Olu bimo - ti o ni o!

Oyimbo igba ti o ṣẹlẹ ti mo fẹ lati Cook nkankan titun, ati ero lori koko yi ninu awọn ori ni o ni eyikeyi osi. Ti o ba bẹrẹ lati wo fun ojula pẹlu awon awọn italolobo ati ilana, ati ohun gbogbo jẹ ki idiju ti mo fẹ lati ra diẹ ninu awọn hamburger, jẹ o fun ọsan ati ki o tẹsiwaju lati ṣiṣẹ li alafia tabi lati ṣe wọn amurele. Ṣugbọn yi ni ko aṣayan! O le ma Cook nkankan rorun ati ki o gidigidi dun! Ti o ni idi ti o le riri ọna meji lati Cook Olu bimo, eyi ti yoo lorun nikan ko o sugbon rẹ gbogbo ebi!

Ohunelo ọkan: Olu bimo ti gigei (iṣiro ni mẹrin ipin)
Lati ṣeto yi iru ti bimo ti o yoo nilo to mẹrin giramu gigei olu, a lita ti omi, kan ti o tobi idẹ ti ipara warankasi pẹlu kan lenu ti olu, ọkan alabọde alubosa, kekere kan greenery lati lenu, mẹta tabi mẹrin o tobi poteto ati iyo ati ata ni a opoiye ninu eyi ti won wa ni si o bi. O yoo tun nilo Maggi cube tabi eyikeyi miiran flavoring, eyi ti o ni o ni awọn ohun itọwo ti olu. Bayi a tẹsiwaju si awọn ilana ti sise. Fun wewewe, a akojọ ti awọn sise gbekalẹ lori iha, o yẹ ki o wa ranti pe awọn iṣẹ yẹ ki o wa ni ošišẹ ti ni kanna ona, tabi ngbaradi ounjẹ ya to gun tabi paapa run rẹ gbogbo bimo ti olu.

1). Peel awọn alubosa, ki o si yẹ ki o wa finely ge ati din-din titi ti a nice nmu kan brown.
2). Lakoko ti o ti sisun alubosa, nu gbogbo awọn poteto. O yẹ ki o wa diced, ninu eyiti, cubes yẹ ki o wa nipa awọn iwọn ti idaji to ọkan ati idaji centimeters.
3). Ju wẹwẹ poteto ninu omi ati ki o ṣeto lori ina.
4). Titi jinna poteto ati sisun alubosa, se awọn wọnyi: gigei wẹ daradara labẹ tutu omi fun mẹdogun iṣẹju, ki o si wẹ olu wẹwẹ ki o si fi ni kan frying pan lori ina. Ki o si din-din awọn olu ati alubosa yẹ ki o wa ni sunflower epo.
5). Nigba ti o ti alubosa ati awọn olu ti wa ni jinna, a sọ wọn ni ikoko kan to olu. Fifi cube, iyo, ata ati ewebe pese sile ni ilosiwaju.
6). A wo si pan ati nigbati awọn poteto ni o wa fere setan, fi awọn warankasi ninu awọn bimo. Cook fun miiran iṣẹju marun, dà sinu awọn abọ ki o si fẹ kọọkan miiran a gba bi ire.

Ohunelo Meji: Olu bimo ti tutunini olu (afipamo tutunini olu)

A ṣe gbogbo awọn kanna, nikan awọn ohun kan nọmba mẹrin ti wa ni rọpo nipasẹ awọn wọnyi: lakoko dubulẹ jade olu (àdánù si maa wa kanna - mẹrin giramu) sinu ago ibi ti o ti yoo yo, bi gun bi o ba tẹle awọn mẹta iṣaju ìpínrọ. Lẹhin gbogbo eyi, awọn olu nilo kekere kan Wẹ, gbọn wọn ni a colander, gige to lati fi iná sinu frying pan. Din-din ni sunflower epo, sugbon o yẹ ki o wa kekere kan bit. Tẹle awọn iyokù ti awọn ibere. Rẹ Olu bimo ti ti šetan, o le tú sinu awọn abọ ati ale!

Bayi wipe o mọ bi o si Cook Olu bimo, jẹ ki ká wo ni awọn oniwe-anfani ati anfani, eyi ti o yi dani satelaiti.
1 - olu wa gan wulo, ti won normalize awọn bowels ati ti ounjẹ ngba ni apapọ.
2 - Awọn olu ni awọn kan ti o tobi iye ti awọn ọlọjẹ ati awọn carbohydrates, eyi ti o ni imọran wipe yi bimo ni a gíga calorific ati ki o yoo kan ti o tobi ipese ti agbara.
3 - Olu bimo ti pese sile ni yi ohunelo jẹ gidigidi ọlọrọ, ko nikan nitori si elu, sugbon tun nitori si ni otitọ wipe o wa ni a kasi, ọya ati poteto ni o wa ọlọrọ ni sitashi ati vitamin.
4 - olu ni opolopo ti vitamin, eyi ti o laisi idanilowoko ni ipa ni opolo ipinle, iran ati ara.
5 - Eleyi bimo ti olu jẹ gidigidi rorun ati awọn ọna lati mura, o gba o kere akoko ati ki o yoo fun o pọju idunnu ti o nikan o le gba lati njẹ ounje. Gbiyanju lati Cook o, ati awọn ti o yoo nìkan amaze o pẹlu awọn oniwe aroma ati ki o lenu!