Bawo ni lati gbe fun 100 rubles. Fun ọjọ ni Moscow: akojọ awọn ọja, awọn akojọ aṣayan, awọn ilana

Ni ipo ti idaamu agbaye, ọpọlọpọ awọn olugbe Russia n ronu bi o ṣe le gbe lori 100 rubles. Fun ọjọ kan. Nikan ni ifarawo akọkọ o dabi pe o nira lati ṣe eyi. Ni pato, o nilo lati ṣe iṣeto eto isuna fun ọsẹ kan. Wo awọn ilana ti o ṣe pataki ti bi o ṣe le gbe fun 100 rubles. Fun ọjọ ni Moscow. Bakannaa a yoo pese awọn ilana ti ko ni iyewo ati akojọ kan ti awọn ọja pataki.

Ofin akọkọ

Ma še ra awọn ounjẹ ipese ti a ṣe ipese ati awọn ọja ti o pari-pari ti iṣẹ-ṣiṣe - ilana ti o ṣe pataki ti bi o ṣe le gbe lori 100 rubles. Fun ọjọ kan. Akojọ aṣayan fun ọsẹ kan, awọn ẹri ile-ẹri ti fi idi mulẹ ṣe afiwe eyi, yoo jẹ ohun ti o kere ju ti o ba ra awọn ounjẹ ti a ṣe ipese. Fun owo yii o le ra ounjẹ ounjẹ nikan tabi aroarọ.

Nitorina, a niyanju lati jẹun daradara, lati ṣa ni gbogbo ọjọ "akọkọ", "keji" ati "kẹta." Ati fun dun - akara pẹlu Jam, syrniki tabi igun ile.

Ofin keji

A ṣe iṣeduro lati ra ounje lẹsẹkẹsẹ fun ọsẹ kan. Nitorina, ti o ba ro nipa bi o ṣe le gbe fun 100 rubles. Fun ọjọ kan, akojọ awọn ọja yẹ ki o wa ni iṣiro daradara. Fun apẹẹrẹ, nigbati o ra eran, o niyanju pe ki o ra ra lati le to fun akọkọ ati keji.

Ofin kẹta

Ilana ti o tẹle ti bi o ṣe le gbe fun 100 rubles ni ọjọ kan ni Moscow ni pe o ṣe pataki lati ṣetan ati ki o di didi awọn ọja ti o ti pari-pari fun ọsẹ kan gbogbo. Fun eyi, aṣayan ti o dara julọ ni lati ra raisa nla kan.

A nfun awọn ilana ti o rọrun diẹ.

Eran awọn ọja ti a ti pari-pari fun ọsẹ kan

Fun awon ti o ronu bi o ṣe le gbe fun 100 rubles. Ni ọjọ kan, wọn jẹ awari gidi. Ra chilled eran ti wa ni niyanju ni ìparí, lẹsẹkẹsẹ ṣe awọn ọja fun gbogbo ọsẹ ati ki o di wọn.

Ra kan iwon ẹran ẹlẹdẹ ati adie. Mu eran kuro lati iṣọn, lati adie lati ge egungun ati awọn tendoni. Tan ẹran ẹlẹdẹ ati adie ni igba pupọ nipasẹ olutọ ẹran. Gbin alubosa mẹrin ati din-din. Mu pẹlu eran ilẹ. Iyọ o ati ata o. O le ge awọn ọya.

Darapọ daradara ki o si fi ikun omi ti o wa ninu wara. Lati inu ounjẹ lati ṣe awọn eegun-igi, zrazy, meatballs fun akọkọ ati ki o din gbogbo awọn ọja ti o ti pari-pari. Laarin ọsẹ kan a wa jade ki o si jẹun. Awọn oriṣiriṣi onjẹ, le dajudaju, le yipada. Nourishing ati nutritious.

