Rutin - a Vitamin? Ohun ti foodstuffs ni ipa ọna?

Ni iseda, nibẹ ni o wa ọpọlọpọ awọn wulo oludoti, ṣugbọn diẹ awon eniyan mo pe iru awọn ipa ọna. Yi Vitamin ni! A aafo ni awọn imo ti awọn opolopo ninu awon eniyan, ati ni laibikita fun, ninu ohun ti awọn ọja ti o ni, bi daradara bi awọn oniwe-anfani fun awọn eniyan ara. Ma nibẹ ni iru ipo kan: eniyan gbagbo wipe rutin - a Vitamin PP, niwon ti won ti wa ni ti tọka si nipa kanna awọn lẹta.

Sugbon ni o daju, awọn loke oludoti ni o wa patapata ti o yatọ ati olukuluku ni ipa ni ara. Vitamin P - ni flavonoids, ati Vitamin PP - ni niacin, tabi B3.

Eyi ti Vitamin awọn ipa ọna?

Yi nkan wa ni o gbajumo pin ninu iseda. Rutin - a Vitamin P, ti o jẹ a ni irú ti adayeba yellow, eyi ti o marundinlogun ẹgbẹ kan ti nṣiṣe lọwọ ibi agbo, ti a npe flavonoids. Ni yi Euroopu 150 pẹlu diẹ eroja, esculin, hesperidin, catechin, anthocyanin, ati awọn miran.

American sayensi Albert Szent-Dier a ti akọkọ awari rutin. Yi Vitamin, ninu awọn oniwe-ero, eyi ti actively iranlọwọ alaisan pẹlu idaejenu diathesis. Yi awọn ohun elo ti ọmowé ya sọtọ lati lẹmọọn Peeli ni 1863. Niwon awọn ifilelẹ ti awọn ipa ti yi ano ni lati dinku iṣan ti alaye, A. Saint-Dier ki o si ti a npe ni rutin "Vitamin P" lati awọn lẹta akọkọ ninu ti alaye, eyi ti túmọ to English tumo si "ti alaye".

O wa ni jade wipe awọn loke yellow ni agbara lati sile bo awọn ara ile nilo askorbinku. Nitorina, o ni opolopo igba ni classified bi Vitamin C 2 tabi C-eka.

O yẹ ki o wa woye wipe awọn nkan ti oni ni mo nipa ọpọlọpọ awọn orukọ: rutin, Vitamin E, bioflavonoid koju, bioflavonoids jade bioflavonoids, bioflavonoid eka ati awọn miran. Bakannaa, ma nibẹ ni o wa iru designations u bi citrine, hesperidin ati catechin.

Rutin - a Vitamin pe, akọkọ ti gbogbo, yoo fun awọ si ọpọlọpọ awọn eweko. Bakannaa, ni diẹ ninu awọn odiwon, o yoo ni ipa ti Olugbeja lodi si arun-nfa kokoro arun, ọpọlọpọ awọn parasites ati elu, irẹwẹsi ajenirun nigba ti fifamọra anfani ti kokoro. Ti o baraku, ti o ni, bioflavonoids, be labẹ awọn awọ ara ti ẹfọ, unrẹrẹ ati berries, bayi fun wọn a imọlẹ awọ ati ki o iwongba ti nhu adun.

Si sunmọ ni awọn eniyan ara, yi Vitamin nigba ti lẹsẹsẹ ilana ti wa ni metabolized ni pataki kan nkan ti a npe ni "quercetin". O si jẹ kan adayeba ẹda, ati ki o tẹsiwaju lati mu awọn oniwe-ipa ti Olugbeja, ṣugbọn nisisiyi eda eniyan ẹyin.

Ni iseda, nibẹ ni o wa ipa ni meji awọn awọ: ofeefee ati ofeefee-alawọ ewe. Yi Vitamin oriširiši ti a disaccharide ati quercetin (glukosi ati rhamnose).

Wulo ini ti Vitamin P

Ọpọlọpọ awọn niyelori oludoti ko le wa ni yi ni ara, gẹgẹ bi awọn Vitamin E. Rutin jẹ apakan ti kanna ẹgbẹ, ki o jẹ gidigidi niyelori fun eda eniyan aye.

Yi Vitamin ni o ni awọn wọnyi awọn agbara:

• arawa awọn Odi ti ẹjẹ ngba;
• actively counteracts hihan cellulite, varicose iṣọn, hemorrhoids, thrombophlebitis, eleyi ti to muna lori ara (purpura);
• idilọwọ awọn ẹjẹ;
• se gbigba ti Vitamin C, arawa awọn oniwe-ipa;
• O mu ki awọn aabo agbara ti awọn ara lodi si ikolu ati kokoro arun;
• lowers inu okan ẹjẹ titẹ;
• O ti wa ni a diuretic oluranlowo;
• o lọra okan oṣuwọn;
• O stimulates awọn iṣẹ-ti awọn oje kotesi;
• O ìgbésẹ bi ohun doko egboogi-iredodo oluranlowo;
• O din awọn àpẹẹrẹ ti ọpọlọpọ awọn inira aati, pẹlu ikọ-.

