Acrobatics: orisi, classification. Acrobatic adaṣe ni ti ara eko kilasi

Oro ti "tumbling" - Greek Oti (aijọju túmọ bi "ngun soke" tabi "rìn on tiptoe"). Eleyi jẹ - kan eka ti a orisirisi ti gymnastic adaṣe. Acrobat, ni ibamu si awọn itumọ, o ni ko ni ọkan ti o wa ni npe ni awọn idaraya, sugbon ni a diẹ gbogboogbo ori - gidigidi awọn ọna ati ki o Yara eniyan.

Modern idaraya acrobatics ni (nipataki gymnastic) adaṣe - nikan ati ẹgbẹ, tightrope nrin, trapeze-ẹrọ.

Ti o ni o wa ni acrobats?

Ma mistakenly equated pẹlu acrobatics Sakosi oriṣi ti o jẹ taa ti ko tọ. Pelu ọpọlọpọ awọn afijq, o jẹ ṣi kan lọtọ aworan. Fun idaraya acrobatics beere ti o dara itoju ti agbeka, agbara lati koju, a ori ti iwontunwonsi ati a akude agbara.

Igba ti ọrọ "Acrobat" ti wa ni ti lo, emphasizing awọn ipele ti o ga ti ere ije ikẹkọ. Idaraya yi eka ati ti iyanu aworan asiwaju lati kan significant ilọsiwaju ti ara ipa - iyara, agility, ìwò ìfaradà. Acrobatic adaṣe wa ni lo ninu gymnastics fun pataki ikẹkọ, ati ki o wa kan pataki ẹyaapakankan fun Daraofe ṣe.

Ni o wa ti won eyi ti o wa besikale išipopada coup lori ori rẹ. Rotatable nipa awọn ni gigun, ita tabi iwaju-ẹhin ipo, bi daradara bi wọn apapo.

Sọri ti acrobatic adaṣe

Nibẹ ni o wa mẹta akọkọ awọn ẹgbẹ. Ni igba akọkọ ti - a tumbling: yipo, ọbọ, lera lera. Awọn keji - a iwontunwosi igbese. Eyi pẹlu duro lori ejika, lori shoulder abe, apá (pẹlu lori ọkan ọwọ). Nibi - lo ni orisii ati awọn ẹgbẹ. Maa acrobats ṣe kan jibiti, ti nọmba ti awọn alabaṣepọ - lati mẹta eniyan.

Awọn kẹta egbe pẹlu gège išipopada. Ohun ti o wa ti won? Awọn orukọ soro fun ara - ti o ti n tossing a alabaṣepọ pẹlu awọn orilede lati ejika tabi ni awọn ọwọ (pẹlu awọn Yaworan ti awọn itan, malu, ẹsẹ tabi ọwọ) tabi ibalẹ.

Ti o dara igbaradi ti yi iru ni pataki nigba ti sise adaṣe lori gymnastic ohun elo.

Awọn eto ti Physical Education High School ni tun to wa acrobatics. Ni eko ọmọ kọ lati ṣe ọbọ, yipo, a orisirisi ti agbeko, Afara ati siwaju sii. Eleyi gba wọn lati dara lati ara ki o si ṣiṣẹ ara wọn ara. Acrobatics ran lati se agbekale ara ati bori ibẹrubojo, ndagba willpower.

Ofin ati iṣura

Education acrobatic adaṣe yẹ ki o wa ni o waiye ni a ailewu ayika ni ibere lati se nosi ni elere. Sile awọn sile akitiyan nilo ifinufindo monitoring.

Acrobatics ti ara eko kilasi ni ile eko dandan beere itanna ati ẹrọ itanna itọju ni o dara majemu. Eleyi jẹ - ẹya pataki majemu fun aseyori.

Apá eroja (iwontunwonsi, okùn ati polushpagat) mastered taara lori pakà. Fun awọn ẹni kọọkan fo o dara springboard tabi boṣewa gymnastic Afara. Oja ṣaaju ki o to lọ sayewo fun awọn ašiše ati irregularities. Dandan ipo fun awọn oniwe-lilo - ṣeto ninu soke lẹhin ti awọn ẹkọ.

Organization of ikẹkọ akoko ni acrobatic ile-iwe

Acrobatics ti ara eko kilasi ni ile-iwe bẹrẹ pẹlu kan gbogbo ile ati awọn ojuse ti awọn iroyin. Awọn olukọ salaye awọn ipilẹ isoro, ṣayẹwo fun awọn m, awọn akọsilẹ sonu.