Awọn ọja isinmi-isuna jẹ pipa. Fun apẹẹrẹ, ẹdọfóró tabi ẹdọ. Eran yi jẹ ounjẹ, dun ati pupọ. Awọn iṣoro ni sise ni lati ṣan o. Fun eyi, o jẹ dandan lati ge kilogram ti ẹdọfóró tabi ẹdọ pẹlu awọn ọna alabọde, fi sinu omi ti a fi omi tutu. Cook fun wakati diẹ lori kekere ooru. Idaji eran ti a ti wẹ ni a tutunini. Lati awọn iyokù, ṣe iṣẹ-ṣiṣe fun ọjọ meji. Fun eyi, din-din pupọ awọn Isusu, tan-ara nipasẹ ounjẹ ẹran. Illa ohun gbogbo. Yi iṣẹ-ṣiṣe yii le ṣee lo bi kikun fun pancakes tabi pies.

Awọn ọja ẹja-ologbe-ẹja ti o ni ẹja fun ọsẹ kan

Ti o ba nilo lati ronu bi o ṣe le gbe fun 100 rubles ọjọ kan ni Moscow, lẹhinna a ra eja. O jẹ ọlọrọ ni awọn irawọ owurọ, microelements ati pupọ.

A ṣe iṣeduro lati da ipinnu rẹ duro lori awọn iṣiro alailowaya (diddock, pollock ati bẹbẹ lọ). O ṣe pataki lati ṣe ẹja minced ki o si din o. Ṣaaju ki o to sise, o le fi kun sibẹ o ge alubosa titun, iresi iresi ati bẹbẹ lọ. Nigbamii ti o wa, awọn onjẹ ati awọn ti a ti yan pẹlu awọn funfun ti wa ni pese lati inu iru ẹran ti o din.

Pipe afikun si poteto jẹ ejakereli salted ati egugun eja. Ọja ti pari ti o jẹ gbowolori. O le gbe eja na soke funrararẹ. Fun eyi ni lita kan ti omi fi gilasi kan iyọ, gaari kekere, leaves laurel, Ewa ati eyikeyi turari. Sise, itura ati ki o fi brine sinu brine. Fi fun ọjọ diẹ. Dun ati ilamẹjọ.

Awọn ohun-ini ifunni ti o ni awọn ọja fun ọsẹ kan

Awọn julọ ti aipe ni igbaradi ti asọtẹlẹ awọn akara warankasi. Wọn ti ṣetan pupọ. Awọn apoti marun ti warankasi warankasi pẹlu nọmba kanna ti awọn eyin ati 5 tobi spoons ti iyẹfun. Ninu esufulawa, fi suga ati iyo diẹ kan. Illa ohun gbogbo. Lati esufulawa lati dagba syrniki, yika ni iyẹfun ati ki o din. O le gba wọn bi o ti nilo.

Ona miiran ti bi o ṣe le gbe fun 100 rubles. Ni ọjọ kan - ni lati ṣun ati ki o di awọn pancakes panini. Awọn ohunelo jẹ irorun. A lita ti wara warmed si iwọn otutu ti awọn iwọn ogoji. Fi awọn eyin meji kun, iyọ ati suga. O dara lati lu ohun gbogbo pẹlu kan whisk. Bẹrẹ bẹrẹ iyẹfun ati ṣiṣe fifẹ. Ni opin gan, tú epo kekere kan. Fry pancakes ni apo pataki frying. Tan lori awọn apo ati ki o din wọn. Laarin ọsẹ kan o le gba, fikun eyikeyi ounjẹ ati din-din. Hearty ati ti nhu aro ti šetan.

Lati wara, o le ṣe wara nla kan. Fun eyi, iyẹfun wara kan ati itura si awọn iwọn ogoji. Fi diẹ awọn spoons ti ọra ekan ipara tabi idẹ ti wara adayeba kan. Tú gbogbo sinu kan thermos ki o fi fun oju. A ṣe iṣeduro, dajudaju, lati lo ọmọbirin yogurt kan. O le fi awọn flakes, Jam tabi oyin kun ọja ti o pari. O wa ni arowoto nla.

Bawo ni lati gbe fun 100 rubles. Fun ọjọ kan? Ilana pẹlu Fọto ti ẹfọ ati ọya

A nfun diẹ ninu awọn ounjẹ ti o rọrun pupọ ati ni itẹlọrun.

