Sise rọrun ati ki o dun ẹgbẹ satelaiti ti zucchini

Ti o ba ti o ba fẹ lati waye, wipe, si eran pẹlu nkan ti titun ati ki o ti nhu, wo fun a ẹgbẹ satelaiti ti zucchini. Ni yi article o yoo ri diẹ ninu awọn ilana fun yi satelaiti ti yoo iranlowo rẹ tenilorun keji fun ọsan. Ohun gbogbo miran, ẹfọ ni o wa Elo kekere ninu awọn kalori ju ni ibùgbé pasita tabi iresi to wa, ki nipa ṣiṣe a wun ni won ojurere, o si tun ni diẹ ninu awọn agbara, din iye ti rẹ onje.

Bi o si Cook a dun ẹgbẹ satelaiti ti zucchini ati Karooti

Lati ya kan diẹ servings:

• 2 odo (pelu) zucchini apapọ iwọn;
• 2 Karooti;
• idaji awọn tan ina parsley, lẹmọọn oje, iyo ati turari.

Ẹfọ fi omi ṣan daradara, yọ elegede lati oke, nu Karooti. Bayi, bibẹ wọn gan tinrin, gun ege, fun idi eyi ti o jẹ ti o dara ju lati fi ipele ti a deede ẹrọ, eyi ti a nu poteto. Ni kan jin frying pan pẹlu olifi epo Fi awọn Karooti ati ki o Cook fun 5-6 iseju. Lẹhin fifi moomo ila ti zucchini, pé kí wọn pẹlu lẹmọọn oje, iyọ, pé kí wọn pẹlu ewebe ati ata, mu si afefeayika ti o wa ni 5-7 iṣẹju. Lẹhin ti pe, yọ awọn ẹfọ rọra, pé kí wọn pẹlu alabapade ewebe. Beautiful garnish courgettes ati Karooti setan. O le wa ni yoo wa bi a eran ati ki o kan eye, tabi eja. Dani Ige yoo wo nla lori awo, ati awọn kan lata lenu pẹlu kan die-die ekan lenu ṣeto si pa awọn ifilelẹ ti awọn dajudaju. Yato si ẹfọ nìkan wulo ati ki o ni awọn kan kere ti awọn kalori, julọ ṣe pataki, ma ṣe lo fun sise pupo ju sanra.

A nla ẹgbẹ satelaiti ti Igba ati zucchini

Fun u, iwọ yoo nilo:

• 1 odo zucchini;
• 2 Igba alabọde iwọn;
• 1 ekan apple;
• tobi alubosa boolubu;
• sise epo ati turari.

Ẹfọ Wẹ, Peeli ati ki o ge sinu cubes. Awọn pan (lai epo) Fi awọn zucchini ati Igba ati ki o Cook titi ti ọkan ti evaporated omi. Lẹhin ti pe, tú awọn ti a beere iye ti eyikeyi Ewebe epo, fi awọn finely ge alubosa ati ki o ge si ona ewe apple. Wa ẹgbẹ satelaiti ti zucchini ati Igba yoo jẹ setan ni 20 iṣẹju. Iyọ o, fi turari lati lenu ati, ti o ba fẹ, pé kí wọn pẹlu alabapade ewebe. O tayọ afikun si sisun adie tabi sisu ti šetan.

Ẹgbẹ satelaiti ti zucchini pẹlu onjẹ ati poteto

Lati ṣeto awọn satelaiti:

• ọdunkun selifu;
• 1 odo zucchini;
• ẹyin, bota.

Isu mọ ki o si sise titi tutu - yi yoo gba o ko si siwaju sii ju 30 iṣẹju. Lẹhin ti o nilo lati ṣe ọdunkun puree, bi ibùgbé. Tolkushkoy mash ẹfọ titi aṣọ ile, fi omi tabi wara ati bota. O le tun gba a setan-ṣe arọ kan ati ki o mashed lati ṣe wọn bi itọkasi lori ọja apoti. Zucchini tun nilo lati sise, o ni yio jẹ setan ni 15 iṣẹju. Lẹhin ti awọn ti ko nira lati nà ni a idapọmọra, fi kan aise ẹyin ati ki o tẹsiwaju awọn ilana fun nipa 30 aaya. Bayi illa awọn meji ọpọ eniyan ti ẹfọ ati iyo lati lenu. A gba a gan onírẹlẹ ẹgbẹ satelaiti pẹlu kan to lagbara Ewebe lenu - o jẹ gidigidi dara pẹlu mejeeji eran ati pẹlu eyikeyi obe. Ya awọn ilana fun awọn gba awọn, ti won yoo ran lati Oríṣiríṣi awọn ibùgbé ọsan tabi ale akojọ.