Acrobatic adaṣe fun awọn ọmọde ti wa ni contraindicated ni igba ti aisan, rirẹ tabi ni itara. Ni iru ipo, awọn olukọ yẹ ki o ni anfani lati ni oye awọn akeko ipo ati ki o, ti o ba wulo, dá lati oojọ.

Nigba ẹkọ, sunmo ifojusi yẹ ki o wa san si insurance, paapa ni ga-ewu awọn ohun kan. Tẹlẹ lori akọkọ eko ni pataki lati se agbekale ninu awọn ọmọde awọn ogbon ti ara-insurance, lati kọ aye iṣalaye ki o si jade eewu ipo.

Ni opin ti kọọkan ẹkọ lẹẹkansi a òrùka, oluko voiced awari ati akiyesi. Disorganized Ipari ti awọn ẹkọ ti wa ni ko gba laaye.

Bayi ro ki o si systematize awọn iru ti acrobatic adaṣe.

awọn ẹgbẹ

O hunched iduro. Nigba ti o ba ẹgbẹ rẹ igunpa e lati ara rẹ, ẽkún rẹ fa soke si rẹ awọn ejika, ọwọ we ni ayika awọn ẹsẹ isalẹ ẹsẹ. Awọn pada pẹlu awọn ti yika ori lori re àyà, ẽkun die-die yato si.

Awọn julọ aṣoju awọn ẹgbẹ - lori pada, joko tabi squatting. Awọn ifilelẹ ti awọn ibeere fun wọn idagbasoke - awọn iyara ti igbese. Nítorí náà, lati Iduro pẹlu ọwọ rẹ soke ni kiakia yó bẹrẹ ki o si ya lati kan prone si ipo lori a pada kọja to Ẹgbẹ ibalopo pẹlu kan ifọwọkan pada ti ori rẹ, ki o si bẹ lori. N.

shoals

Yi acrobatic adaṣe ni yiyipo ronu pẹlu dandan ifọwọkan support. Nigba ti titan rift wa ni ko ṣe nipasẹ awọn ori. O le ni ohun oluranlowo ohun kikọ silẹ, tabi jẹ ohun ominira idaraya. Ma eerun - a asopọ laarin awọn mojuto eroja.

Eerun pada ni ošišẹ ti bi wọnyi: lati akọkọ agbeko ti wa ni pinpin ati ki o eerun pada titi ti o fi fọwọkan awọn pada ti ori pakà. Fifi awọn ẹgbẹ pada si starting ipo.

ona miiran

Aṣayan - mu awọn ipilẹ Duro, mq siwaju, ọwọ sile mi pada ni isalẹ. Da lori pakà pẹlu ese ni gígùn, tẹ, mu ọwọ rẹ labẹ rẹ ẽkun ki o si rọra fi eerun pada, kàn awọn italolobo ti ibọsẹ pakà sile rẹ ori. Ki o si fi eerun ni ipo Fáìlì.

Nigba ti shallows si ara o wu lati dọgbadọgba ninu ọkan ninu awọn mejeji (ọtun tabi osi). Ejika ati forearm àìyẹsẹ fi ọwọ kan awọn pakà. Eerun wa ni ti gbe ni idakeji, ki o si gba awọn atilẹba si ipo.

Boya eerun ninu awọn itọsọna ti Fáìlì (ki a npe ni ga eerun) pẹlu awọn ese papo tabi yato si. Miran ti awọn oniwe-ni irú - eerun to awọn ẹgbẹ caved ni (se lati a prone si ipo lori re Ìyọnu tabi pada).

Awọn ti a beere insurance pẹlu - duro ẹgbẹ support ona fun sise itan pẹlu ọkan ọwọ, awọn miiran - labẹ awọn shoulder.

topsy-turvy

Somersault ti a npe ni acrobatic adaṣe ni awọn fọọmu ti yiyipo išipopada ti awọn ara pẹlu awọn coup lori ori rẹ. Rẹ ẹya-ara - ni lesese wiwu orisirisi awọn ẹya ti awọn ara support.

Tumble pada le je ni awọn kikojọ tabi ro. Ni igba akọkọ ti ni, o joko ni ọpẹ, ati pẹlu ọwọ rẹ lori pakà. Strongly tì ọwọ rẹ, o nilo lati fi eerun pada ki o si eerun lori nipasẹ awọn ori, ki o si lọ pada sinu a squat.

Tumble ro - mu awọn ipilẹ Duro, si apakan siwaju, joko, fifi rẹ ese gígùn. Awọn ronu tẹsiwaju lati kan eerun pada nipasẹ pada. Ki o si lọ si awọn akọkọ counter.