Awọn ẹfọ jẹ ilamẹjọ ati pupọ. Ti o ba ni iru ayidayida bẹẹ, lẹhinna a le ra wọn ni akoko isubu ni iye owo kekere. Ṣeun si awọn ẹfọ ti o ko nilo lati ronu bi o ṣe le gbe fun 100 rubles. Fun ọjọ kan. Awọn ilana ti wa ni pupọ, pupọ.

Ni akọkọ, o le ṣe bii ipara oyinbo kan. Fun ọgọrun mẹta giramu ti elegede ati awọn Karooti mọ, ge si awọn alabọde ege ati ki o Cook fun idaji wakati kan. Ni opin, ṣi omi, fi kekere wara, iyo ati suga. Mu wá si sise ati ki o lu pẹlu kan idapọmọra.

Sin pẹlu awọn akara breadcrumbs ati awọn mint. O wa jade ohun ounjẹ ounjẹ ounjẹ - nini, ti o wulo, ti o dun ati ti o dara.

Lati broccoli ati ori ododo irugbin bi ẹfọ, a ti gba bimo ti o tutu gidigidi. O yẹ ki o wa ni boiled laisi afikun ti wara.

Sugbon ṣaaju ki o to sin, fi nkan kan ti bota. Ṣe itọju pẹlu parsley.

Awọn ilana omi oyinbo miiran ti ko ni iye owo. Gilasi kan ti awọn Vitamini ti o nipọn gbẹ ni oru ni omi gbona pẹlu omi onisuga. Ni owuro, fọ gbogbo awọn igba pupọ. Fi eso pia ni iye diẹ ti omi ti a ti wẹ. Ni idaji wakati kan, fi awọn poteto meji kun. Cook fun idaji miiran ni wakati kan titi ti a fi npa pea patapata ati awọn isu ti wa ni omi. Lu awọn bimo ti o ni iṣelọpọ kan ati ki o fi kekere bota kan kun. Sin pẹlu awọn ewebe tutu ati alubosa alawọ.

Ẹlẹẹkeji, o jẹ dandan lati fi awọn ewa kun si awọn ẹbẹ. O ni awọn ọlọjẹ Ewebe ati pe o wulo fun ara eniyan. A nfun ohunelo kan ti o rọrun.

Mu wá si omitooro ti o ni itunpa. Fi itọlẹ sinu rẹ, awọn cubes ti ata ilẹ ati awọn alubosa. Mu wa lọ si imurasile. Ni opin gan, fi awọn tomati sinu oje ti ara rẹ ati idẹ awọn ewa ni tomati lẹẹ. Fi satelaiti naa kun, fi ori kekere kan ati ki o ṣeun, ki omi naa ti fẹrẹ tan kuro. Bimo naa yẹ ki o tan nipọn.

Kẹta, awọn ẹfọ ni apagbe pipe ẹgbẹ. Ṣeun si wọn o le yanju iṣoro naa, bi o ṣe le gbe fun 100 rubles ọjọ kan. Awọn ilana ni o yatọ.

Nitorina, a ṣe iṣeduro sise ẹfọ ti a yan. A le ya eyikeyi ibatan.

Awọn ẹda, funfun ati awọn alubosa pupa, wẹ awọn Karooti pupọ, Peeli, ge ati agbo ni ekan kan. Illa pẹlu epo olifi, iyọ ati eka igi ti rosemary. Top pẹlu awọn oyin diẹ to lagbara. Ṣẹbẹ awọn ẹfọ fun iṣẹju mẹẹdogun. Eyi jẹ ohun-ọṣọ ti ko ni ilamẹjọ fun eyikeyi eran ati eja n ṣe awopọ.

Ẹkẹrin, awọn ohun elo oyinbo - ohun nla kan. Wọn kii ṣe iranlọwọ nikan lati fi owo pamọ, ṣugbọn tun akoko. Awọn casseroles ewebe jẹ ohun ti nhu ti o gbona ati tutu (ṣugbọn ọjọ keji). Nitorina, ounjẹ kan ti a pese silẹ fun ale le jẹ ounjẹ ti o dara julọ ti o ba wa pẹlu ekan ipara. A nfun awọn aṣayan diẹ diẹ.

