Bi o si Cook bimo fun àdánù làìpẹ

Bimo Diet - kan satelaiti ti o ti di gbajumo ni odun to šẹšẹ nitori awọn afikun ti "fashion" fun tinrin obirin. Ọpọlọpọ awọn ti wa ni joko lori kan onje, sugbon nitori iru Obe le padanu àdánù fere effortlessly. Gba, Elo nicer joko lori kan onje, nibẹ ni nkankan gbona ati ki o dun, ti ko ba o?

Awọn julọ gbajumo satelaiti ni kan lẹsẹsẹ ti Obe fun àdánù làìpẹ ni a tomati bimo fun àdánù làìpẹ, nitori awọn tomati ni fere ko kalori (daradara, o kere, gan kekere). Ni afikun, ti won ni a gan tobi iye ti awọn eroja. Ki nibi - yi bimo ohunelo.

Slimming bimo ti tomati. aṣayan №1

Yoo wa ni ti nilo awọn ọja gẹgẹbi

pọn awọn tomati (3-4 awọn ege)

tomati oje (idaji kan ife)

Isusu (tọkọtaya)

olifi epo (1 sibi)

ata (1 clove),

seasoning (lati lenu bi o ba fẹ).

Ni ibere lati mura tomati bimo fun àdánù làìpẹ, tomati scalded pẹlu farabale omi ati ki o yọ kuro lati wọn ìgo. Won ni won ki o si ge si ona ti apapọ iwọn. Alubosa ti mọtoto, ge ati din-din ni olifi epo. Lati ohun ọdẹ awọn alubosa fi ge tomati ati 1 lai tun bó ati ki o ge sinu kekere awọn ege ti ata clove. Awọn adalu ti a dà 1-2 gilaasi ti omi, tomati oje ati 1 Ewebe bouillon cube, ati ki o mu lati kan sise - ati gbogbo.

Slimming tomati bimo. iyatọ №2

Awọn ọja ti nilo fun sise:

7-8 awọn ege ti awọn tomati,

alubosa ege 2-3,

idaji kan ori ti eso kabeeji,

ewebe ati turari,

dill ati parsley - bi o ba fẹ ni akoko.

O si tun le tẹ ni ogun awọn ọja gẹgẹbi awọn grated Karooti ati beets.

Gbogbo awọn ẹfọ lati yi akojọ fara wẹ, Peeli ati gige. Sugbon nikan ni Karooti ati beets, dajudaju, ti o ba ti o lo wọn, ti o ko ba ge sinu kekere awọn ege, ati bi won ninu lori kan grater. Gbogbo grated tabi wẹwẹ firanṣẹ ni a saucepan, fi omi ki o ni wiwa awọn ẹfọ. Ni idi eyi, o yẹ ki o ko din-din ẹfọ - ti o ni a ohunelo. Iṣẹju marun ki o to awọn farabale jabọ condiments ati ewebe. Ki o si yọ kuro lati ooru, tú sinu awọn abọ. Gbadun rẹ onje.

Anfani ti awọn tomati bimo fun àdánù làìpẹ jẹ ko o kan nipa o daju wipe awọn tomati ni awọn nikan 50 si 80 awọn kalori fun 100 giramu ti ọja, sugbon tun ni o daju pe o pese awọn iruju ti ekunrere, nitori eyi ti ko si ohun to lero ebi npa, ati bi a Nitori - awọn eniyan npadanu àdánù. Nitorina, awon Obe ni o wa gidigidi gbajumo ni opolopo orile-ede, ibi ti won ti wa ni yoo wa mejeeji gbona ati ki o tutu.

Miran ti pataki ọja fun Obe slimming ni elegede. Kalori rẹ ani kere ju wipe ti awọn tomati - nikan 30-35 kalori fun 100 giramu ti ọja. Ti o ni awọn oniwe-akọkọ anfani ni yi iyi. Nitorina, ni isalẹ - awọn ohunelo elegede bimo fun àdánù làìpẹ.

Bimo onje pẹlu elegede

Ti o ba Cook fun ọkan sìn ti bimo, ki o si ti o nilo lati:

elegede - 100 giramu,

elegede - tun 100 giramu,

O le tun poteto - 100 giramu,

Bulgarian ata - 1 nkan,

Karooti - 2 ege,

alubosa - 1,

Tomati - 1 nkan,

Ewebe epo - 2 cutlery sibi,

iyo ati ewebe - lati lenu (pẹlu wọn bimo ti onje wulẹ kekere kan tan imọlẹ ati siwaju sii ti nhu bẹẹni).

Elegede, ata, alubosa ati a karọọti ge sinu cubes, tú ni kan pan pẹlu omi ati ki o Cook alabọde ooru titi tutu. Nigbana ni, nigba ti won ti wa ni jinna, o jabọ wọn pada julienne tomati. Alubosa ati Karooti keji kekere din-din ni bota ati ki o tun jabọ ninu awọn bimo, sugbon nipa opin ti awọn sise. Ewebe ati turari - nikan lori awọn oniwe-ara lakaye, ko ni fẹ lati - o ko ba le fi gbogbo wọn ni a elegede bimo fun àdánù làìpẹ.

Bakannaa, ti o ba ti ijọba faye gba, o le ni elegede bimo ti ẹfọ. Ti o ba fẹ awọn mejeeji, mu ara ṣiṣe, o le padanu àdánù yiyara, ki o si ko lati ge wọn rations. Lẹhin ti data Obe wa ni kekere ninu awọn kalori ati bẹ, ni eyikeyi nla ti won yoo tiwon si àdánù làìpẹ. Ṣugbọn idaraya le ran diẹ sii ki o lati fi rinlẹ awọn isan ti rẹ nọmba rẹ.