Abo net ni yi idaraya, ran nigba ti Iyika pẹlu ọkan ọwọ lori awọn ejika, awọn keji - ni pada.

Le nipa kanna isipade-flop pẹlu kan eerun lori ejika rẹ. O ti wa ni ošišẹ ti, bi ofin, ti Fáìlì, pẹlu interconnected ese ati awọn ilemoṣu ọwọ rẹ lori boya ẹgbẹ nipa sẹsẹ pada.

Nigba ti o ba fi ọwọ kan awọn pakà abe nilo lati straighten soke ndinku, fifiranṣẹ rẹ ese soke. Ni akoko kanna tan rẹ ori si ẹgbẹ ki o si apakan ọwọ rẹ tókàn si i. Eerun kọja awọn àyà, ki o si ni awọn Ìyọnu. Straighten awọn apá ati ki o si gbé ori rẹ.

Ẹlẹsin nigba ti sise awọn adaṣe-ẹhin na duro ẹgbẹ ati ibẹru fun awọn malu.

Wa ti tun kan pada somersault, pa lori ejika rẹ.

Ọbọ siwaju bakanna ni pin si awon ti o ti wa ni waye ro ninu awọn ẹgbẹ, ie. N. pẹlu kan gun fo tabi duro lori rẹ ori - awọn igbehin aṣayan igba keko odo.

agbeko

Ki a npe ni acrobatic adaṣe, ninu eyi ti awọn ara gba soke a inaro si ipo ninu abutment ese. Eleyi jẹ - irú ti lopin iwontunwonsi. O le jẹ yatọ si isọri ti isoro. Tcnu ti wa ni ao gbe lori ejika, shoulder abe, apá, ori, ati awọn miran.

Awọn ifilelẹ ti awọn aṣayan - duro lori abe. Awọn support ninu apere yi - lori pada ti ori, ọrun, igunpa ati ejika abe pẹlu lumbar support. Ẹlẹsin ni akoko kanna insures awọn ẹgbẹ ti awọn ẹsẹ.

Handstand ati ori (nigbakannaa) ti wa ni produced lati ni kikun squatting tabi Sedan lori rẹ igigirisẹ, bi daradara bi miiran ipese.

Handstand ti wa ni idiju nipa awọn nilo lati dọgbadọgba, igba de pelu ja bo arinsehin tabi forwards. -Wonsi ti wa ni waye nipa titẹ pẹlu awọn ika ọwọ tabi awọn ọwọ lori pakà. Ti gbe jade iru kan agbeko le ọpọlọ tabi Titari isalẹ.

Nigba ti o wa ni executed muna dandan insurance nipa lilẹmọ ti awọn igbale ati itan ẹsẹ. Ara performs awọn isubu gbọdọ satunto apá tabi ẹsẹ isalẹ ẹsẹ, ko si farapa.

fun awọn ọmọ wẹwẹ

Awọn ọna ti kọ acrobatic adaṣe fun ile-iwe akẹẹkọ lati akọkọ lati kọkanla ite gba sinu ero awọn ẹni kọọkan ati ori abuda kan ti awọn ọmọde. Afojusun ati akoonu ti ikẹkọ yatọ ni ibamu si awọn idagbasoke ati idagbasoke.

Acrobatic adaṣe fun awọn ọmọ awọn ọmọde ni o wa ko gidigidi eka. Ni akọkọ kilasi ti wa ni keko ni ilana ti groupings ati rifts. Lati ṣetọju anfani ni eko le pese awọn ọmọde àfihàn a bun tabi eyikeyi eranko. Kọọkan idaraya ti wa ni ifipamo nipa ọpọ atunwi.

Agbalagba awọn ọmọ wẹwẹ kọ ọbọ pada ati siwaju, "afara", dúró lori abe.

fun awon omo ile iwe

Ni awọn karun - kẹjọ onipò ilana acrobatic lo o jẹ idiju, eyi ti o ni nkan ṣe pẹlu imudarasi ti ara ipa ti omo. Mu ki awọn nọmba ti eroja ati awọn won orisirisi, ṣe afikun ijabọ, npo kikankikan.

Awọn eka acrobatic adaṣe fun awọn ọmọde ni yi ori ni orisirisi awọn ọbọ ni ọna kan pẹlu kan eerun, duro lori ori rẹ ati awọn ọwọ, polushpagat ki o si sí soke si deflection.

fun ile-iwe giga omo

Jo si oga kilasi ti a eto fun ọmọdekunrin, ati ọmọdebinrin bẹrẹ lati yato. Boys titunto si handstand ati awọn miiran eka sii akawe pẹlu awọn iṣẹ-ṣiṣe fun odomobirin eroja.