Sise awọn poteto ati ki o ge sinu awọn ege. Pin iyọ broccoli ati ori ododo irugbin ẹfọ sinu awọn inflorescences. Sise fun iṣẹju marun. Fi ohun gbogbo si ori ibi idẹ. Ninu awọn ẹyin mẹrin pẹlu wara, iyo ati ata, pa ọgbẹ omeleti ki o si tú u lori awọn ẹfọ naa. O le fọwọsi kekere warankasi kan. Satelaiti Cook fun iṣẹju ọgbọn ṣaaju ki ifarahan ti egungun wura.

Dara julọ dara ati ki o sin lori tabili.

A ṣe awopọ awọn ounjẹ ti o ni itara ti o ba ṣe awọn casseroles pẹlu onjẹ. A nfun ohunelo ti o dara julọ.

Akọkọ, wẹ awọn poteto pupọ ti o tobi pupọ, ṣan wọn ki o si ṣe itọju. Gbẹ awọn iṣiro mẹta, awọn alakaro koko kekere meji. Gbogbo fry titi o ṣetan ati fa lori awo. Fi sinu ọpọn frying meji ọgọrun giramu ti adie ẹran ẹlẹdẹ. Gbogbo fry fun iṣẹju meji, ni ipari fi omi kekere kun ki o si jade labẹ ideri fun idaji wakati miiran. Ni opin pupọ, fi awọn ẹfọ ati awọn akoko ti o ṣe ayẹyẹ.

Nigbana ni a bẹrẹ lati gba ikorita. Fọwọsi isalẹ ti m pẹlu bota ki o si wọn pẹlu breadcrumbs. Fi idaji awọn irugbin poteto ti o dara, lẹhinna - ẹran mimu pẹlu awọn ẹfọ. O le fọwọsi kekere pẹlu epo epo. Lati ijabọ oke julọ awọn irugbin ati awọn ipele ti mashed. Yọ awọn breadcrumbs breaded ati kekere iye wara-kasi.

Beki ni adiro fun iṣẹju ogoji. Ilẹ ti satelaiti yẹ ki o di rosy. O le sin gbogbo tutu ati gbigbona.

Ẹkẹta, lati inu ẹfọ o le ṣetan saladi ti o dara julọ ti o ni pupọ. Ọpọlọpọ ilana ni o wa. A nfun apẹrẹ ti o tayọ fun ale. O ti šetan yarayara, ṣugbọn o wa ni lẹwa pupọ ati wulo.

Awọn cucumbers titun, awọn iwe alawọ ewe nla mẹrin, awọn ọmọde kekere marun, ti o jẹ igi gbigbẹ ti seleri sinu awọn ila. Idaji orita ti ododo ododo ati broccoli ti wa silẹ sinu omi salted omi fun iṣẹju marun si iṣẹju meje. Fọ, sisan ati ki o ge si awọn iṣiro ti o yatọ. O dara lati fi awọn ọpa silẹ fun imukuro tabi bimo. Awọn aṣikorin ko beere fun itọju ooru. Nitorina, fara wọọ ọpọlọpọ awọn ayẹwo ati ki o fi wọn ṣan pẹlu lẹmọọn lemon. Fun obe, dapọ wara pẹlu ata ilẹ ati awọn ewebe ti o ge. Tú sinu ekan jin. Duro ni ẹwà lori satelaiti nla kan. Bayi o le Cook eran zrazy Wíwọ. Ti o ṣetan ounjẹ kalori-galori-galori pupọ.

Oṣu kẹfa, ọsan tuntun ni awọn ile itaja jẹ ohun ti o niyelori. Nitorina, lati fipamọ isuna, a ṣe iṣeduro lati gbin alubosa alawọ lori windowsill ni apo eiyan kan. Ọya (Basil, Dill, Coriander ati Parsley) le ṣetan fun igba otutu ni ooru, nigbati iye owo ba dinku. Lati ṣe eyi, o to lati fi omi ṣan daradara, gbẹ ki o si ge o, yọ awọn eka igi. Tókàn, gbe e lori awọn baagi ki o si din.

