ni idunnu, o nilo lati ṣafa awọn oṣupa ẹran ni ọna ti o tọ. Fibọ sinu agbọn ti a ti pese silẹ ti o si ni ẹrẹlẹ ti o ṣe itọlẹ poteto, ge si awọn ifi, ati lẹhin ti õwo - pasita. Ni apo frying kan, din-din awọn seleri ati awọn alubosa ti a ge. Fi awọn ounjẹ ti sisun ni ounjẹ ti o ni sisun pẹlu obe. Lẹhinna fibọ sinu obe ti a fi parsley ati nutmeg, fi iyo kun. Yọ pan kuro ninu ooru ati fi silẹ lori tabili fun iṣẹju 20.

Didara Seleri

Kini o wulo fun bimo ti ara koriri? Ilana fun pipadanu pipadanu nigbagbogbo pẹlu Ewebe yii. Fibẹrẹ pẹlu koriko stalry nigbagbogbo le ṣee ri ninu akojọ aṣayan awọn ounjẹ pupọ. Ni akọkọ, eyi jẹ nitori akoonu kekere kalori ti ọja naa. Iru bimo yii le ṣee jẹ ni eyikeyi opoiye. Daradara, abajade, bi a ti sọ, jẹ pipadanu pipadanu pipadanu.

Igi ṣẹri Seleri ni o ni awọn didi ti o ni didan ti a lo fun ounje. Awọn itọwo ti greenery resembles parsley pẹlu Karooti, awọn leaves ni alabapade ati ki o adun adun. Awọn onimo ijinle sayensi ti fihan pẹtẹlẹ awọn anfani ti seleri fun pipadanu iwuwo. O tun mọ pe asa yii ṣe iṣeduro iṣelọpọ agbara, nmu awọn ilana ti ifasilẹ-ara-ara ti o wa ninu sẹẹli pada ati yiyọ omi-ara lati inu ara.

Adie oyin pẹlu seleri

Bawo ni lati ṣe obe obe lati awọn igi ti seleri pẹlu adie? Eyi ti afẹfẹ fifun oyinbo yii yoo ṣe itọrẹ fun ọ pẹlu awọn vitamin ati yoo fun ọ ni oorun ni awo. Fun igbaradi rẹ o nilo lati ni 300 g onjẹ adie, alubosa kan, karọọti kan, ọkan eso igi gbigbẹ, 2 tbsp. L. Bulgur, ọkan ọdunkun, turari, ewebe, ata, iyọ. O le ṣun awọn iṣẹ mẹta ni iṣẹju 40.

Nitorina, wẹ awọn ege adie, yọ awọ ara naa (ti o ba fẹ), o tú omi tutu ati ki o jẹ fun iṣẹju mẹwa 10, ya kuro ni foomu. Fi iyọ kun. Rinse bulgur lati ko omi kuro, fi si inu omitooro ki o si fun ni iṣẹju mẹwa. Ge awọn poteto ati ki o seleri finely lati ṣe iyara ni sise. Darapọ pẹlu broth adie ati ki o Cook titi ti poteto di asọ. Fii paati lori grater, finely gige awọn alubosa. Fẹ awọn alubosa ati awọn Karooti ni kekere iye ti epo epo. Ni akoko yi, ata ati fi ayanfẹ rẹ turari. Darapọ tositi pẹlu bimo. Sin awọn satelaiti ni awọn awoṣe kekere pẹlu awọn ọṣọ ti a fi ọṣọ daradara.

Anfani ti Seleri

Njẹ o ti jẹ ounjẹ ti o nipọn lati awọn stalks ti seleri? Awọn ilana pẹlu awọn fọto nilo! Ọpọlọpọ awọn eniyan jiyan nipa awọn itọwo ti seleri. Ẹnikan ti o gbìyànjú rẹ fun igba akọkọ, nigbagbogbo ni iṣan pẹlu ibinu, ṣugbọn awọn oloye olokiki ti gbogbo ilẹ aye ti gun fi kun si awọn saladi ti o dara julọ, obe, awọn ounjẹ ati awọn ounjẹ ẹgbẹ.

Ṣugbọn ti awọn itan nipa itọwo iyanu ti seleri fa ijigbọn, lẹhinna ọpọlọpọ awọn ẹri ti a ti ri fun awọn agbara ti o wulo. Nitorina, Hippocrates gbagbọ pe awọn seleri n ṣe itunra ati itọju fun ara. Diẹ ninu awọn onisegun jiyan pe ti o ba jẹ pe ounjẹ yii wa ni ọjọ, o yoo ni ipa ti o ni anfani lori oorun, ṣe i ni ilera ati alaafia. Nwọn si sọ pe seleri ṣe idiwọ idagbasoke awọn sẹẹli akàn ati paapaa n gbiyanju pẹlu wọn.