Awọn eka acrobatic adaṣe fun awọn obirin oriširiši o kun ti awọn adaṣe fun ni irọrun. Wọn ti wa ni ti a beere lati "mu" bi a "Afara" lati awọn sinking pada, ki o si bẹ lori. N.

Acrobatics bi a sport

Elere na acrobats fo idije ni kekeke (ati ọkunrin ati obinrin) ni bata adaṣe (tọkọtaya ti awọn ọkunrin tabi obinrin tabi adalu bata) ati ẹgbẹ. Ni idije tumblers awọn akojọpọ han fo ati pakà adaṣe.

Group acrobats ṣe iṣẹ ọna tiwqn ti Asokagba, dọgbadọgba dì ohun kan ati ki fo.

Ni sere acrobatic gymnasts ti o ni kan ti o tobi ipa. Fo - julọ soro ninu awọn pakà idaraya, bi ọpọlọpọ ninu awọn eroja lori awọn ẹrọ wa ni iru acrobatic gymnasts.

Key fo acrobatics

Awọn coup ni julọ igba ṣe pẹlu kan nṣiṣẹ si fo lẹhin ti ọpọlọ ọkan ninu awọn ese ki o si Titari awọn miiran. Ọwọ gbogbo awọn nigba ti gun. O si fi wọn lori pakà bi jina kuro lati awọn ẹsẹ ọtún, eyi ti Sin bi a jog.

Coup fo bẹrẹ pẹlu awọn takeoff lẹhin ti awọn fo lori ẹsẹ meji kan (ti ki-ti a npe ni gbìmọ). Eleyi tun pẹlu ohun funnilokun igbelaruge kan meji ẹsẹ lati ara ronu ati ọwọ labẹ rẹ golifu pada ese ati eti braking.

Rondat - ki a npe ni acrobatic idaraya ti o ti lo lati orilede lati awọn ojuonaigberaokoofurufu si awọn adaṣe arinsehin. Awọn didara ti awọn oniwe-imuse da lori gbogbo fo.

Isipade kẹkẹ ni o ni ko flight alakoso, ko fo. O ti wa ni yi ni yiyi ni ayika ohun riro ita ipo ni golifu kan ẹsẹ ati awọn miiran jolt.

Coup ago ti o ti ṣe ni meji ipo: lẹhin ti awọn ẹsẹ-mọnamọna, ati lẹhin awọn Afowoyi. Awọn ipari ki o iga ti awọn meji awọn ifarahan ni o wa fere dogba. Pataki lati ni kiakia atunse awọn ese, atẹle nipa egungun ṣaaju ki o to ibalẹ.

Miiran eroja ti acrobatics

Nibẹ ni o wa miiran iru acrobatic adaṣe, ọkan ninu awọn eyi ti - poluperevoroty. Ọpọlọpọ awọn ti wọn wa ni soro upheavals, ṣugbọn diẹ ni o wa oyimbo o rọrun ati ki o wa oluranlowo adaṣe.

Igbega unbending ṣe nipa vigorously fì mejeeji ese, braking, Titari ọwọ ati ibalẹ lori kan gun ẹsẹ.

Kurbet (sí fi ọwọ on ese), ti wa ni a bit bi a coup seyin, tabi dipo, awọn oniwe-keji idaji. Maha nipasẹ ọkan ninu awọn ese ki o si Titari awọn miiran sise handstand. Lai ipari o, o nilo lati tẹ, ni kiakia tẹ ẽkun, straighten wọn bi ni kiakia ati fa fifalẹ.

Salto - julọ ti iyanu, sugbon o tun awọn julọ nira ti fo ni acrobatics. Ṣe o rotates arinsehin, forwards tabi mejeji. Boya iwaju ti awọn inase - beere pataki ni irọrun, bi daradara bi pẹlu awọn ru ijoko.

Caved ni pada somersault - eka kan ano si awọn oniwe-iwadi ti wa ni ti a beere lati Titunto si awọn ẹgbẹ daradara. Rẹ ti ikede ti wa ni n yi pẹlu afikun Yiyi ati straightening ti awọn ara.

Pirouette tabi flips kan ni kikun Tan (360 iwọn), nibẹ ni ninu awọn meji embodiments. Ni akọkọ ọkan yiyi bẹrẹ ni support ipo, ninu awọn miiran - awọn free (unsupported) igbese.