Bi o si Cook tilapia

Tilapia, bi daradara bi eyikeyi miiran eja, pese ni kiakia ati irọrun. Lati o ti o le ṣẹda kan jakejado orisirisi ti nhu n ṣe awopọ. Igbaradi ti tilapia gba kekere kan akoko, nitori awọn ti pari fillets ta ni oja. Awọn eja ko nilo lati nu ati ikun ọwọ.

Fun ijẹun eja le wa ni pese sile ni awọn fọọmu ti akara oyinbo ni a ė igbomikana, Cook ni awọn apo tabi lori kan yan lọla pẹlu ẹfọ ati warankasi. Asọ ti o si dun satelaiti ti wa ni gba nipa lilo awọn ohunelo tilapia apo.

Lati ṣe eyi, ge awọn fillets sinu kekere-won awọn ege, fi ge iyika poteto, Belii ata, ati alubosa oruka, iyo ati ata. Lubricate eja ati ẹfọ pẹlu mayonnaise tabi ipara lati fi lori oke ti a Bay bunkun, ki o si fun kekere kan imurasilẹ. Nigba ti o ti eja promarinuetsya, rọra gbe ni kan apo, eyi ti ṣe diẹ ihò pẹlu kan toothpick, ki o si fi ni lọla fun 40 iṣẹju.

Fish n ni awọn juiciness ati softness, ẹfọ fa awọn olfato, ati turari ati ewebe saami awọn ẹwa ti awọn ti pari awopọ lori kan awo. Ninu ooru ati Igba Irẹdanu o yẹ ki o ko wrestle pẹlu, ati bi o si Cook tilapia oni? Pipe ojutu le je kan akara oyinbo lati iwukara esufulawa. Ni lilo bi a àgbáye alabapade eso kabeeji, braised ni epo ati alubosa browned ni a pan.

Awọn ti pari esufulawa yẹ ki o wa ni pin si meji awọn ẹya ara. Akọkọ idaji eerun jade lori kan yan dì ati ki o ṣe kekere bumpers. Oke pẹlu stuffing lati kabeeji, ki o si ona ti tilapia ati alubosa oruka. Fun kan lenu ti o kan dara lati fi gbogbo awọn turari, iyo ati Bay bunkun. Bo akara oyinbo keji apa ti awọn igbeyewo ati zaschipnut eti. O le idanwo jade ni ku weave pigtail fun ọṣọ.

Ṣaaju ki o to fi awọn paii ni lọla, o nilo kan ti o dara ndan pẹlu ẹyin ati Pierce ni orisirisi awọn ibiti pẹlu kan orita tabi a toothpick, ki awọn air le wa jade ti awọn paii jade. Beki o fun 45-50 iṣẹju ni 210 iwọn. Awọn akara oyinbo ni ko sisun, o jẹ dara lati fi lori arin selifu, ati nigbati browned, satunto ni isalẹ.

Bi o si Cook tilapia ni lọla?

Gbogbo chunks ti tilapia fillets daradara wẹ, iyo, fi ata, tú lori oke ti lẹmọọn oje ati seto lori yan dì greased pẹlu epo. Lori oke ti fillets lati fi alubosa oruka ati ki o kan gun rinhoho ti mayonnaise. Yika ege ti awọn tomati dubulẹ ni meji ila lori eja ati fi awọn pan ni lọla fun 40 iṣẹju.

Nigbana ni, lati gba awọn ti pari satelaiti jade kuro ninu lọla, pé kí wọn daa pẹlu grated warankasi ati ewebe ati ki o Cook fun 7 iseju. O wa ni jade ti nhu ati ki o lẹwa gbona satelaiti. Garnish ti o dara ju ti baamu mashed poteto ati alabapade awọn tomati.

Pupọ dun gba nipa lilo lẹmọọn marinade, eweko ati oyin, ati grated Karooti ni a tomati oje tabi ketchup. Thawed ati ki o fo o jẹ pataki lati ma ndan ni eja lori gbogbo awọn mejeji pẹlu marinade ti eweko ati lẹmọọn oje ki o si fi fun wakati kan. Ki o si fi ipari si o ni bankanje, nlọ kan kekere gboro ki o si fi beki ni lọla. Inu awọn bankanje le wa ni fi lori isalẹ ti ge tomati, alubosa ati lemons, ati lori oke ti ẹja pé kí wọn pẹlu grated warankasi, alawọ ewe alubosa ki o si dill. Ti a ba fi si grated Karooti ati tomati obe yio nìkan ti nhu!

Gbogbo obinrin fe lati mo bi lati Cook tilapia lati ṣe o wo lẹwa, o wa ni jade dun ati ki o wulo si ilera. Fish fillet ni o ni a dun lenu ti yoo dídùn asiko nigba rẹ onje. Tutu eran le wa ni fipamọ, paapa ti o ba ti o kan din-din awọn ẹja pan. O ti wa ni to lati fi eerun awọn fillets ni iyẹfun ati din-din lori ga ooru titi ti nmu kan brown. O le lẹhinna, fifi kekere kan omi, tesiwaju lati láàmú rẹ nibẹ o soke to full afefeayika.

Sisanra ti o si ni ilera satelaiti yoo tan jade nigba ti sisun eja dà wara-ẹyin adalu, fi nutmeg, paprika ati ki o tẹsiwaju lati Cook, bo fun nipa 15 iṣẹju le wa ni lo lati garnish steamed tabi alabapade ẹfọ tabi boiled iresi.

Fish fillets ti tilapia ni ninu awọn oniwe-tiwqn a pupo ti amuaradagba ati kekere sanra, ki igba lo ninu ti ijẹun ounje. Nutritionists ti gun mọ bi o si Cook tilapia steamed, eyi ti yoo pese a mba ipa ni arun ti awọn ti ounjẹ ngba ninu eda eniyan.

O tayọ lenu ti wa ni gba lati tilapia breaded, crispy, labẹ eyi ti dabo eran sisanra ti. Jinna eja ni lọla, ndin ni awọn fọọmu ti a ipele tabi ni bankanje pẹlu ẹfọ, tabi lori ara wọn, tabi boiled ni a ė igbomikana, labẹ ideri tabi ni awọn ìmọ pan, o fi oju ti ko si ọkan alainaani. Nigbagbogbo attracts awọn aroma ati ki o lenu kan ti a ti lẹwa ati ni ilera awopọ.