Nitorina, o ko nira lati pinnu bi o ṣe le gbe fun 100 rubles. Fun ọjọ kan? Ilana lati ẹfọ - aṣayan ti o rọrun fun ailopin fun awọn ipanu, akọkọ ati awọn ounjẹ keji.

Ati desaati ?!

Ni ilera, bi o ba nilo lati ronu bi o ṣe le gbe fun 100 rubles. Ni ọjọ kan, lẹhinna o yoo ni lati fipamọ lori awọn didun lete. Ṣugbọn isoro yii tun le ṣe atunṣe. O to lati ṣe awọn ayẹyẹ ti awọn igba ti igba ni akoko ooru. A nfun ohunelo ti o yara ati irọrun.

Kilogram ti eyikeyi berries (currants, raspberries, strawberries, bbl) bi pẹlu kan iwon ti gaari ti ẹjẹ tabi ṣe nipasẹ kan eran grinder. Teeji, tú awọn ami lori awọn apoti ti a firanṣẹ ati didi. Bi o ṣe pataki, ya ipin kan ki o fi fun awọn wakati pupọ ni iwọn otutu yara. O le sin iru ọpa tuntun fun tii, o fun wọn ni akara oyinbo tabi akara. O wa ni jade kan ti nhu, pupọ wulo ati ọlọrọ ni vitamin desaati.

Bawo ni lati gbe fun 100 rubles. Fun ọjọ kan? Akojọ aṣyn fun ọsẹ kan

Nitorina, lati yanju iṣoro ti ounje, ti o ni diẹ owo, o le. Rii nipa bi o ṣe le gbe fun 100 rubles ọjọ kan, a gbọdọ ṣe aṣeyọri akojọ aṣayan ati lai kọja. A ṣe iṣeduro fun ile-iṣẹ naa lati pese awọn ọja ti a ti pari ni aṣeyọri fun ọsẹ kan, pese akọkọ ati keji, ati awọn ipanu. Ṣugbọn nipa ounjẹ ti o pari lati ile itaja, awọn sose, awọn soseji, awọn eerun, awọn hamburgers ati awọn ọra nla ni yoo gbagbe.

A nfun iṣiro isokuso ti bi o ṣe le gbe fun 100 rubles. Fun ọjọ kan. Akojọ aṣayan ati akojọ awọn ọja ti gbogbo agbaye ni a fun lẹsẹkẹsẹ fun ọsẹ kan.

Fun 700 rubles o nilo lati ra:

- Adiye adie ati ẹran ẹlẹdẹ. A ti jẹ ounjẹ ati lilo fun ẹran minced fun awọn cutlets, sazones, meatballs, ati awọn egungun ati awọn ege - nigbati o ba ṣetan awọn ounjẹ akọkọ.

- Ija eja ti o ni salted ati ejakereli. Awọn ọja ti a ti pari ti a pari ni a le lo fun awọn saladi ati bi afikun si poteto. Ati awọn egugun ti salted le paapaa ni tio tutunini.

- Tan pollock tabi cod lori pẹlu alubosa, fi iresi ati ki o ṣe zrazy.

- Lati awọn apopọ mẹta ti warankasi ile kekere lati ṣe awọn ọbẹ-warankasi tabi ṣe igbadun ti o dara pẹlu oyin tabi Jam fun ounjẹ owurọ.

- Fresh (broccoli, ori ododo irugbin-ẹfọ) ati awọn ẹfọ ibile (poteto, Karooti, awọn beets, alubosa) yoo jẹ ipilẹ fun saladi, casseroles tabi ẹṣọ daradara. O le ṣun wọn, din-din wọn, fi wọn si obe, ṣeki wọn ki o si ṣe awọn irugbin poteto.

- Mita meta ti wara fun cereals ati meji - kefir fun mimu.

- Awọn mejila eyin adie, ọgọrun giramu ti epo epo ati akara.

- Idaji kilo kan ti buckwheat, ounjẹ ounjẹ kan fun awọn ọṣọ ati oatmeal fun cereal.

Ipari

Nitorina, fifipamọ lori ounjẹ ko nira rara. Ohun akọkọ ni lati gbero ati ṣe iṣiro ohun gbogbo. Pẹlupẹlu, iru ounjẹ naa tun wulo fun eniyan kan.