Dzhilian Maykls onje lodi si onje Gvinet Peltrou

O ti wa ni ko lasan Dzhilian Maykls onje jẹ ki gbajumo nitori ti o ti di ọjọgbọn developer ti ohun elere ati ẹlẹsin. Gillian ni ko hearsay mọ ohun ti awọn afikun àdánù. Bi awọn kan ọmọ, o je dipo plump ọmọ ati awọn mọra kò padanu kan ni anfani lati leti rẹ ti o. Awọn girl iya ko le wa si awọn ofin pẹlu awọn ipo, ó gba silẹ ọmọbinrin kan ni karate. Little Gillian ni kiakia mu si pa afikun àdánù ati ki o bere lati ran awon eniyan ti o fẹ lati padanu àdánù.

Sibẹsibẹ, Dzhilian Maykls onje pẹlu ko nikan ounje, sugbon tun kan eto ti ikẹkọ. Elere je ko kan eto fun àdánù làìpẹ, ṣugbọn awọn julọ olokiki ninu wọn faye gba o lati gba bikòße ti gbogbo awọn excess laarin 30 ọjọ. Ni o kere, ki sọ awọn oniwe-onkowe.

Bi fun onje, o jẹ dipo kan ti ṣeto ti ounje ofin lati wa ni tẹle. Dzhilian Maykls onje gbọdọ di a ona ti aye. A kan pato ti ṣeto ti awọn ọja fun gbogbo awọn ko ni tẹlẹ, gbogbo leyo. Akọkọ ti o nilo lati mọ awọn iru ti ti iṣelọpọ. Ti o ba ti àdánù o tẹ ni kiakia, ati awọn ti o ni a sare iṣelọpọ ni, ati idakeji, ti o ba ti o ko ba se akiyesi bi ẹkún, ki o si tẹ rẹ ara ile ti iṣelọpọ o lọra. Nitori naa, o yoo padanu àdánù laiyara. Ko si ãwẹ ọjọ yoo ko ran ni gbogbo. Ṣugbọn ti o ba tẹle gbogbo awọn ofin, Dzhilian Maykls onje yoo fa rẹ ti iṣelọpọ yoo jẹ iwontunwonsi, ti o jẹ bojumu.

Ko ba gbagbe lati ka bi ọpọlọpọ awọn kalori o na ọjọ kan ati ki bi Elo o run. Lo kan pataki isiro. Dajudaju, ti o ba ti wa ni ifojusi lati padanu àdánù, kalori gbigbemi gbọdọ jẹ kere ju ni iye lo.

Ẹ máṣe rò pe eyi tumo si ifebipani onje. Je, lori ilodi si, ti o nilo ni o kere merin ni igba nigba ọjọ. Ninu ounje le ti wa ni run gbogbo awọn adayeba akara, eso ati eran. Se ko gbagbe tun ni eja, o jẹ ọlọrọ ni irawọ owurọ. O gbọdọ kọ lati pies ati awon boga. Ti o ba je ni o kere ọkan, rẹ ara yoo gba o bi ifihan agbara kan ti onje jẹ lori. Ṣe wa ko le gbe kuro nipa awọn dun onisuga. Daradara-mọ daju wipe lati rẹ fattening, nipa nfò ati awọn igboro.

Ti o ba ro wipe eyi onje ko ba ọ, o le lo awọn iriri ti Gwyneth Paltrow, ti o da rẹ. Yoga - ohun je ara rẹ onje. Pato ifojusi yẹ ki o wa san si ni otitọ wipe nigba ti àdánù làìpẹ akoko, jẹ daju lati mu opolopo ti omi. N yi ni oyimbo nira, nitori awọn gan onje oriširiši kan ti a ti orisirisi ti Obe ati Smoothies. Ti o ba ti Ifun ti wa ni ṣi gbigb'oorun ibi, onje Gvinet Peltrou awön lati ya a laxative.

Miran ti àìdá onje - kabeeji. Şe nipa o gan o yatọ: ẹnikan yìn rẹ si awọn ọrun, nigba ti awon miran ko ri o bi a anfaani. Ojo melo, iru kan onje na 10 ọjọ. Fun apẹẹrẹ, o jẹ a pupo ti aise kabeeji ati ki o Cook bimo lati o. Paapa ti o ba lori karun tabi kẹfa ọjọ ti awọn onje ti o ba ani wiwo ko le lori yi Ewebe, o jẹ soro lati ya kuro.

Sibẹsibẹ, gbogbo awọn wọnyi awọn iṣoro pẹlu ni apọju le ti wa ni idaabobo nipasẹ etanje ọra, ati ki o dun starchy onjẹ, ni deede àbẹwò sunmọ idaraya.