Awọn itọkasi fun lilo ti Vitamin P

Rutin ti wa ni actively lo ninu awọn wọnyi arun:

• varicose iṣọn;
• Egbò thrombophlebitis;
• onibaje ṣiṣọn insufficiency;
• Àpẹẹrẹ ti hemorrhoids;
• lymphostasis;
• retinopathy;
• ranse si-thrombotic dídùn;
• distirofiki ségesège lẹhin Ìtọjú itoju;
• wiwu ati irora nigba traumas.

Esi rere ni o wa tun amoye so baraku ninu igbejako "osan Peeli", ti o jẹ cellulite.

Awọn aini ati excess ti yi Vitamin ninu ara

Ti o ba ti awọn eniyan ara nibẹ ni aipe Vitamin P, awọn wọnyi ayipada ya ibi ni o:

• capillaries di ẹlẹgẹ;
• akoso hemorrhages labẹ awọn awọ ara;
• nibẹ ni o wa kekere bruises;
• nibẹ ni irora ninu awọn ese ati ejika;
• nibẹ ni kan gbogbo ailera ati tiredness;
• nibẹ ni o wa ami ti wàhálà;
• irun ti kuna jade;
• akoso irorẹ;
• nibẹ ni o wa ami ti periodontal arun.

Excess baraku ninu awọn ara ma ko fa eyikeyi ipalara, nitori awọn excess ti yi Vitamin ni awọn iṣọrọ ni afihan ni a adayeba ọna.

Rutin (Vitamin): Ni ohun ti onjẹ ni?

Awọn data orisun ti bioflavonoids ni awọn wọnyi onjẹ:

• osan unrẹrẹ (lemons, tangerines, oranges);
• gbogbo awọn orisirisi àjàrà, cherries, apricots, apples ati plums;
• briar;
• raspberries, oke eeru, dudu Currant, aronia, eso beri dudu;
• ẹfọ (pupa Belii ata, beets, awọn tomati, eso kabeeji, adíkalà, ata, letusi);
• Buckwheat;
• alawọ ewe tii.

Fun apẹẹrẹ, 100 milimita aronia ni nipa 2000 miligiramu ti Vitamin P. yi Berry kà gba fun awọn oniwe-akoonu ti.

Elegbogi ile ise rutin jade lati Dahurian ati Siberian larch.

Vitamin P disruptors

Nibẹ ni o wa ni ọpọlọpọ awọn oludoti ti o le disrupt awọn ipa ọna ninu ara. Awọn wọnyi ni:

• taba;
• oti;
• egboogi;
• aspirin;
• cortisone.

Ni ibere ko si mu kan ti aipe Vitamin E ninu ara, eniyan akọkọ nilo lati fi fun soke buburu isesi ati gbe awọn lilo ti egboogi ati aspirin. Keji, awọn wọnyi alaisan ti wa ni strongly iwuri lati ṣàfikún rẹ onje pẹlu osan.

Dosing ti Vitamin P

Rutin ti lo fun ti oogun ìdí bi wọnyi: 25-50 mg ni igba mẹta ọjọ kan. Fun apẹẹrẹ, ninu awọn itọju ti onibaje ṣiṣọn insufficiency le ti wa ni šakiyesi esi rere tẹlẹ lẹhin ọsẹ meji ti awọn deede iwọn lilo. Ni awọn iṣẹlẹ ti da ti itọju ailera, yi ipa sibẹ fun osu.

O yẹ ki o wa woye wipe tun nibẹ ni o wa ipo nigba ti o jẹ pataki lati mu awọn iwọn lilo ti baraku alaisan. Fun apẹẹrẹ, nigbati awọn oògùn ti lo fun idena ati itoju ti dermatological aati si Ìtọjú ailera. Ni awọn igba miiran, ojogbon juwe awọn ti o pọju iyọọda iwọn lilo ti baraku (ni ọpọlọpọ igba ti won ba wa oyimbo ga). Ya alaisan labẹ iru ipo ti nṣiṣe lọwọ oògùn titi ti aami aisan farasin (nigba gbogbo papa ti awọn ailera).

Contraindications si awọn lilo ti baraku. ẹgbẹ igbelaruge

Yi Vitamin ti ko ba niyanju lati lo fun oogun ìdí ninu awọn wọnyi ipo:

• akọkọ osu meta ti oyun;
• Olukuluku mìíràn pin si awọn oògùn.

Ni afikun, amoye sọ hihan ti diẹ ninu awọn ẹgbẹ ipa pẹlu awọn baraku:

• gaasi ikojọpọ ninu awọn Ifun, heartburn, eructation iṣẹlẹ;
• gbuuru;
• hihan inira aati lori ara;
• gbona seju;
• orififo.

Ti o ba ti o ba ni iriri akọkọ ami ti eyikeyi ikolu ti aisan lẹsẹkẹsẹ si awọn alaisan lati wá egbogi iranlọwọ ati awọn kan si alagbawo rẹ dokita.

Rutin - a Vitamin P, tabi bioflavonoids, eyi ti o wa pataki fun awọn eniyan ara, bi eyikeyi miiran adayeba nkan na. Awọn oniwe-aipe le mu ilera to ṣe pataki isoro.