Ounje nigba loyan - òtítọ ati Aroso

Ọpọlọpọ awọn obirin ri wipe ni kete ti omo loyan, ki o si julọ esan nilo lati tẹle kan ti o muna onje. Nibẹ ni paapa a oro "onje ntọjú iya." Ati nigba ti ni Europe awọn onisegun iwuri ko lati se idinwo ara wọn, obinrin tesiwaju lati ṣe soke awọn tele Rosia Union awọn akojọ ti awọn nfi onjẹ.

Dajudaju, o jẹ pataki lati ni oye ounje nigba loyan yẹ ki o wa ti o tọ. Ko fun iya mi, ṣugbọn ni apapọ - fun eyikeyi eniyan. Gbogbo eniyan mo wipe o ko ba le mu oti ni titobi nla, siga, njẹ a pupo ti awọn eerun ati ki o mu a pupo ti Coke - sugbon o jẹ ni deede igba ti ko ba niyanju, nitori o jẹ ipalara. Bad Mama, buburu omo - buburu!

Fun gbogbo awọn miiran awọn ọja, o jẹ pataki nibi lati wa ni ya wisely. Nibẹ ni akojọ kan ti ọja ti o ti wa ni gbogbo bi awon ti o wa ni ko bayi ni onje ti odo iya.

O wulẹ nkankan bi yi -

akolo eyikeyi

Marinades ati pickles

sisun

iyọ

mu

ologbele-pari de

funfun kabeeji

Awọn ewa, Ewa ati awọn miiran ẹfọ

Mayonnaise, sauces, ketchup

ni ilọsiwaju warankasi

Àjàrà, osan unrẹrẹ

Sodas, kofi, tii ...

Yi akojọ le kọ ki o si kọ. Nikan awọn ọmọ iya besi lati lọ si ati la, nitori ti o ko ba le wa ni Oba ohunkohun! Ki o si yi lodi si kan lẹhin ti rirẹ ati aini ti orun - awọn ayeraye akoso ti akọkọ osu ti aye pẹlu kan omo.

Ni Europe, onisegun so pe ounje nigba lactation ni ko Elo yatọ si lati rẹ deede onje - o le jẹ ohun gbogbo (ayafi ko boju mu ewu), o ni lati ni oye nigbati ati bi o Elo. Fun apẹẹrẹ, o le jẹ eso kabeeji, ṣugbọn lẹsẹkẹsẹ lẹhin ono ati kekere kan bit. Tabi kan ife ti kofi. Ki o si fun awọn nigbamii ti ono ti o ko ba fun ọmọ rẹ ti o le ni ipa ti o. A ni o wa ni pato, ni ọpọlọpọ igba, o kan fẹ a lenu ti kan pato ounje dipo ju jẹ ti o si satiety.

Apá ti awọn wọnyi awọn ounjẹ lactating iya ni ohun alaye - obirin ni o wa bẹru pe awọn ọmọ yoo gba aisan Ìyọnu niiṣe pẹlu bẹrẹ. Ni didara, Mo akiyesi pe ni 95% ti awọn ọmọ ni yio je colic, laibikita boya o ni oômu tabi a adalu, boya o jẹ daradara ki o si jẹ akolo kabeeji. Ounje nigba loyan ni ọpọlọpọ igba, nibẹ ni ohunkohun. Young iya le nikan je inu ati ki o ro wipe o jẹ nkankan "ti ko tọ si".

Sibẹsibẹ, diẹ ninu awọn ọja ninu awọn akojọ ni o wa nibẹ ti tọ si - bi flatulence ati àjàrà posi, o le wa ni wi lailewu ti o ko ba le sun ni oru pẹlu kan to ga ìyí ti iṣeeṣe, ti o ba ti o jẹ àjàrà. Lati ewa, bi a ti mo, ju, o le jẹ ategun. Nigba ti diẹ ninu awọn eniyan ni ko ni lenu si o. Jẹ nibẹ diẹ ninu awọn Iru ọja tabi ko ọmọ rẹ, o le nikan kọ nipa iwadii ati awọn ašiše - gbiyanju kekere kan bit - ti o ba nibẹ ni ko si lenu - o ti ṣee ṣe. Ohun miran ni wipe a pupo ti awọn ọja, titi gbogbo awọn ti wọn ki o mú awọn sly - colic tẹlẹ waye.

O ti wa ni pataki lati mọ ilosiwaju lati ebi, boya ẹnikẹni ninu ebi Ẹhun. Ti o ba ti eyikeyi, o yẹ ki o wa ni lalailopinpin ṣọra ko lati ni a lagbara allergens bi osan unrẹrẹ, strawberries tabi chocolate. Ounje nigba loyan - ẹya pataki oro, eyi ti o yẹ ki o wa san Elo akiyesi.

Maa ko gbagbe pe awọn iya wara ọmọ gba awọn vitamin ati eroja, ki iya mi, ju, nilo ibikan lati ya o. Idinwo ara rẹ si joko lori kan lile onje, wa ninu kan ti nkan ti boiled eran malu ati Buckwheat - ko tọ o. Ounjẹ yẹ ki o wa ni iwontunwonsi ni asiko yi. Ẹ kò gbọdọ jẹ fun meji, ṣugbọn nibẹ ni fun meji - wura ofin ti ntọjú iya.

Onje nigba loyan - ohunkohun ti o le wa, le ni kan bonkẹlẹ ipa lori iye ti wara. Nitorina, ni julọ awon orile-ede, onisegun so pe nipa akọkọ 8-9 osu ti aye yẹ ki o wa kan ti o dara iya ati Oniruuru (!) To jẹ, ati ki o ko ni lati joko lori ounjẹ. Gbiyanju lati darapo loyan, ounje ati ti o dara iṣesi!