Ni asa yii awọn vitamin C, K, E, ati ẹgbẹ gbogbo awọn vitamin B jẹ, ọpọlọpọ awọn irawọ owurọ, potasiomu ati kalisiomu, amuaradagba ati awọn eroja miiran ti o wulo. Wọn wa ni gbongbo, stems, ati petioles ti eweko, eyi ti a ṣe iṣeduro fun njẹ awọn aise ati awọn ti o ti kọja.

Seleri tun n wẹ awọn kidinrin nimọ, o n ṣe idilọwọ awọn ifarahan awọn okuta ninu wọn, o nfa ibanujẹ. Yi ọgbin ti lo ni n ṣe awopọ fun diabetics, nitori ti o lowers ẹjẹ suga ipele. A kà ọ wulo fun awọn ọkunrin. Ni 100 g ti seleri ni awọn kalori 8-13 nikan. Ati nigba ti o n fun ni iṣaro ti satiety. Oṣu rẹ jẹ ki a yọ awọn tojele kuro ninu ẹjẹ.

Bimo fun pipadanu iwuwo

Ati nisisiyi a yoo mu o ni igbesẹ igbesẹ-ni-igbesẹ pẹlu Fọto kan "Seleri stalk soup fun slimming." A yoo gbiyanju lati sọ nipa awọn satelaiti yii julọ ipilẹ. O ni akọle akọle keji - "Ọna ọlọrọ lati padanu iwuwo." Fun igbaradi rẹ, o nilo lati ni 300-400 giramu ti awọn igi ti seleri, awọn Karooti meji, awọn alubosa meji, awọn tomati meji tabi gilasi kan ti oje tomati, ata ati iyo.

Bawo ni lati ṣe ounjẹ?

Lati le ṣe idinku kan idan kan fun pipadanu iwuwo, o nilo lati ṣe awọn atẹle:

1. Sise liters meji ti omi.
2. Fi awọn ege rẹ kun seleri stalks, alubosa, ata ati Karooti.
3. Cook fun ko to ju 20 iṣẹju lọ.
4. Fi awọn tomati bimo ti o ni awọn obe, ti o yẹ ki o ge igi daradara, tabi o tú omi sinu rẹ. Lẹhin iṣẹju mẹẹjọ, bimo naa yoo ṣetan.

Ninu satelaiti, o le fi ata ilẹ kun tabi, ni ilodi si, lai yọ alubosa kuro ninu ohunelo, fi eso kabeeji ti a ge sinu rẹ. O tun le tunpo awọn Karooti pẹlu awọn ewa alawọ ewe, ti a tan sinu pan kan ṣaaju ki o to opin ti sise, tabi awọn ọṣọ ti a fi finan.

O yẹ ki o ranti pe seleri ni awọn ohun itọwo ti ara rẹ, nitorina ma ṣe dapọ pẹlu awọn ounjẹ ti o ni ohun itọwo kanna.

Awọn agbeyewo

Nitorina, kili awọn ti o ti lo bimo ti o ti ṣagbe lati seleri fun dagba ti o sọ? Awọn ilana (agbeyewo - ijẹrisi ti o ni deede) jẹ ohun ti o yatọ ati rọrun, ṣugbọn awọn ero lori satelaiti ti ni idagbasoke yatọ. Ọpọlọpọ awọn ọmọbirin n sọ pe lẹhin ọsẹ meji ti bimo ti o jẹ ti seleri le padanu iwuwo nipasẹ 7 kg! Diẹ ninu awọn beere pe ni ọjọ meji wọn le padanu 1.7 kg.

Ni idi eyi, awọn ọmọbirin nigbagbogbo ma nronu pe o nira fun wọn lati jẹun nikan ti seleri (gbogbo akoko ti o fẹ lati jẹ), nitorina wọn tun jẹ pancakes ati mu tii pẹlu oyin. Sugbon o tun jẹ iru ajeseku lati iru ounjẹ bẹẹ. Awọn ọmọbirin sọ pe lẹhin lilo ẹrọ yi, wọn bẹrẹ si ni awọ ti o mọ ati irun didan si bẹrẹ si tàn.

Awọn abojuto

Seleri ni ọpọlọpọ awọn anfani, sibe o le še ipalara fun awọn eniyan ti o lo. A ti sọ pe Selery ni awọn itọmọ ni awọn aboyun ati awọn ti o ni ẹni inilara. Bakannaa a ko le jẹ awọn eniyan ti o ni awọn akọn aisan, awọn adaitẹ peptic ati warapa.