Ewebe ipẹtẹ pẹlu adie, eran malu tabi awọn ewa

Ewebe ipẹtẹ - a satelaiti ti o yẹ ki o wa ni onje ti kọọkan. Tẹlẹ ọkan ninu awọn orukọ ti o le ri ohun ti a awqn anfani ti o Ọdọọdún si ara. Nitori ẹfọ ni oludoti ibi, ninu eyi ti a eniyan nilo ojoojumo. Bi o wulo yoo kan Ewebe ipẹtẹ na, ti o da lori awọn eroja ti o ba ti yan. Eleyi article yoo ran o kọ bi o si Cook ti nhu, ati ninu awọn igba, kekere-kalori awopọ.

Ewebe ipẹtẹ pẹlu adie yẹ ki o pato lorekore pese ko nikan ìdílé sugbon o tun awọn alejo. O le sin bi kan lọtọ satelaiti nigba ọsan tabi ale. Lati Cook Ewebe ipẹtẹ pẹlu adie, o nilo lati ya 700 giramu ti adie (eg, thighs), meji Belii ata, 150 giramu ti adie bimo, mẹta poteto, meji tomati, a ori ti alubosa, turari, iyo ati ata - lati lenu.

Bayi itan, ge si sinu meta ege, ata ati iyo wọn. Ki o si gbe wọn ni kan jin pan, kọkọ-oiled, ki o si fi o ni lọla fun nipa 25 iṣẹju. Ni akoko yi, ti wa ni npe ni ẹfọ. Wẹ wọn ki o si ge wọn: ata - ila, tomati - wẹwẹ, alubosa - idaji oruka, ọdunkun - cubes. Fi awọn ẹfọ ni a lọtọ ekan ati ki o fara pé kí wọn pẹlu seasoning fun adie, iyo ati ata, ki o si illa daradara gbogbo. Bayi o le gba awọn adie jade kuro ninu lọla. Pin lori o Ewebe adalu, tú adie omitooro tabi omi, ideri pẹlu bankanje ki o si yan awọn yan ni lọla fun idaji wakati kan lati mura. Iru Ewebe ipẹtẹ pẹlu adie yoo wa ni jin Trays ati ki o dandan posypetsya alabapade ewebe.

Ti o ba ti o ba wa ni a àìpẹ ti a diẹ "nipasẹ" pupa eran, o le lo eyikeyi ti awọn oniwe-irú. Fun apẹẹrẹ, a Ewebe ipẹtẹ pẹlu eran malu. O esan riri awọn ọkunrin ti o ti wa ni ko ju fojusi si awọn ofin ti ilera njẹ. Ya idaji kan kilo ti eran, ge ti o sinu kekere cubes ati din-din ni kan pan titi ti nmu kan. Fun eran malu, fi kan ti o tobi karọọti, ge sinu awọn ila. Ki o si le fi ni kan frying pan ati poteto (mẹta ege), ge sinu tinrin ege, Isusu ati ọkan Belii ata, tun kọkọ-ge, parapo awọn iyokù ti awọn eroja. Tú sinu pan meji gilaasi ti omi, akoko pẹlu iyo ati ata ki o si fi awọn awọn akoonu ti ipẹtẹ labẹ kan ideri fun 50 iṣẹju. To 15 iṣẹju ṣaaju ki opin ti awọn ilana sise pé kí wọn ipẹtẹ parsley tabi dill. Yi satelaiti lati iranlowo eyikeyi onje.

Igba eniyan nitori ti ilera isoro tabi ãwẹ ko le irewesi lati ni a Ewebe ipẹtẹ pẹlu adie, eran malu tabi awọn miiran meats. Ṣugbọn nwọn tun ni opolopo ti awọn ilana. Gbiyanju lati Cook Ewebe ipẹtẹ pẹlu awọn ewa, sugbon ko nikan o rọrun, sugbon o tun Asparagus. Abajade satelaiti jẹ kan ti ijẹun ati awọn ti o ko ko padanu awọn oniwe-adun. Iwọ yoo nilo meji ọgọrun giramu ti itele ti funfun awọn ewa ati Asparagus, zucchini, Karooti, alubosa, meji tomati, Belii ata, tomati lẹẹ, parsley ati Bay bunkun. Funfun awọn ewa Rẹ moju ni tutu omi ati sise ti o ni owuro. A dudu-fojusi simple ge awọn ege. O jẹ pataki lati sise titi ti asọ. Bayi ya awọn zucchini ati ki o ge ti o si sinu cubes, awọn tomati - tinrin ege, Karooti - duro lori, Belii ata - ila. Bayi, ni a skillet, ooru ni Ewebe epo, fi pada awọn alubosa ati karọọti, ki o si alawọ awọn ewa, din-din o gbogbo. Ki o si ti o le fi awọn kanna si awọn iyokù ti awọn ẹfọ. Nigba sise saucepan gbọdọ wa ni fi tomati lẹẹ, turari, Bay bunkun. Gbogbo awọn yi ti ni stewed titi tutu. Ni gan opin fi rọrun ewa. Satelaiti ti o wa fragrant, hearty ati awọn ti o jẹ gidigidi wulo.

Gbogbo odun yika ni rẹ Iduro ati ki o si nibẹ ni o wa kan orisirisi ti ẹfọ. Ki idi ti ko darapọ wọn sinu kan ipẹtẹ? Gbiyanju o - o yoo ko banuje.